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¿Te encanta el yoga, pero quieres entrenar eficazmente tu figura? ¡Tienes una gran oportunidad! Yoga con Denise Austin le ayudará a perder peso, fortalecer los músculos, mejorar la salud y el estado de ánimo. La base de su entrenamiento en asanas tradicionales y ejercicios de fitness clásicos. Considere dos programas de entrenamiento famosos.
Programa Denise Austin: Yoga control de peso (Yoga Body Burn)
El Power Yoga ayuda a quemar grasa y a mantener el cuerpo en buena forma. En su programa Yoga Body Burn, el entrenador recogió unos ejercicios muy competentes que te permitirán para resolver todas sus áreas problemáticas. La formación se divide en 4 partes:
- Para quemar grasa (20 minutos)
- Para las caderas (10 minutos)
- Al abdomen (10 minutos)
- Relajación (10 minutos)
Puede realizar el programa completo de 50 minutos en su totalidad, o hacer los segmentos más relevantes. Para las clases necesitas una esterilla, porque algunas asanas y ejercicios se realizan en el suelo. Denise es muy comentario detallado sobre la formación, así que incluso si nunca has practicado yoga, estarás bien.
Programa Denise Austin: Yoga para personas que hacen dieta (Yoga para quemar grasa)
Denise te ofrece un programa de Yoga para eliminar la grasa, que incluye varias prácticas de yoga diferentes. Todos los ejercicios elegidos para Fortalece al máximo tus músculos y mejora el cuerpo.. La formación consta de tres partes:
- Power yoga con Denise Austin acelerará el metabolismo y quemará calorías, debido a los ejercicios de calidad y las posturas que cambian rápidamente. Dura 30 minutos.
- El hatka-yoga mejorará su postura y fortalecerá la parte superior e inferior del cuerpo. Dura 15 minutos.
- El complejo para fortalecer la musculatura abdominal hará que tu estómago quede plano y tenso. Para aumentar la efectividad del entrenamiento, utilizará el fitball. Dura 15 minutos.
El video-trío tiene una duración de 1 hora, pero puede reducir su duración seleccionando solo los segmentos más adecuados. Para las clases necesitas un tapete, y en un complejo en la prensa adicionalmente permite un fitball. Sin embargo, si no lo hace, los ejercicios se modifican fácilmente para aquellos en los que no se necesita la pelota de ejercicio.
Si eres principiante, es mejor elegir un programa de Yoga Body Burn. Ella no es tan enérgica como Fat-Blasting Yoga, y la fuerza la ejercita mucho menos. Sin embargo, si tiene un buen entrenamiento promedio, lo más probable es que esté listo para ambos videos.
Denise Austin recomienda hacer yoga al menos 3 veces por semana. Para lograr resultados rápidos, puede hacer ejercicio con más frecuencia o complementar los programas aeróbicos. Por ejemplo, puede ver el popular entrenamiento Denise "Pérdida de peso rápida". Una combinación de varios tipos de cargas produce los resultados más efectivos para el cuerpo, así que no tema experimentar y probar diferentes programas de video.
Los pros y los contras del yoga para bajar de peso de Denise Austin
Pros:
1. Programas que representan una combinación clásica de yoga y fitness, gracias a los cuales perderás peso, fortalecerás tus músculos y dar forma a un cuerpo delgado.
2. Los entrenamientos se realizan a un ritmo tranquilo, sin tirones ni aceleraciones. Sin carga pesada, simplemente cierre los ejercicios.
3. Con el yoga Denise Austin, puede desarrollar su flexibilidad, mejorar el estiramiento y hacer que su cuerpo sea maleable. También los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la espalda y a mejorar la postura.
4. Calmas tu mente, aliviar el estrés y aprender a respirar correctamente.
5. El entrenador crea las clases para que pueda resolver todas las áreas problemáticas, especialmente las piernas y el abdomen.
6. Entrenamiento apto tanto para principiantes como para avanzados. Si se ha dedicado recientemente a la actividad física, comience con un breve video de 20 minutos.
7. Los ejercicios estáticos que utiliza activamente Denise en su video son muy eficaz para adelgazar y tonificar los músculos.
8. Ambos ejercicios traducidos al idioma ruso.
Contras:
1. Si desea perder peso y tensar el cuerpo lo más rápido posible, es mejor elegir programas aeróbicos o de fuerza y yoga con Denise Austin para participar en un modo extra.
2. Tenga cuidado con los ligamentos que se estiran con mucha facilidad. Intente siempre calentar bien antes de entrenar.
El yoga para bajar de peso no solo te ayudará a transformar tu cuerpo y mejorar tu estado de ánimo. Si te gustan los tipos de ejercicios tranquilos, estos entrenamientos definitivamente te emocionarán.
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