Una de las mejores expresiones de amor por tu cuerpo es un masaje con aceite tibio, que se llama en Ayurveda. Se cree que este masaje brinda una profunda sensación de estabilidad y calidez, restaurando el equilibrio de los tres doshas y mejorando el bienestar. El automasaje regular está especialmente indicado para el desequilibrio de Vata dosha, brindando un efecto relajante y de conexión a tierra. Beneficios de Abhyanga:
- Nutre todo el cuerpo desde el exterior.
- Da tono muscular y energía a todos los tejidos del cuerpo.
- Lubrica las articulaciones
- mejora la circulación
- Estimula los órganos internos del cuerpo.
- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
- Mueve la linfa para promover la desintoxicación.
- Aumenta la resistencia.
- Calma los nervios
- Promueve el sueño profundo
- mejora la vista
- Suaviza y alisa la piel
- Calma Vata y Pitta doshas, estimula Kapha
Aceites recomendados Frote el aceite con amor y cuidado en su cuerpo durante 15-20 minutos. Las siguientes son recomendaciones para la frecuencia y el tipo de aceite según los doshas: 4-5 veces por semana, use aceite de sésamo o de almendras. 3-4 veces a la semana, use aceite de coco, aceite de girasol. 1-2 veces por semana aceite de cártamo: aceite de jojoba