Durante el embarazo, cambiamos tanto física como psicológicamente. La patinadora artística, campeona olímpica Tatyana Volosozhar cuenta sus descubrimientos relacionados con la espera de niños.
Ni el primer ni el segundo embarazo fue una sorpresa para mí. Maxim y yo (el esposo de Tatiana, el patinador artístico Maxim Trankov. — Ed.) estábamos planeando la aparición de nuestra hija Lika: acabábamos de dejar el gran deporte y decidimos que era hora de ser padres. El segundo embarazo también era deseable. Inicialmente quería que no hubiera una gran diferencia de edad entre los niños, para que estuvieran más cerca unos de otros.
Pero una cosa es planificar, y otra cosa es conseguir lo que quieres. Me enteré de mi primer embarazo poco antes del comienzo de la Edad de Hielo y no pude participar, aunque realmente quería hacerlo. Por lo tanto, estaba apoyando a Maxim desde el podio. La segunda vez tampoco estuvo exenta de sorpresas: acepté participar en la «Era de Hielo» e, irónicamente, ya allí me enteré de que estaba embarazada. Un día sentí que algo había cambiado en mí. No se puede describir con palabras, solo se puede sentir intuitivamente.
Esta vez consulté con el médico y decidí que me quedaría en el proyecto. Pero ella no le contó a mi compañero Yevgeny Pronin sobre su situación: él habría estado más nervioso. ¿Por qué causar estrés innecesario? Inmediatamente responderé a todos los que criticaron y continúan criticando mi decisión: soy atleta, mi cuerpo está acostumbrado al estrés, estaba bajo el control de los médicos, no me pasó nada terrible. E incluso el hecho de que nos caímos una vez no dañó a nadie. He aprendido a caer correctamente desde la infancia. Maxim también controló todo, dio consejos a Eugene.
Durante mi primer embarazo, no dejé de patinar casi hasta el nacimiento de Lika. Decidí apegarme a la misma línea durante la segunda.
Redescubrete a ti mismo
El patinaje artístico es un deporte muy táctil. Estás constantemente en contacto con el hielo, contigo mismo y con tu pareja. Durante y después de mi primer embarazo, me di cuenta de lo diferente que podemos sentir nuestro propio cuerpo.
La marcha, la sensación de espacio, el movimiento se vuelven diferentes. En el hielo, esto es mucho más pronunciado. El centro de gravedad cambia, los músculos funcionan de manera diferente, los movimientos habituales de repente se vuelven diferentes. Aprendes mucho durante el embarazo, acostumbrándote a tu nuevo cuerpo. Y luego, después de dar a luz, sales al hielo y necesitas conocerte a ti misma nuevamente. Y no con la que eras antes del embarazo, sino con una nueva persona.
Los músculos cambian en 9 meses. Después de que nació Lika, me sorprendí pensando varias veces que me faltaban esos pocos kilos por delante para la estabilidad y la coordinación.
La formación siempre me ha ayudado en todo. El hielo regular y la piscina me ayudaron a recuperarme rápidamente la última vez. Espero que ahora esta forma de devolver el formulario funcione. Además, no dejo de entrenar ni siquiera ahora.
Después de todo, las futuras madres necesitan un corsé musculoso, además de estiramientos. Los deportes generalmente animan, dan una carga de vivacidad y las actividades acuáticas tienen un buen efecto tanto en una mujer como en un niño. Incluso cuando me da pereza hacer algo, cuando no estoy de humor, me esfuerzo un poco y el entrenamiento actúa como un «trampolín de endorfinas».
Encuentra tu «píldora mágica»
La experiencia deportiva me permite evitar preocupaciones innecesarias. En general, soy una madre muy ansiosa y durante mi primer embarazo a menudo estaba en un estado cercano al pánico. Entonces la compostura y la concentración vinieron al rescate. Unas pocas respiraciones profundas, un par de minutos a solas conmigo mismo, y me sintonicé para resolver problemas, tanto reales como imaginarios.
Cada padre necesita encontrar su propia «píldora mágica» que le ayudará a evitar preocupaciones innecesarias. Antes de la competencia, siempre sintonizaba para actuar solo. Todos lo sabían y nunca me tocaron. Necesito estos minutos para recuperarme. La misma táctica me ayuda en la maternidad.
Las futuras madres quieren prever todo, prever. Esto es imposible, pero la vida, tanto antes de un hijo como después de su nacimiento, puede hacerse lo más cómoda posible. En algún lugar para ayudar a su cuerpo, para que luego no sea dolorosamente difícil: practique deportes, trabaje con nutrición. En algún lugar, por el contrario, hágase la vida más fácil usando aparatos y haciendo horas extra para descansar.
Es importante escucharte a ti mismo. No te detengas en ti mismo y en tus sentimientos, es decir, escucha. ¿Quieres tomarte un descanso y no hacer nada? Trate de organizar un descanso para usted. ¿No quieres comer papilla saludable? ¡No coma! Y siempre discuta su condición con su médico. Y por lo tanto, es extremadamente importante encontrar a su médico, el que estará con usted durante varios meses, lo apoyará. Para elegirlo con éxito, debe escuchar no solo las recomendaciones de amigos, sino también su propia intuición: con un médico, primero debe sentirse cómodo.
Desafortunadamente, ahora es difícil para mí encontrar un minuto extra para relajarme: mi escuela de patinaje artístico requiere mucho tiempo y energía. Dio la casualidad de que la pandemia trastocó nuestros planes, pero finalmente se produjo su apertura. Espero ponerme al día pronto y descansar bien. Podré pasar más tiempo con mi familia, dedicar tiempo a Lika, Max y, por supuesto, a mí mismo.