Ingredientes de la receta "Ensalada de calamar y pepino»:
- pepinos 366 g
- calamares hervidos 200 g
- 1 huevo
- 2 claras de pollo
- cebolla 30 gr
Valor nutricional del plato “Ensalada de calamares y pepinos” (por 100 gramos):
Calorías: 60.2 kcal.
Ardillas: 8.3 gr.
Grasas: 1.7 gr.
Carbohidratos: 2.5 gr.
Cantidad de porciones: 4Ingredientes y aporte calórico de la receta ”Ensalada de calamar y pepino»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| pepino | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| calamar hervido | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| Gallina, huevo | pieza 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| huevo de gallina (proteína) | 2 unidades | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| Cebolla | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Total | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 servir | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gramos | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |