“Spring Detox” es un método popular de recuperación general en todo el mundo. No es ningún secreto que nuestro comportamiento está sujeto a cambios estacionales, y la mayoría de las personas en invierno llevan un estilo de vida menos activo, comen más, incluida la comida chatarra.
Síntomas que indican la acumulación de toxinas en el cuerpo en una cantidad que indica la necesidad de una desintoxicación: • Fatiga constante, letargo, fatiga; • Dolores musculares o articulares de origen desconocido; • Problemas sinusales (y pesadez en la cabeza al agacharse desde una posición de pie); • Dolor de cabeza; • Gases, hinchazón; • Acidez; • Disminución de la calidad del sueño; • Distracción; • Renuencia a beber agua limpia y corriente; • Fuerte deseo de comer algún alimento en particular; • Problemas de la piel (espinillas, puntos negros, etc.); • las pequeñas heridas cicatrizan durante mucho tiempo; • mal aliento.
La antigua ciencia india vegetariana de salud holística, Ayurveda, enfatiza la importancia de una desintoxicación ligera en la primavera. Esto se explica por el hecho de que en primavera comienza un nuevo ciclo biológico en nuestro cuerpo, muchas células se renuevan. La primavera es el momento perfecto para actividades de bienestar como dietas, limpieza, dietas más ligeras y más limpias. ¿Cómo llevar a cabo una “desintoxicación de primavera” correctamente y sin mucho estrés?
El Dr. Mike Hyman (Center for Life, EE. UU.) ha elaborado una serie de recomendaciones sencillas y comprensibles para la desintoxicación primaveral del hígado y de todo el cuerpo en su conjunto (deben seguirse durante un mes o un poco más para obtener la mejor resultado):
1. Beba más agua mineral pura (1.5-2 litros por día); 2. Permítase dormir y descansar lo suficiente; 3. No se deje llevar por una sensación de hambre severa, coma regularmente; 4. Visite la sauna / baño; 5. Practique la meditación y la respiración yóguica (máximamente profunda y lenta); 6. Elimine de su dieta el azúcar blanca, los productos que contienen gluten, los productos lácteos, los dulces de harina blanca, las bebidas con cafeína y el alcohol; 7. Llevar un diario de alimentos y agregarle las sensaciones del consumo de diferentes alimentos; 8. Realícese un automasaje superficial con un cepillo de cerdas suaves; 9. Haga una desintoxicación manteniendo una cucharada de aceite vegetal de calidad (como el de coco o de oliva) en la boca todos los días durante 5 a 15 minutos.
El Dr. Hyman cree que todo el mundo necesita una desintoxicación de primavera: después de todo, incluso las personas que evitan los alimentos poco saludables y, en general, comen una dieta sana y ligera, ocasionalmente se entregan a los "dulces" que se depositan en el cuerpo, y especialmente las cargas pesadas recaen sobre el hígado.
Especialmente a menudo, esto puede suceder en invierno, en la época más incómoda del año, cuando necesitamos "apoyo psicológico", que es más fácil de obtener gracias a los dulces y otros productos poco saludables. Por lo tanto, no subestimes la importancia de la desintoxicación de primavera, está seguro el médico estadounidense.