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Muchos padres esperan con ansias este momento en el que el niño ya puede alimentarse por sí solo. Pero a menudo ellos mismos posponen el inicio de este momento, dicen, todavía es demasiado pequeño.
Y, mientras tanto, un escolar, al regresar de clase, puede tomar un refrigerio solo, sin esperar el almuerzo o la cena. O, durante la cuarentena o las vacaciones, habiendo permanecido en casa algún tiempo sin los padres, debe poder ocuparse de satisfacer su hambre. Y aquí es importante que los productos cómodos y saludables estén a la vista y en la cocina.
¿Cómo llenar el frigorífico para no dejar a nuestros hijos hambrientos?
Vegetales y frutas
Son fuentes saludables de vitaminas y minerales que todo niño necesita. Proporcionarán energía y mantendrán el cerebro funcionando. Mantenga suficientes de estos alimentos en el refrigerador para facilitar la preparación de una ensalada o simplemente un bocadillo entero. Manzanas, naranjas, plátanos, uvas, tomates, pepinos, pimientos morrones.
Productos lácteos y de leche agria
Estos productos son importantes para el crecimiento y el desarrollo armonioso del sistema esquelético del niño. Es una fuente de proteínas, calcio y vitamina D. Además, estos alimentos están listos para comer o son fáciles de preparar como refrigerio rápido. Beba kéfir, leche horneada fermentada, mezcle requesón con crema agria y bayas, y su estudiante lo esperará del trabajo de buen humor.
Refrigerio saludable
Su cocina no debería tener muchos dulces prohibidos y pasteles dulces pesados. Un refrigerio inteligente no te hará daño, pero te ayudará a mantenerte lleno. Se trata de todo tipo de frutos secos, frutos secos que aumentarán la inmunidad, calmarán el hambre y te ayudarán a concentrarte en tu tarea.
Prácticas piezas de trabajo
Si su hijo puede manejar el microondas, prepare con anticipación porciones convenientes que pueda calentar o cocinar fácilmente: panqueques, rollos de repollo, cereales, trozos de carne. Es importante que estén “cocidos” ya que no todos los niños siguen las instrucciones de recalentamiento exactamente y corren el riesgo de comer alimentos crudos.
Desayuno y almuerzo listos
Incluso si desaconseja los alimentos precocinados, a veces puede utilizarlos para mantener a sus hijos hambrientos. Muesli, que solo necesitas verter con yogur, lasaña en porciones, sopas, chuletas, que solo necesitas calentar en el horno. Si el niño se queda en casa solo ocasionalmente, esto puede ayudarlo.
Compra una multicocina
No es difícil operar una multicocina, lo principal es explicarle al niño las proporciones para cocinar, y cualquier escolar se encargará de la preparación de gachas, y habrá más para usted. Por supuesto, es poco probable que los niños cocinen sopa, pero pueden calentar fácilmente una comida.
¡Buena suerte a tus alumnos!