Cuando una persona tiene miedo, no puede ser ella misma. La ira, la agresión o el retraimiento en uno mismo son signos de sufrimiento, estrés, pero no una manifestación de su verdadera esencia. ¿Cómo privar al estrés del poder sobre ti? No creas en tus pensamientos temerosos, dice la entrenadora Rohini Ross. Todo comenzó con el hecho de que aparecieron ratones en la casa de un profesor de yoga...
Un día, mi profesora de yoga, Linda, tenía ratones en su casa. Y decidió traer a casa un gato de un refugio para solucionar el problema.
Eligió la que le gustaba y muy seria le explicó al gato: lo llevan a la casa a trabajar. Si hace mal su trabajo, volverá al refugio para gatos.
El gato no parecía entender sus deberes. Cuando finalmente lo llevaron a la casa, no solo no quería atrapar ratones, sino que durante mucho tiempo no quiso dejar su casa de gatos.
Pero en lugar de enviarlo a un refugio, Linda se enamoró del gato y comenzó a cuidarlo. Ya no le importaba que no cazara ratones. Sintió simpatía por él, lamentó lo tímido que era y lo aceptó por lo que era.
Tomó tiempo y cuidado para que el gato se acostumbrara al nuevo lugar y se calmara. Y todos sus talentos felinos volvieron a él.
El gato, mientras tanto, se acostumbró, se sintió más confiado. Comenzó a salir al corredor, luego al patio, y un día, para su sorpresa, ¡regresó a la casa con un ratón en la boca!
Cuando lo sacaron del refugio, estaba asustado y no confiaba en nadie. Tomó tiempo y cuidado para que el gato se acostumbrara al nuevo lugar y se calmara. Cuando pasó su miedo, su naturaleza felina salió a la superficie. Y ahora, si no atrapaba ratones, dormía en el porche, o caminaba a lo largo de la cerca, o se revolcaba en la hierba; en general, vivía su vida al máximo.
Cuando se sintió seguro, se convirtió en él mismo, un gato ordinario. Y todos sus talentos felinos volvieron a él.
Cuando los humanos tenemos miedo, muchas veces no actuamos de acuerdo con nuestra naturaleza, con nuestro «yo» real.
Nuestro comportamiento puede cambiar, desde meteduras de pata sutiles como locuacidad, lapsus lingüísticos y movimientos extraños, hasta recaídas en las que repentinamente perdemos los estribos, mostramos agresividad y cometemos violencia.
Cualesquiera que sean estas manifestaciones, todas dan testimonio de nuestro sufrimiento y no nos muestran como realmente somos.
He tenido experiencia trabajando con personas que han cometido violencia doméstica. Siempre me asombraba cómo veían lo que estaba pasando en el momento en que cometieron el crimen.
Y al mismo tiempo comprendí por qué en ese momento percibían todo de esa manera. Sin justificarlos en lo más mínimo, me doy cuenta de que dadas las circunstancias y con la misma percepción de la situación, podría haber elegido el mismo comportamiento que ellos.
En mis talleres, enseño a las personas que puedes experimentar menos estrés si te das cuenta de una cosa importante. El estrés siempre llega cuando confiamos en nuestros miedos y dejamos que nuestras inseguridades y miedos tomen el control.
Puede parecer que estoy estresado por la gran cantidad de trabajo, pero en realidad estoy estresado porque tengo miedo de no poder afrontarlo.
No importa cuánto haya planeado en mi agenda de casos, no tendré miedo de la agenda en sí, sino de mis pensamientos. E incluso si tengo mucho tiempo libre, estaré estresado.
Lo más importante es no identificarte con tus miedos y no dejar que dominen tu vida. Cuando comprendamos la naturaleza de estos miedos, que son solo nuestros pensamientos, no la realidad, perderán su poder sobre nosotros. Regresaremos a nuestra naturaleza humana, a nuestro estado natural de paz, amor y ecuanimidad.
Sobre la autora: Rohini Ross es entrenadora y presentadora de programas antiestrés.