Los 10 increíbles beneficios del fenogreco

Durante mucho tiempo, los seres humanos comprendieron la virtud de las plantas desde muy temprano y las utilizaron. Este conocimiento se ha transmitido de generación en generación y hoy en día algunas de estas plantas todavía se utilizan en muchos cielos.

Este es el caso de la alholva. También llamado senégrain o trigonella, el fenogreco es una planta herbácea de la familia Fabaceae, pero especialmente dicotiledóneas que comúnmente se llaman leguminosas.

Se utiliza principalmente con fines medicinales y para consumo diario. Aquí están los 10 beneficios del fenogreco.

¿Qué es el fenogreco?

Para que conste, se trata en primer lugar de una planta originaria de Oriente Medio, más concretamente de Egipto e India (1).

Se habría popularizado muy rápidamente a orillas del Mediterráneo, es decir, en los países que allí estaban.

La alholva es una planta muy antigua que los egipcios usaban para embalsamar a sus muertos o para tratar quemaduras.

Un papiro llamado papiro Eber, que data del 1500 a. C., da fe de su uso por las comunidades egipcias en ese momento.

Figuras famosas de la antigua Grecia también usaron esta famosa planta. Entre otros, el famoso médico griego Hipócrates también lo había mencionado como remedio para ciertas enfermedades.

El médico griego del siglo I a.C. AD, Dioscórides también lo había recomendado para tratar infecciones del útero y otros tipos de inflamación.

Los romanos también lo usaban para alimentar a sus vacas y caballos, de ahí su nombre latino “foenum graecum” que significa “heno griego”. Esta planta figura en la farmacopea francesa desde el siglo XVII.

La alholva es una planta anual con una altura de entre 20 y 50 cm. Sus hojas están compuestas por tres folíolos y óvalos. Los frutos son de color amarillo-beige y tienen un olor fuerte que recuerda al heno.  

Los frutos son vainas que tienen semillas oblongas, mucilaginosas y angulosas muy duras en su interior.

Tienen un sabor un poco amargo. Fungreek se cultiva en suelos no cultivados y le gustan los climas suaves y no lluviosos. Es una planta que tiene una gran demanda en la medicina tradicional y en la medicina moderna.

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Composición

La alholva es una planta extraordinaria que se compone de varios elementos.

• En primer lugar, contiene muchos oligoelementos como potasio, azufre, hierro, magnesio, fósforo y otros en gran proporción.
• Además contiene muchas vitaminas, principalmente vitaminas A, B1 y C que son importantes para el buen funcionamiento del organismo.
• Senegrain contiene una gran cantidad de proteínas, lípidos e hidratos de carbono.

• En los frutos de la alholva encontrarás antioxidantes y ácidos como el ácido nicotínico.

También encontrarás alcaloides, flavonoides, lecitina y saponinas que participan en el buen funcionamiento de las hormonas sexuales, las glándulas endocrinas y la síntesis del colesterol.

• La alholva también contiene un aminoácido llamado 4-hidroxi-isoleucina, que parece aumentar la producción de insulina del cuerpo cuando los niveles de azúcar en sangre son demasiado altos.
• Las semillas de Senégrain contienen un alto porcentaje de fibras mucilaginosas que alcanzan el 40%.

Los 10 beneficios del fenogreco

Contra la caída del cabello y la calvicie

La alholva se usa en varias culturas para el cuidado del cabello. Es tan emoliente como reconstituyente (2).

Para las personas que sufren de rotura del cabello, una aplicación de polvo de fenogreco en el cabello ayudaría a reafirmarlos.

De hecho, contiene muchos nutrientes que permiten fortalecer la base capilar del cabello. También se puede utilizar como champú natural.

Cuando tienes la aparición de la calvicie, una aplicación del polvo de esta planta puede curarte y asegurarte de mantener tu cabello.

La planta, rica en fitoestrógenos, ayuda a promover el crecimiento del cabello. Además, para las personas que tienen mucho pelo y sobre todo pelo muy rizado, pueden utilizar senégrain para hacer el tratamiento de vez en cuando.

En la lucha contra la caspa, esta planta es muy eficaz. Solo necesitas aplicar una mascarilla capilar a base de fenogreco que podrá eliminar toda esta caspa.

¿Fenogreco para promover la lactancia materna?

Es una hierba que no se recomienda durante el embarazo, pero durante el período de lactancia puede resultar muy eficaz.

Gracias a la diosgenina que contiene, el fenogreco tiene una propiedad galactogénica, que ayuda a estimular la producción de leche materna en las nuevas madres.

Algunos investigadores han demostrado que consumir tres cápsulas de esta hierba al día podría aumentar la producción de leche materna en las mujeres hasta en un 500%.

No solo aumenta el volumen de la leche materna, sino que también mejora su calidad. Entonces, el bebé podrá alimentarse y evitar el riesgo de cólicos y gases.

Tenga en cuenta también que las semillas de la planta podrían aumentar el volumen de las mamas.

También está claro que otros estudios realizados en un número limitado de mujeres concluyeron que el fenogreco no estimula la producción de leche materna (3).

