fruta
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? No es necesario consumir ni consumir vitaminas de buena calidad.
Abricos, persas y nectarinas
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах сдержитiante болшше количествtimte вита,XNUMXiguitud Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищеварева. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Uvas
¡Olvídalo! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весь орган. В неífor кроее электролитba, кислоeccion, витаomin А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Peras y manzanas
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром vidе, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. ¿Tiene algún problema con un 18% de las normas establecidas? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, and это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Eso es todo lo que se necesita y se adapta a su proporción adecuada.
melón
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная ынigura - идеальный сосособ не тлко хладитсpire, но и насыиeccion. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов.
bayas
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды — это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепдестют стос молаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
Verduras
Leto — пора самых вкусных салатов. En agosto, esto es lo que me dijeron, porque esto es algo que todos sabemos. ¿Qué está pasando con las cosas obsoletas?
Repollo
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овощей. Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капьста, белокочаннная капя капуста би, брюссельская капуста и другие виды.
Calabaza
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с димidamente овощаomo в них сдержитсijo мнне гру пищ razón, ниeración.
Nightshade
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, поеamento
Cultivos de raíces
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало к знает, н редис сдержит те же против°unc. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
apio
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. Если вы по каки,XNUMX -т причина» Сельдерей востанав»
Cebollas y ajo
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок - источник алиина, который, св computador
Vegetales de hoja verde
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петршка, укроп, рккола, салат, шшинат, базилик, щавель, манглoncle, кинза, м. В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией и дефиц. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петрутшку в сал.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е y Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до следедющ. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! ¡Regístrese Vegetariano!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, и экологически чистые продукты вам обеspechenы.