Actividades deportivas para su hijo

Actividades deportivas para niños

A una edad en la que conoces tu cuerpo, deportes como la gimnasia o las artes marciales inician el autocontrol y te permiten expresar tu dinamismo.

A partir de los 4 meses: el gimnasio para bebés

Para los más pequeños es un despertar sensorial (peluches, masajes…). Por supuesto, vienen con un adulto. Pero mamá o papá acompaña, sin liderar el juego, sin limitarlo especialmente por ansiedades más o menos justificadas. Porque en el gimnasio para bebés aprendes a atreverte. Asumimos riesgos ... sin el menor peligro, ya que las sesiones se desarrollan en un espacio amueblado, muy blando, tapizado de suelo y amueblado con accesorios en foam u otros materiales inocuos. El objetivo: ¡moverse! Gatear, rodar, saltar… Tras la fase de descubrimiento y apropiación del entorno, se invita a los niños a realizar ejercicios (muchas veces con música) o seguir recorridos (túneles, trepar, sortear obstáculos…).

Los beneficios : ¡podemos imaginar fácilmente el placer que sienten los niños pequeños al evolucionar en un espacio donde no se encuentran con ninguna prohibición! Esto solo puede promover su desarrollo psicomotor. Esta libertad, sin embargo, no excluye el respeto de ciertas reglas, en particular para tener en cuenta a sus compañeros, no empujarlos, esperar su turno. Los mimos y los juegos musicales promueven la creatividad.

Esta actividad también ofrece la oportunidad de momentos de complicidad sin restricciones. Liberado de la ingrata tarea de vigilancia, tranquilizado por un entorno seguro, el padre acompañante también puede dar rienda suelta a su fantasía y su alegría de vivir. Aparece bajo una luz ligeramente diferente.

Bueno saber : el niño se aferra al progenitor que lo acompaña, pero, el gimnasio del bebé también tiende a promover la autonomía, se desprenderá de él, o incluso rechazará su participación. En resumen, ¡un resumen de la alternancia solicitud / rechazo que los padres conocen bien!

Lado del equipo : Se recomienda ropa cómoda.

A partir de los 4 años: esgrima

¡A los fanáticos del Zorro o D'Artagnan les encantará sumergirse en el extravagante universo de las películas de capa y espada! Porque este deporte, muy regulado, rezuma cierta nobleza. Los niños primero aprenden a coordinar mejor sus movimientos, ingresando gradualmente a la técnica. Se les presenta inmediatamente las reglas de seguridad draconianas ya que usamos un arma (florete), incluso truncado.

Los beneficios : la cortesía y la lealtad son fundamentales. Sin problemas, pero atención y respeto. Esto es suficiente para apaciguar a los más nerviosos y también para dar confianza a quienes necesitan el marco seguro de reglas estrictas.

Sin embargo, ¡de ninguna manera es un deporte “suave” o “estancado”! Al contrario, requiere rapidez, agilidad y buenos reflejos. Allí se pueden ilustrar especialmente los tamaños pequeños. La máscara tranquiliza a los tímidos, a quienes les da el coraje de traspasar sus límites.

Bueno saber : aunque se considera un deporte muy completo, en el que trabaja todo el cuerpo, la esgrima sigue siendo relativamente poco común. Si no vives en una gran ciudad, es posible que te resulte difícil encontrar un club cerca de ti.

Lado del equipo : la máscara (a partir de 80 euros) y el florete (a partir de 40 euros) son proporcionados frecuentemente por el club el primer año. Todavía quedan pantalones y chaqueta (a partir de 150 euros juntos), guantes (a partir de 20 euros) y calzado deportivo blando (o de esgrima, a partir de 50 euros).

A partir de los 3 años: gimnasia

Los beneficios : La gimnasia muscula el cuerpo como un todo, ejercita la resistencia y la coordinación y, por supuesto, promueve la flexibilidad (¡pero aún es mejor ser flexible al principio!). También aumenta la fuerza. Sin embargo, es importante no trabajar duro a esta edad temprana. Mirar la danza, la gimnasia rítmica y deportiva, como esta última, da un bonito puerto a quien la practica.

Bueno saber : ¡no hay competencia antes de los 12 años! Incluso si su hijo está mostrando dones, tenga cuidado con el entrenamiento demasiado intensivo que podría detener el crecimiento y dañar la columna vertebral. Si su hijo muestra inclinación por esta disciplina, inscríbalo en un club donde encontrará “me gusta”, de lo contrario la presión de los prejuicios podría desanimarlo.

Lado del equipo : un maillot (desde 12 euros) y zapatillas de gimnasia (desde 4 euros). Los accesorios suelen ser prestados por el club.

Judo a partir de 4 años

Este arte marcial no violento se ha ganado el favor de muchas familias. Difícilmente hay un lugar donde no puedas encontrar un club para tu pequeño. Hasta los 6 años, con baby judo, hablamos más de despertar al judo. El niño practica ejercicios de flexibilidad, aprende las reglas básicas así como las técnicas de caída. Le ayudamos a ganar confianza en sí mismo y a descubrir su cuerpo. ¡La iniciación en sí viene con las peleas que los niños, por supuesto, disfrutan especialmente!