Dado que cada mujer tiene su metabolismo, puede probar el fenogreco para aumentar el suministro de leche materna. Si te parece bien, genial. En este caso, recurrirá a otros alimentos para producir más leche.

Para leer: Los 10 beneficios de las semillas de chía en el cuerpo

Tener una piel hermosa

En la antigüedad, se sabía que el uso de semillas de fenogreco calmaba la piel contra irritaciones y dolencias de la piel.

Hoy en día, las semillas se pueden usar para hacer una mascarilla para dar a la piel un brillo y una buena textura.

Además, son un buen remedio para los puntos negros que a veces se desarrollan en el rostro. El aceite de fenogreco, aplicado en el rostro y la piel, tiene propiedades antiinflamatorias, pero también ayuda a combatir el eccema.

Para tener una piel libre de imperfecciones y espinillas, opta por esta extraordinaria planta. Además, para algunas afecciones de la piel, lo curará y le permitirá tener el tipo de piel que siempre ha deseado.

La semilla de fenogreco ayuda a luchar contra las líneas finas y las arrugas, y así luchar contra el envejecimiento.

Un diurético

Purifica el organismo y le permite eliminar todas las toxinas que aportan los medicamentos y los alimentos.

Al usar senégrain, puede estar seguro de tener un organismo siempre limpio y que no se verá afectado por las toxinas.

Además, el fenogreco es un hepatoprotector natural, lo que significa que protege eficazmente la fe.

También ayuda a eliminar las toxinas que se almacenan en los riñones y los protege contra enfermedades como el hígado graso y la intoxicación por etanol.

Estimule su sistema inmunológico con fenogreco

La alholva estimula el sistema inmunológico y, por lo tanto, le permite reaccionar rápida y rápidamente a varios ataques del exterior.

En la antigua Grecia; Dioscórides, físico, botánico y farmacólogo lo recomendó para tratar infecciones vaginales y ciertas inflamaciones.

En la medicina india, se usa para tratar infecciones del tracto urinario, infecciones uterinas y vaginales.

La medicina moderna lo usa mucho, y la planta se ha registrado oficialmente en varias farmacopeas durante siglos. En el mercado, lo encontrará como complemento alimenticio o en polvo que puede tomar con frecuencia para hacer sus necesidades.

Un afrodisíaco poderoso

Para mejorar su desempeño sexual, nada es más natural que usar fenogreco como afrodisíaco natural.

Aumenta el apetito y el deseo sexual. Además, lucharía contra la frigidez y el riesgo de impotencia sexual. En la antigüedad, los árabes lo usaban para mejorar su libido.

Fenogreco para aumentar el volumen de la mama.

Para los atletas que desean aumentar el volumen de sus senos, el consumo de semillas de fenogreco es lo mejor que pueden hacer (4).

Para las mujeres que desean aumentar el volumen de sus senos, esta es una de las soluciones naturales que pueden adoptar.

En lugar de gastar una cantidad considerable de dinero en una cirugía estética que podría tener efectos negativos, ¿por qué no probar esta solución natural sin efectos secundarios?

Las semillas de esta planta contienen nutrientes que estimularán la producción de ciertas hormonas sexuales en las mujeres, especialmente el estrógeno en los senos.

Las vitaminas A y C, así como la lecitina, promoverán el desarrollo de tejidos y glándulas mamarias.

Si bien es cierto que esta planta ayuda a dar volumen a tus senos, no esperes un aumento lo suficientemente grande al principio. El desarrollo será gradual.

Estimula tu apetito con senegalés

Hay muchas soluciones químicas disponibles para las personas que desean aumentar de peso o que desean recuperar el apetito.

Desafortunadamente, estos productos tienen efectos secundarios y, por lo tanto, son más o menos dañinos. Por otro lado, si buscas una solución natural para tener apetito cada vez que comes, toma fenogreco con más frecuencia.

Tiene la propiedad de actuar sobre algunas de tus hormonas y, por tanto, de estimular tu apetito. Además, es una excelente manera de ganar peso.

Es natural y sin efectos secundarios. También se utiliza en el tratamiento de muchas enfermedades como la anorexia, la anemia y en el caso de determinados trastornos digestivos.

Para deportistas o cualquier persona que desee aumentar su volumen muscular, la planta es muy recomendable.

Da tono a tu cuerpo

Hay muchas personas que sufren debilidad en su cuerpo. Se sienten débiles todo el tiempo. Esto se debe a la falta de vitaminas y nutrientes en el cuerpo.

A veces esta situación se debe a determinadas enfermedades. Para tener tono, el fenogreco parece una solución adecuada.

Lo puedes encontrar en polvo o como complemento alimenticio que te permitirá fortalecer todo tu cuerpo. Te permitirá fortalecer tus músculos y darte energía.

Añadiendo al consumo de senégrain del deporte y otras plantas medicinales, siempre estarás lleno de energía para afrontar tus días.

En la cultura asiática, esta planta es utilizada por muchos maestros de artes marciales y médicos tradicionales para devolver la energía a quienes la necesitan.

Mantenga su sistema cardiovascular

Hoy en día, muchas personas, tanto jóvenes como mayores, están expuestas a problemas cardiovasculares debido a su dieta y al estrés diario (5).

