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Le informaremos sobre las reglas para el cuidado de la piel después de 40 años en el hogar, cómo elegir el cuidado adecuado y qué procedimientos cosméticos son más efectivos.
Reglas para el cuidado de la piel después de 40 años en casa
1. Hidratación por dentro y por fuera
Con la edad, la piel se seca porque las células de la epidermis ya no pueden retener suficiente humedad. Muchas mujeres mayores de 40 años experimentan una sensación de piel tirante. Para mantener la piel hidratada, los cosmetólogos recomiendan beber más agua (al menos 1,5 litros por día) e incluir alimentos ricos en ácidos omega-3 (pescado graso, nueces, aceite de oliva) en la dieta diaria. Tienen propiedades antiinflamatorias, nutren las células desde el interior y previenen la formación de arrugas y descamación de la piel.
Necesita hidratar la piel desde el exterior: elija buenas cremas de día y de noche.
2. Duerme lo suficiente
La falta de sueño afecta instantáneamente la apariencia: es por la noche cuando las células se restauran más activamente, reponiendo la reserva de energía. Aquellos que trabajan en el turno de noche, no duermen hasta la mañana, a menudo se enfrentan al hecho de que la piel se ve rancia, se vuelve pálida. Entre las 23:00 y las 02:00 es el pico del ciclo de regeneración. Entonces, para preservar la juventud de la piel de la cara y del cuerpo en general, acuéstese a más tardar a las 23 horas y asegúrese de usar un producto que optimice la recuperación de la piel: una crema de noche con una rica composición.
3. Conecta la gimnasia facial
Ahora el fitness facial es muy popular: ejercicios para la cara. Dedique solo 5 minutos al día por la mañana o por la noche para algunos ejercicios efectivos, y después de 3-4 semanas notará resultados sorprendentes. Los tutoriales en video de fitness facial se pueden encontrar en línea. Para que la piel luzca fresca por la mañana, puedes hacer ejercicio facial con un cubito de hielo.
4. Come con atención
No me extraña que digan “eres lo que comes”, la salud depende mucho de qué y cómo comemos. Tu plato debe contener grasas, proteínas y carbohidratos.
El set de alimentos ideal para una mujer después de los 40 contiene ácidos grasos omega-3 (camarón, salmón, dorado y otros pescados grasos) y antioxidantes (verduras, frutas) para combatir los radicales libres.
5. Manténgase alejado del sol
Caminar bajo el sol brillante es mejor no abusar. Los rayos UV destruyen el colágeno y la elastina: aceleran el envejecimiento de la piel. Además, el sol puede causar manchas de la edad. Si está de vacaciones en un país cálido, no olvide llevar protector solar y aplíquelo en la piel con la mayor frecuencia posible. También es mejor permanecer a la sombra durante la hora más calurosa entre el mediodía y las cuatro.
Toda mujer debe recordar proteger su rostro del sol. Asegúrate de tener protector solar en tu bolsa de maquillaje. Para la ciudad bastará una crema con SPF 15 (Factor de Protección Solar), fuera de la ciudad o en el mar – 30-50, – comenta la esteticista Regina Khasanova.
Preguntas y respuestas populares
¿Cómo elegir el cuidado adecuado?
En cuanto al cuidado de la noche: lávate el maquillaje, lávate la cara y aplica suero facial; también debe ser de alta calidad, debe contener antioxidantes, vitamina C, Retinol (vitamina A), o puedes aplicar una crema de noche. Todas las semanas, las mujeres después de los 40 necesitan hacer un roll, peeling gommage, no recomiendo exfoliantes, dañan la piel, especialmente el café. Además, cada semana es necesario aplicar una mascarilla, también profesional, puede ser hidratante o de alginato. Cómo elegir el cuidado adecuado: debe concentrarse en los ácidos en la composición, las sustancias activas. Idealmente, antes de comprar cosméticos para el cuidado del hogar, es mejor consultar con un especialista, – dice Regina Khasanova, cosmetóloga.
¿Qué procedimientos cosméticos son los más efectivos?
También puede hacer biorevitalización en un curso: estas son inyecciones. Pero hay un "pero": si la proteína no es normal en una persona, entonces no tiene sentido realizar este procedimiento. Primero necesita normalizar la proteína en el cuerpo; después de todo, realiza una función de construcción. Luego puede hacer una cirugía plástica de contorno para reponer los paquetes de grasa, también se recomienda hacer una cirugía plástica de contorno en los labios de mujeres mayores no para una forma de moda, sino para una hinchazón natural, porque con el tiempo el músculo circular de la boca se contrae y tira. dentro de los labios. Es por eso que adelgazan con la edad. Es muy útil para ir de masajes, un procedimiento de hardware - microcorrientes. La mesoterapia con fármacos vasoconstrictores y vitaminas es útil, – dice esteticista.
¿Cómo comer bien?
En tu dieta debe haber grasas, cumplen una función reguladora, es decir, regulan la función de las hormonas sexuales. Debe haber tanto grasas vegetales como animales. Las verduras son las más útiles: hicieron una ensalada, sazonadas con buen aceite: oliva, girasol. Algunos rechazan el colesterol, pero debes saber que nuestro cuerpo definitivamente lo necesita, ya que es un sustrato para la formación de hormonas sexuales. También se necesitan productos lácteos: el contenido de grasa debe ser de al menos el 5%, las personas no absorben los alimentos bajos en grasa.
Asegúrate de beber agua a lo largo del día – de un litro y medio a dos, puedes calcular tu tasa de forma sencilla – 30 ml de agua por kilogramo de peso. Muchos no están acostumbrados a beber agua, por lo que el hábito de beber agua permanece contigo, bebe de hermosas botellas, vasos, vasos, — comenta el experto.
La cosmetóloga aconseja someterse a un examen médico todos los años, hacerse pruebas y controlar el nivel de vitamina D, omega 3 en el cuerpo para que las células estén sanas y elásticas. Asegúrate de beber agua a lo largo del día – de uno y medio a dos litros, puedes calcular tu tasa de forma sencilla – 30 ml de agua por kilogramo de peso. Si sigues las recomendaciones, tu piel te lo agradecerá.