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Auto-masaje del abdomen para adelgazar. Video
El automasaje es uno de los métodos más comunes y efectivos para eliminar la grasa abdominal en casa. Le permite normalizar el flujo linfático, activa los procesos metabólicos, restaura el tejido subcutáneo y promueve la pérdida de peso.
Auto-masaje del abdomen para adelgazar
Es mejor realizar una sesión de este tipo de masaje con las manos, usando una crema de masaje y aceite aromático (la naranja y el limón han demostrado ser especialmente buenos en la lucha contra los centímetros adicionales).
Técnica de automasaje contra la grasa abdominal
Primero debe acostarse boca arriba y doblar las rodillas. Para actuar sobre los tejidos grasos del abdomen, es necesario tensar un poco los abdominales, según los adeptos de este método de adelgazamiento. Esto también ayudará a proteger los órganos internos de una presión fuerte.
Tenga en cuenta que durante los primeros movimientos de "calentamiento" no debe haber molestias ni dolores agudos. Las sensaciones dolorosas aparecerán en el momento en que empiece a "romper" la fibrosis (acumulaciones de grasa subcutánea)
Con movimientos ligeros de caricia, comience a masajear el abdomen, pero solo en el sentido de las agujas del reloj. La presión se puede aumentar gradualmente, pero no debería ser doloroso.
Luego, con movimientos de rotación, comience a amasar el estómago: primero desde un lado, subiendo a lo largo de la costilla inferior y luego desde el otro. Termina cada técnica con algunos trazos circulares ligeros (¡en el sentido de las agujas del reloj!)
Ahora pase a métodos más duros. Pellizque la piel entre los dedos pulgar e índice, enrollando el pliegue resultante, muévase en el sentido de las agujas del reloj, sin dejar ninguna parte de su vientre desapercibida. Duele, dicen las mujeres, pero el efecto vale la pena.
Todos los movimientos de masaje abdominal se realizan muy lentamente.
Después de hacer un par de círculos de este tipo, proceda inmediatamente a frotar los depósitos de grasa. Para ello, se tira de la piel con fuerza y se aplana en la palma de su mano. Esta técnica recuerda al amasado de masa. A pesar de su dolor, es él quien da resultados rápidos y notables. También lo rematan con ligeros movimientos de caricia.
Las mujeres que regularmente se automedican el abdomen recomiendan prestar especial atención a la respiración durante la sesión: al inhalar, es necesario que el estómago se infle y, al exhalar, se aspira. Esto ayudará a reducir significativamente el dolor y calma tus propios nervios.
Al repetir estas sencillas técnicas todos los días, en una semana obtendrás un resultado visible, lo principal es no ser perezoso y no tener miedo al dolor, que eventualmente dejará de sentirse tan agudo.
Pero recuerde que incluso este método milagroso tiene sus propias contraindicaciones:
- la presencia de procesos inflamatorios agudos
- hernia
- temperatura alta
- menstruación
Además, no tenga una sesión menos de dos horas después de comer.
Siguiendo reglas simples y mostrando paciencia, puede eliminar rápida y efectivamente todo lo innecesario del área abdominal.
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