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Los mejores alimentos para estudiar
La comida no garantiza la aprobación pero ayuda a conseguirla si comemos alguno de los alimentos que destacamos.
Ayudar al cerebro a detener el envejecimiento y aumentar la capacidad de memorización son los retos de cualquier alumno, especialmente en esta recta final del curso, ya sea escolar, universitario o profesional.
La alimentación aporta a nuestra salud lo necesario para vivir, y en el caso de someter al organismo a un estrés específico o constante, la ingesta de determinados alimentos mejorará en gran medida la retención de datos, o la capacidad cognitiva para incrementar la concentración.
Seguro que no todos están ahí, pero esta selección es un buen ejemplo de cómo una alimentación sana y unos hábitos nutricionales equilibrados nos ayudan en el día a día, no solo en el lado del alumno o de la memoria, sino también en el ámbito profesional. , cuyo aprendizaje y atención se necesita todos los días.
Los 7 alimentos que ayudan a estudiar y memorizar mejor:
Chocolate
Reduce el estrés y estimula la producción de endorfinas al aumentar el flujo sanguíneo en la cabeza, lo que ayuda a pensar con mayor claridad y ligereza.
Bayas
Los arándanos, moras o frambuesas son fuente de antioxidantes y vitamina C, que ayudan a activar las enzimas que protegen el cerebro. Retrasan el envejecimiento y mejoran la capacidad de memorización.
Miel y Jalea Real
Su ingesta aumenta las energías de nuestro organismo, reduciendo el cansancio físico y mental. Aporte extra de vitaminas y nutrientes que se consolida como un excelente sustituto natural del azúcar.
Nueces
Con un alto contenido en fósforo, ayudan a mejorar la capacidad intelectual. Fuente de vitaminas como la B6 y E, y los beneficiosos ácidos grasos omega-3 y omega-6, que ayudan a combatir el colesterol, mejorando el torrente sanguíneo.
Pollo o pavo
Son carnes blancas sin grasa y con un alto contenido en Vitamina B12, que protege y mantiene las capacidades cognitivas.
Salmón
Con un alto contenido en omega 3, ayuda a mantener la atención y reduce el envejecimiento cerebral.
Óvulos
Su yema tiene vitamina B y aminoácidos que mejoran la capacidad de atención y la memoria a largo plazo.