Allison Biggar, autora de documentales sobre personas que se libraron de una enfermedad mortal o se rehabilitaron con éxito después de una enfermedad de este tipo con la ayuda de dietas vegetarianas, llamó la atención del público sobre el hecho de que el vegetarianismo y el yoga se complementan muy bien y juntos tienen un efecto asombroso
La activista ecologista y autora de un libro de recetas vegetarianas publicado recientemente (¡muchas de las cuales ayudan a salvar vidas!) destaca los beneficios del yoga para los vegetarianos y más en su último artículo. Ella cree que aunque mucha gente sabe que el yoga aumenta la flexibilidad y ayuda a combatir el estrés, no todo el mundo es consciente de que los ejercicios de yoga también reducen los niveles de colesterol y te permiten perder peso, además de deshacerte de hábitos alimenticios poco saludables y limpiar el cuerpo de toxinas.
Allison llamó la atención de todos los vegetarianos sobre el hecho de que la respiración profunda, que se usa en el yoga como un ejercicio independiente y también se requiere para la mayoría de las otras técnicas, es extremadamente efectiva para "quemar" calorías. Según estimaciones médicas, la respiración profunda del yoga correctamente realizada quema un 140 % más de calorías que hacer ejercicio en una bicicleta estacionaria. Está claro que tal técnica pierde gran parte de su eficacia si una persona consume comida chatarra y come carne todos los días. Pero para las personas que generalmente llevan un estilo de vida saludable, este ejercicio puede ser muy útil.
Otro fenómeno que ha llamado la atención de Allison es que, según estudios, las posturas de yoga invertidas reducen el colesterol y mejoran la salud cardiovascular. Las posturas invertidas no son solo Sirshasana ("parada de cabeza") o la extremadamente difícil Vrischikasana ("postura del escorpión"), sino también todas las posiciones del cuerpo en las que el estómago y las piernas están más altos que el corazón y la cabeza; muchas de ellas no son tan difíciles para ejecución y son accesibles incluso para los principiantes. Por ejemplo, estas son asanas (posturas estáticas) del yoga clásico como Halasana ("postura del arado"), Murdhasana ("pararse en la parte superior de la cabeza"), Viparita Karani asana ("postura invertida"), Sarvangasana ("postura del abedul"). árbol”), Naman Pranamasana (“postura de oración”) y un número de otros.
¡Muchos maestros de yoga modernos, que ya no tienen miedo de perder una parte significativa de sus clientes! – declarar abiertamente que para una práctica de yoga seria, es necesario un rechazo total de la carne y otros alimentos letales. Por ejemplo, una de las profesoras de yoga más famosas de los EE. UU., Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School), incluso grabó un video especial en el que popularmente explica por qué los yoguis se vuelven veganos y cómo se motiva desde un punto de vista filosófico. Ella recuerda a sus seguidores que el mandamiento “Ahimsa” (“no violencia”) es el primero en el código de reglas morales y éticas del yoga (conjuntos de 5 reglas “Yama” y “Niyama”).
Ellison, quien en su trabajo está claramente interesada en los beneficios para la salud de varias tecnologías (en lugar de lograr los objetivos yóguicos de despertar la energía Kundalini y la Iluminación, que son clave en el yoga indio clásico), recomienda especialmente dos estilos occidentales modernos a sus lectores. Se trata, en primer lugar, de Bikram Yoga, que implica la práctica de posturas básicas de yoga en una habitación con una temperatura y humedad del aire elevadas, y, en segundo lugar, de Ashtanga Yoga, que combina la práctica de posturas complejas con varios tipos de respiración, incluida la diafragmática profunda. También recomienda la práctica de yogaterapia, popular en occidente y ya muy conocida en nuestro país (en el espacio postsoviético es indistinguible del “yoga ordinario” y muchas veces bajo la misma marca), que ayuda a deshacerse de muchas enfermedades, como depresión, asma, dolor de espalda, artritis, insomnio e incluso esclerosis múltiple.
Ellison también recuerda que cuando te dejas llevar por las prácticas de yoga y las dietas saludables, no debes olvidarte de los beneficios "kármicos" de ambos y del componente ético tanto del yoga como del vegetarianismo. En realidad, esto es lo que dice Sharon Gannon en su discurso, que puede denominarse otro hito en la historia de indudable cooperación y amistad entre vegetarianos y yoguis, subrayando que desde el punto de vista de la filosofía del yoga, en general, el hombre y los animales deben ser considerados como un todo - ¿dónde está la duda, ser vegetariano o no?
Para aquellos que dudan si pueden practicar yoga, Allison cita las palabras de Bikram Chowdhury, propietario de la cadena de salas de yoga Bikram Yoga: “¡Nunca es demasiado tarde! No puedes ser demasiado viejo, malo o enfermo para empezar a hacer yoga desde cero”. Allison enfatiza que es bastante obvio que cuando se combina con una dieta vegetariana, ¡las posibilidades del yoga son casi ilimitadas!