Estiramiento de cuádriceps usando la plataforma

Estiramiento de cuádriceps con plataforma - ejercicios técnicos:

1. Póngase 60-90 cm frente a un banco o plataforma de paso de espaldas a ella.
2. Levante una pierna hacia atrás, doblándola por la rodilla. Pon tu dedo del pie en el banco o plataforma.
3. La rodilla de la segunda pierna debe estar ligeramente doblada, asegúrese de que no haya avanzado, detrás de la línea del pie. Cambia de pierna.