- Grupo de músculos: espalda media
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: mancuernas
- Nivel de dificultad: Medio
Sragi con mancuernas en banco inclinado - ejercicios de técnica:
- Acuéstese boca abajo en un banco inclinado, sosteniendo una mancuerna en cada mano. Los brazos están completamente extendidos hacia abajo, como se muestra en la figura. Palmas frente a frente. Esta será tu posición inicial.
- Al exhalar, junte los omóplatos y mantenga esta posición durante unos segundos.
- Al inhalar, vuelva a la posición inicial.
- Complete el número requerido de repeticiones.
ejercicios para ejercicios de espalda con mancuernas
- Grupo de músculos: espalda media
- Tipo de ejercicio: Aislamiento
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: mancuernas
- Nivel de dificultad: Medio