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Si no tiene mucho tiempo para un gimnasio en casa, intente diez minutos con Valerie Turpin: Le Programme Pleine Forme. Practicando diariamente durante 10 minutos, mejorarás tu figura y tensarás los músculos del cuerpo.
Aproximadamente unas sesiones de entrenamiento de diez minutos con Valerie Turpin
El programa consta de cinco partes. Cada parte dura 10 minutos e implica la carga en un área determinada del problema: brazos, piernas, abdominales. Por lo tanto, al hacer 10 minutos diarios, debe entrenar constantemente todos los músculos de tu cuerpo. Valerie imparte clases a un ritmo intenso, todos los ejercicios son familiares, pero hay ciertas novedades. El programa ayudará a adelgazar las piernas, tensar los glúteos, quitar los costados y reducir la grasa de las manos.
El programa Le Pleine Forme incluye 5 lecciones de diez minutos sobre las siguientes partes del cuerpo:
- Bíceps y tríceps, glúteos, abdominales superiores.
- Músculos del pecho, oblicuos, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales.
- Abdominales inferiores, espalda, caderas.
- Hombros, cuádriceps, músculos abdominales laterales
- Los músculos del pecho, las nalgas y presionan completamente.
Para un complejo de fitness avanzado puede parecer bastante fácil, pero para mantenerme en forma encajaba perfectamente. Además, puede tomar el trimestre individual Valerie Turpin y aumentar otros programas de acondicionamiento físico para obtener el mejor efecto.
¿Con qué frecuencia debería trabajar para Valerie Turpin? Todo depende de la cantidad de tiempo libre y de tu nivel de forma física. Puedes entrenar todos los días durante 10 minutos si tienes poco tiempo o aún no estás listo para hacer más. O puede hacer el ejercicio como un todo, por ejemplo, 3-4 veces por semana. Pero la última opción son las niñas entrenadas más apropiadas, que durante mucho tiempo se dedican al fitness. El programa, Valerie es bueno porque puede combinar diez como desee.
Los pros y los contras de los diez minutos de Valerie Turpin
Pros:
1. Debería a pocos minutos 10. De acuerdo, todos pueden encontrar una pequeña cantidad de tiempo para hacer ejercicio en casa.
2. Todo el entrenamiento de Valerie es rápido y enérgico. Aburrirse es casi imposible.
3. El entrenador francés da un buen entrenamiento para piernas y glúteos. Tenga en cuenta que el programa Valerie Turpin - Bodysculpt también es excelente considerando los muslos.
4. Descubrí que este ejercicio ayuda a eliminar las caderas y reducir cintura.
5. Diez minutos con Valerie Turpin son perfectos para una "forma de apoyo". Si ya ha alcanzado buenos resultados de fitness, este complejo podrá solucionarlos con éxito.
6. Puede utilizar un solo período como una carga adicional a la formación básica. Por ejemplo, ¿realiza algún programa de acondicionamiento físico, pero desea aumentar la carga en los glúteos? Haz los diez minutos con Valerie Turpin después de las sesiones principales, aumentando así su eficacia.
Contras:
1. Video realizado solo en francés.
2. El programa no tiene ejercicios cardiovasculares, y como usted sabe sin ejercicio aeróbico para lograr perder peso mucho más duro.
3. La formación no se puede llamar integral. Si tiene mucho trabajo para mejorar la forma, elija un curso de fitness completo. Por ejemplo, puede probar 30 Day Shred con Jillian Michaels.
El entrenamiento disciplinario con Valerie Turpin es simple y muy efectivo. Aprietas tu cuerpo, tonificarás los músculos y reducirás el volumen. Sin embargo, para un enfoque integral elegir, por ejemplo, entrenar con Jillian Michaels y clases con Valerie para dejar como carga adicional.