Sospecha: ¿por qué siento que algo anda mal conmigo?

Cualquier inquietud, por regla general, se desarrolla en el contexto de la falta de información. Recuerda tu primer amor escolar: cuántas experiencias escalofriantes suscitó. No se veía así, no dijo eso, ama, no ama, invita, no invita.

Y ahora hemos madurado, caminado por numerosos rastrillos. Estudiamos nuestras propias reacciones, formas de relacionarnos con los hombres, nos orientamos en psicología básica. Y, al entrar en una relación, nos sentimos lejos de ser tan vulnerables como en nuestra juventud. Sí, estamos experimentando, pero atravesamos estas experiencias con la cabeza erguida, la mirada atenta, con humor y pasión.

Por analogía, la desconfianza, por regla general, se desarrolla en el contexto de varios factores:

• un estado psicológico inestable, generalmente asociado con cambios dramáticos en la vida o, alternativamente, con la falta de apoyo de los seres queridos. Una persona que tiene confianza en sí misma, en su entorno y en el apoyo de amigos/familiares, por regla general, rara vez sucumbe a los ataques de desconfianza;
• falta de información sobre cómo funciona el cuerpo y qué pasos deben tomarse para mantener la salud bajo control. En este caso, cualquier sensación negativa del cuerpo, superpuesta a la falta de información, puede ser percibida como un desastre.

¿Qué hacer? Si el asunto está en el estado psicológico, debe trabajar para equilibrar el fondo emocional con la ayuda de un psicólogo. Y el trabajo será estrictamente individual, aquí no son adecuadas recomendaciones generales. Pero, ¿cómo aumentar la conciencia del trabajo del cuerpo? Después de todo, la información puede ser tanto útil como peligrosa.

¿Cómo elegir un médico?

Si tiene alguna duda sobre su salud, debe acudir al médico, esto es un hecho. Todo el mundo lo sabe. Sin embargo, muchos, al llegar a uno u otro médico, se vuelven aún más sospechosos. “El médico dijo que todo está bien, pero siento que algo anda mal”. O, por el contrario, el médico se asustó y ahora no está del todo claro qué hacer. ¿Cómo elegir al médico adecuado?

Al principiopara comprender qué técnicas de tratamiento elegir, es necesario recopilar varias opiniones. Esto también se aplica a enfermedades con las que ha estado familiarizado durante mucho tiempo y señales nuevas, incomprensibles y alarmantes. Los médicos son personas con diferentes antecedentes y educación, y su enfoque del mismo problema puede ser diferente. Si dos médicos de tres, digamos, están de acuerdo, esto ya es una buena señal: lo más probable es que deba moverse en esta dirección. Recuerde, usted es responsable de su propia salud y decide qué hacer. Pero para encontrar la verdad, para llegar al fondo del sentido común, necesitas dedicar tiempo y esfuerzo.

En segundo lugar, recuerda que médicos de diferentes especialidades recomiendan distintos tratamientos. No te sorprendas, no tengas miedo, no dudes. Por ejemplo, en una situación con una hernia de disco, un neurólogo puede recomendar fisioterapia y un cirujano puede recomendar cirugía. Como dijo un médico que conozco: “Soy cirujano, mi trabajo es operar. Por lo tanto, cuando acuda a mí, debe saber que lo más probable es que esté a favor de una solución quirúrgica al problema. Recuerda a quién vas y analiza las opiniones de especialistas de diferentes campos.

¿Leer o no leer?

Si lees una enciclopedia médica, como sabes, puedes encontrar todas las enfermedades descritas, excepto quizás la fiebre puerperal. Exactamente el mismo efecto proporciona el estudio de varios foros o la recopilación de información en grupos especializados. Al leer los comentarios de las personas que comparten sus impresiones sobre sus propias enfermedades, solo puede agravar su propia suspicacia.

Por lo tanto, a todos los que ya están preocupados por su salud, los médicos les dan el mismo valioso consejo: no busquen en Google sus síntomas. No leas sobre enfermedades. En particular, incluso la parte médica de la Wikipedia rusa no es la fuente más confiable, comprensible y adecuada para esto.

¿Qué hacer? La opción más adecuada son los seminarios de bienestar relacionados con su enfermedad específica, dirigidos por personas con formación médica. Al asistir al seminario, no solo obtiene información sobre cómo funciona el cuerpo, por qué y cómo se desarrollan las enfermedades, sino que también aprende técnicas de curación: le dicen qué hacer para enfrentar el problema.

Por ejemplo, en el seminario "Juventud y salud de la columna vertebral" estudiamos anatomía y fisiología, y luego hacemos ejercicios que ayudan a sobrellevar el dolor de espalda, el dolor de cabeza y el dolor en las articulaciones. Lo más importante: enseñamos en el seminario a qué prestar atención durante las clases y qué ignorar, para que una persona entienda cómo evaluar adecuadamente su condición y su progreso en las clases.

Al recibir pautas tan claras, dejas de “nadar” en las sensaciones y de tenerles miedo, pero tomas la situación bajo control. Esto es lo que te da una sensación de confianza. Además, en los seminarios siempre puede hacer preguntas a especialistas competentes, disipar dudas, obtener una recomendación individual.

Planifica tu salud

Habiendo recopilado información de médicos y profesionales de la salud, no solo da por sentada esta información y la "digiere" en su interior (y se desarrolla la desconfianza), sino que elabora un plan de acción para eliminar el problema de salud, si realmente existe.

Este plan debe incluir recomendaciones que seleccionó sobre la base de la comunicación con especialistas: tratamiento, prevención del desarrollo posterior de la enfermedad, medidas de curación. El modo en que te ocupas de mantener la salud es una de las mejores defensas contra la suspicacia.

Cómo nuestras emociones cambian el cuerpo

¿Por qué recomiendo audazmente estos eventos, incluso si no hay motivo para sospechar y la persona puede estar completamente sana? Porque las experiencias de una forma u otra afectan al estado del cuerpo: cuantos más miedos tengamos dentro, mayor será la probabilidad de que se formen pinzamientos musculares que estos miedos realicen. Y esto significa que las experiencias afectarán el estado de al menos el sistema musculoesquelético.

Por ejemplo, los niños que se crían en una familia estricta experimentan una presión excesiva por parte de los adultos y, a menudo, experimentan escoliosis. Porque el cuerpo, por así decirlo, asume esta carga emocional, se "dobla" debajo de ella. Los adultos con altos niveles de ansiedad tienen más probabilidades de sufrir dolor de espalda y dolores de cabeza, por lo que a menudo las migrañas crónicas se tratan con antidepresivos. Por lo tanto, al recopilar información y crear un plan de promoción de la salud, puede controlar tanto las enfermedades reales como las potenciales que pueden desarrollarse en un contexto de estrés.