La alholva contiene una propiedad llamada reducción del colesterol que ayuda a proteger contra todos los problemas cardíacos.

Junto con la lecitina y el lípido reductor del colesterol que contiene, le ayuda a regular el nivel de colesterol en sangre.

Luego, el nivel de colesterol malo disminuye en su sangre y aumenta el de HDL. Habrá cierta fluidez en la circulación sanguínea, lo que permitirá que la mama nutra bien el sistema cardíaco.

Por lo tanto, estará protegido contra enfermedades como los accidentes cardiovasculares, la hipertensión y la hipotensión que amenazan la vida de muchas personas en todo el mundo.

Consume esta planta tanto como puedas para proteger tu corazón contra todas estas enfermedades.

Recetas

Recetas para agrandar tus senos

Usted necesitará

• 200 g de semillas de fenogreco
• ½ taza de agua

PREPARACIÓN

Muele las semillas de fenogreco.

En un utensilio, disponer el polvo de fenogreco obtenido. Agrega tu agua y mezcla bien.

Dejar reposar 10 minutos. La mezcla espesa después del tiempo de reposo. Aplícalo en tus senos.

Realice este gesto dos o tres veces por semana durante 3 meses para ver los efectos.

Té de fenogreco

Necesitará (6):

• 2 cucharaditas de fenogreco
• 1 taza de
• 3 cucharadas de hojas de té

PREPARACIÓN

Tritura las semillas de fenogreco

Hervir el agua en una tetera

Baje la tetera del fuego y agregue las semillas de fenogreco y las hojas de té verde.

Déjelo reposar durante 5 a 10 minutos antes de servirlo para beber.

Puede utilizar otras hierbas (menta, tomillo, etc.) en lugar de té.

Valor nutricional

El té es la segunda bebida más consumida después del agua. Se considera un elixir de juventud.

A través de los múltiples flavonoides que contiene, el té lo protege de las enfermedades cardiovasculares. De hecho, diluye los coágulos de sangre, protege las paredes de las arterias.

Lo que obviamente tiene un impacto real en su sistema cardiovascular. Durante varios siglos, los físicos han podido establecer la correlación en la antigua China entre el consumo regular de té y la reducción de la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y el colesterol.

El té también estimula la actividad de tus emunctorios, es decir los órganos que limpian tu cuerpo. Por aparato inmunitario se entiende los riñones, el hígado, la piel, los pulmones.

También estimula el sistema digestivo siendo un diluyente, un antifúngico, un antiviral, un antibacteriano y un antimicrobiano. ¡Viva el té!

En cuanto al fenogreco, te da tono y energía. La alholva también es un gran afrodisíaco. También estimula el buen sueño. Puede leer todos los beneficios detallados del fenogreco en las primeras líneas de este artículo.

Precauciones de uso

La alholva no tiene efectos secundarios para muchas personas cuando se consume como alimento. En la India, las hojas de fenogreco se consumen como verdura.

Algunas personas no pueden soportar el olor a fenogreco. Sin embargo, no te pierdas los beneficios que te ofrece este alimento por la sensibilidad de tu olfato. Combine la alholva con otros alimentos para minimizar su olor que podría molestarlo.

Los efectos secundarios del fenogreco pueden ser hinchazón, diarrea, gases y un fuerte olor a orina.

También puede tener reacciones alérgicas después de una sobredosis: cara hinchada, congestión nasal, tos.

Hable con su médico antes de consumir fenogreco como medicamento. La alholva reduce el nivel de azúcar en sangre en su cuerpo.

De hecho, si consume fenogreco mientras se somete a tratamientos para la diabetes, su nivel de azúcar en sangre descenderá de forma anormal.

Si está tomando anticoagulantes o coagulantes, hable con su médico antes de usar fenogreco con fines medicinales. Tendría interacciones con estos medicamentos.

Controle su salud con regularidad para evitar el riesgo de hemorragia.

No consuma fenogreco si acaba de someterse a una operación o planea someterse a una cirugía médica en las próximas dos semanas.

La alholva también interactúa con la aspirina, la motrina y otros ibuprofeno.

La alholva es muy beneficiosa para la salud de las mujeres, especialmente las que están amamantando. Sin embargo, evita el exceso y consúmelo más como alimento y no como complemento alimenticio. Más de 1500 mg por día de fenogreco es suficiente si está amamantando.

Si es alérgico a los cereales y las nueces, tenga cuidado con el fenogreco. Podría desarrollar alergias porque este alimento es de la familia de las fabaceae al igual que los guisantes, la soja.

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Conclusión

La alholva se puede consumir de varias formas. Ya sea para espesar sus salsas, agregarlo a sus recetas y más, lo cumple perfectamente.

Para los vegetarianos, recomiendo cocinar sus comidas con hojas de fenogreco. En la India, las hojas de fenogreco se agregan generalmente a platos, ensaladas y yogur. Saltea las hojas de fenogreco.

Por motivos de salud, puede consumir hojas o semillas de fenogreco. Consulte las precauciones habituales antes de consumir fenogreco con fines médicos.

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