¿Deberías salir con tu ex después de una ruptura? ¡No!

Romper una relación casi nunca es fácil. El perjudicado piensa: «¡Esto no puede estar pasando!».

Comienza la búsqueda de formas de arreglar todo, revivir o “arreglar” la relación. Muchos buscan encuentros con una pareja, tratan de discutir las posibilidades de un reencuentro, apelan a sentimientos pasados ​​y publican en las redes sociales. Jugamos por tiempo, descubrimos la relación, pero solo empeora. La forma más fácil de lidiar con el dolor es reducir a nada la comunicación con la ex pareja.

Este consejo es difícil de seguir. Inventamos nuevas ocasiones para las reuniones; por ejemplo, ofrecemos devolver cosas olvidadas, llamamos y preguntamos por la salud de antiguos parientes y felicitamos por las vacaciones. Entonces creamos la ilusión de una vida anterior, pero no vivimos.

La única buena razón para continuar la comunicación son los niños comunes. En caso de divorcio, seguimos compartiendo el cuidado de su crianza. Tenemos que encontrarnos y hablar por teléfono. Pero incluso en este caso, debe tratar de mantener la comunicación al mínimo y hablar solo de niños.

Aquí hay cuatro razones para cortar la comunicación.

1. Mantenerse en contacto con tu ex no te curará.

El final de una relación es doloroso, pero el dolor no puede durar para siempre. Estarás triste, enojado, ofendido porque la vida es injusta. Estos sentimientos son naturales y forman parte del proceso de recuperación, pero poco a poco irás aceptando lo sucedido.

Al continuar comunicándose con su ex, interfiere con el proceso de recuperación, prefiriendo una estrategia destructiva de negar lo obvio. Para abrirse a una nueva vida y planificar con confianza el futuro, es necesario aceptar plenamente el hecho de que la relación ha terminado. Al reconocer la ruptura, experimentará alivio y su vida se volverá más tranquila.

2. Te privas de energía

Mientras diriges la energía hacia la comunicación con un compañero, no tienes la fuerza suficiente para la alegría, la comunicación con los hijos, los pasatiempos y las nuevas relaciones.

3. Vives en un mundo ficticio

Se acabaron las relaciones. Todo lo que piensas sobre ellos es una ilusión. La comunicación con una pareja nunca volverá a ser la misma, y ​​el hecho de que la continúes sugiere que vives en tu propia realidad alternativa, donde son felices juntos. Estás ansioso por encontrarte, sin embargo, al comunicarte en el mundo real, te sientes frustrado. Mientras vives en un mundo ficticio, te privas de la vida real.

4. Cometes los mismos errores una y otra vez.

Aquellos que no pueden aceptar una ruptura tienden a culparse a sí mismos por todo. No creen que una ruptura pueda ser una oportunidad de crecimiento personal. Se regañan a sí mismos en lugar de dejar esta relación en el pasado y seguir adelante, tratando de no repetir los errores que cometieron.

Si no puedes aceptar una ruptura, tu vida se convierte en el Día de la Marmota. Te despiertas todos los días con los mismos miedos, decepciones y acusaciones en tu contra. Estás atrapado en una relación que no existe: no puedes estar con tu ex, pero tampoco puedes moverte. Una vez que dejes atrás las relaciones pasadas, te sentirás libre e independiente de las heridas y arrepentimientos del ayer.

Acerca del autor: Jill Weber es psicóloga clínica y autora de Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.