Estiramiento de los músculos de la parte posterior del muslo en posición de pie

Estiramiento de la parte posterior del muslo en posición de pie - ejercicios de técnica:

1. Vuélvete recto. Ponga un pie en el talón delante de él. Inclinación hacia delante.
2. Mantenga ambas manos sobre el tobillo o la pierna para esta pierna. Inclínese hacia adelante hasta que sienta que los músculos de la parte posterior del muslo se estiran. Mantenga esta posición. Repita estirando la otra pierna