Los beneficios : El judo es una excelente escuela de respeto por las reglas y por los demás. Es imposible practicarlo sin tener un mínimo de autocontrol. Esta disciplina está más o menos bien aceptada, pero la mayoría de los niños aprecian los rituales (especialmente porque la moda manga ha popularizado aún más las artes marciales), o al menos, los aceptan como preámbulo de peleas muy divertidas. El judo desarrolla fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio. Allí los tímidos pueden ganar confianza y los inquietos pueden calmar su ardor.

Bueno saber : se trata de neutralizar la agresividad, pero en ningún caso de exacerbarla. El profesor debe inculcar el respeto por el código moral inherente al judo. Si su hijo sale de la clase con ganas de pelear, algo anda mal.

Lado del equipo : un kimono (desde 10 euros), un cinturón cuyo color indica el rango del judoka (desde 3 euros) y chanclas para circular en la sala (desde 7 euros).

Iniciación al Karate, no antes de los 5 años

¡Grande es la fascinación que este arte marcial ejerce sobre los niños (especialmente los varones), imbuidos de las hazañas de los Ninjas! Evidentemente, no se propulsarán en el aire desde la primera sesión. Al igual que en el judo, se les presentarán las reglas básicas como preámbulo, mientras practican ejercicios de flexibilidad.

Los beneficios : el karate aporta los mismos beneficios que el judo. Además, las secuencias de movimientos, muy coreográficos, favorecen la concentración, la gracia y el mantenimiento. Además, podemos sin miedo registrarnos un poco fácilmente desagradable: aprenderá a controlar su agresividad.

Bueno saber : ¡el karate no proporciona superpoderes! Esta práctica promueve los reflejos, la compostura, la movilidad, mejora la capacidad del niño para defenderse si es necesario, o más seguramente para escapar, pero no podrá derrotar a un oponente durante muchos años. . Verifique que el maestro le haya dejado esto en claro a su hijo. El propósito de las artes marciales es, además, evitar el enfrentamiento.

Lado del equipo : un kimono (desde 10 euros), un cinturón cuyo color indica el rango (desde 3 euros) y tangas para la habitación (desde 7 euros).

Más de 5 años: Iniciación al patinaje y al skateboard

Estos deportes callejeros asustan a los padres tanto como atraen a sus hijos. Sí, son potencialmente peligrosos. De ahí el interés de vivirlos en un entorno seguro, con el beneficio de la supervisión.

Los beneficios : ¿su hijo muestra cierto gusto por el riesgo? Aprenderá a manejarlo. Se trata de evaluar el peligro, afinar los reflejos, controlar la velocidad, sortear caídas, respetar las normas de seguridad, superar fallos… Una práctica supervisada deja las cosas claras: son deportes reales, que por tanto requieren de calentamiento, entrenamiento y entrenamiento técnico. No basta con tener confianza en uno mismo. ¡Aquellos que solo buscan lucirse podrían arrepentirse rápidamente!

Bueno saber: El deslizamiento es una actividad peligrosa, por lo que no podemos ignorar el equipo de protección. También debemos asegurarnos de que estamos ante un marco que sea consciente de sus responsabilidades.

Lado del equipo : ropa protectora y sólida, casco (10 a 15 euros), protecciones (10 a 15 euros el juego), guantes y una patineta de calidad (de 15 a 60 euros) o patines perfectamente a la medida del niño (20 a 60 euros).

Yoga a partir de los 5 años

Esta disciplina de origen hindú realmente hace que el cuerpo funcione. Adoptamos posturas inspiradas en la naturaleza (el árbol, la rana, el gato…) que solicitan músculos y / o articulaciones que muchas veces se descuidan. Desde donde, aunque todos los movimientos se realizan con suavidad, un cansancio saludable… y posibles dolores. Los cursos para niños no abordan el terreno filosófico. No les apostamos a la meditación, tradicionalmente ligada al yoga. Pero pasan por períodos de calma que les permiten recargar las pilas entre ejercicios.

Los beneficios : todos los ejercicios se basan en el dominio de la respiración, que es útil en otros deportes y en la vida cotidiana ya que aprendes a controlar tus emociones. Los niños estresados ​​encontrarán consuelo allí, especialmente en tiempos difíciles. Aquellos que tienden a estar inquietos aprenderán a controlarse y a concentrarse. El lado muy lúdico del yoga (en particular la imitación de animales) que apela a la imaginación, camufla sus beneficios que, por supuesto, siguen siendo abstractos a los ojos de los más pequeños.

Bueno saber : Independientemente de lo que uno piense de las enseñanzas espirituales del yoga, no son accesibles para los niños. Evite las clases impartidas por un seguidor acérrimo que pretende transmitir su visión de la vida.

Lado del equipo : proporcione ropa cómoda.