A veces, todos hablamos mientras dormimos. Pero para algunos, este fenómeno común y con mayor frecuencia ocasional surge como un trastorno recurrente a diario. ¿Deberíamos estar preocupados? ¿El somniloquio indica malestar? Explicaciones.

Hablar mientras duerme puede ocurrir en cualquier etapa del sueño, especialmente cuando está en sueño profundo y REM, que es el mejor momento para soñar. 

Pero según los resultados de la investigación presentados por el neuropsicólogo, la somnolencia no tiene ningún impacto en el sueño ni en la salud, por lo que realmente no se considera una enfermedad. De hecho, en la gran mayoría de los casos, el durmiente no se despierta con las frases o los sonidos que emite. Si te acuestas con una persona somnolienta, no le hagas preguntas y déjala hablar sin intervenir para no molestarla. 

Si vive en la vida diaria de una persona con sueño o sufre de somnolencia, probablemente tendrá que aprender a vivir con ella. De hecho, no existe ningún tratamiento para paliar este trastorno del sueño, cuyo principal riesgo es despertar a los que te rodean abrumando con palabras desagradables o involuntarias. La solución más sencilla es usar tapones para los oídos.

Por otro lado, si tienes la sensación de que la somnolencia tiene efectos negativos en la calidad de tu sueño, es recomendable que consultes a un especialista que podrá comprobar si no estás sufriendo otro trastorno del sueño.

Por último, hablar repetidamente mientras duerme también puede ser una expresión de ansiedad o estrés que la terapia puede ayudarlo a identificar.

Si no existe un tratamiento para suprimir o reducir el somniloquio, podemos intentar restablecer un ritmo de sueño más regular con la esperanza de una disminución de estas vocalizaciones nocturnas:

• Acuéstate a horas fijas;
• Evite los ejercicios nocturnos; 
• Establezca un momento de tranquilidad sin estímulos visuales o sonoros antes de acostarse. 

La somnolencia pertenece a la familia de las parasomnias, esos eventos y comportamientos no deseados que ocurren de manera incontrolable durante el sueño. Es el acto de hablar o hacer vocalizaciones mientras duerme. 

Según un estudio francés realizado por la neuropsicóloga Ginevra Uguccioni, más del 70% de la población cree que ya ha hablado mientras dormía. Pero solo el 1,5% de las personas sufren somnolencia a diario. Si este trastorno del sueño a menudo le hace sonreír, puede convertirse en una enfermedad incapacitante, especialmente cuando se acuesta con alguien.

Podemos considerar que el hecho de hablar mientras duerme ocurre cuando uno se enfrenta a un episodio de estrés o un cambio significativo en su vida diaria. También puede ser un comportamiento relacionado con el sueño del durmiente. La ciencia aún no ha probado ninguna hipótesis.

Aún así, según la investigación de Ginevra Uguccioni, el 64% de los somnilocuos emiten susurros, llantos, risas o lágrimas y solo el 36% de las vocalizaciones nocturnas son palabras comprensibles. Oraciones o fragmentos de palabras que generalmente se pronuncian en un tono interrogativo o negativo / agresivo con mucha repetición: “¿Qué estás haciendo?”, “¿Por qué?”, “¡No!”. 

Tener sueño no significa que uno sufra de sonambulismo. Común a estos trastornos del sueño, se estima que ocurren con mayor frecuencia durante la infancia y la adolescencia y luego desaparecen en la edad adulta.