Estiramiento de tríceps

Estiramiento de tríceps - ejercicios técnicos:

1. Sientate en el piso. Deje que el compañero esté detrás de usted. Extienda un brazo hacia arriba y dóblelo por el codo, tratando de tocar la palma de la espalda. El compañero debe emprender el codo y la muñeca. Esta será tu posición inicial.
2. Trate de enderezarse, y su pareja debe sujetar el codo y la muñeca para evitarlo.
3. Después de 10 a 20 segundos, relaje la mano. El compañero debe presionar suavemente la muñeca estirando el tríceps en 10-20 segundos. Cambiemos de mano.