¡No cedas a los impulsos! ¡Mantenga la calma! Si tenemos buena “tracción”, la vida se vuelve más fácil. Todo está claro y medido, según el reloj y el tiempo ajustado. Pero el autocontrol y la disciplina tienen un lado oscuro.
Para todos aquellos que son demasiado fáciles y libres de pagar con una tarjeta de crédito, el psicólogo y autor de éxitos de ventas Dan Ariely ha ideado un truco en uno de sus libros: recomienda colocar la tarjeta en un vaso de agua y ponerla en el congelador. .
Antes de sucumbir a la “sed de consumo”, primero tendrás que esperar a que el agua se descongele. Mientras vemos cómo se derrite el hielo, el impulso de comprar se desvanece. Resulta que hemos congelado nuestra tentación con la ayuda de un truco. Y pudimos resistir.
Traducido al lenguaje psicológico, esto significa: podemos ejercer el autocontrol. Es bastante difícil vivir sin él. Numerosos estudios dan testimonio de ello.
No podemos resistirnos a un gran pastel, a pesar de que tenemos el objetivo de adelgazar, y eso lo aleja aún más de nosotros. Corremos el riesgo de no ser los mejores en la entrevista porque vemos una serie tarde la noche anterior.
Por el contrario, si mantenemos nuestros impulsos bajo control, seguiremos viviendo con más propósito. El autocontrol se considera la clave del éxito profesional, la salud y una relación feliz. Pero, al mismo tiempo, surgieron dudas entre los investigadores sobre si la capacidad de autodisciplinarse llena plenamente nuestra vida.
El autocontrol es definitivamente importante. Pero quizás le damos demasiada importancia.
El psicólogo austriaco Michael Kokkoris en un nuevo estudio señala que algunas personas suelen ser infelices cuando tienen que controlar constantemente las consecuencias de sus acciones. Aunque en el fondo entienden que a la larga se beneficiarán de la decisión de no sucumbir a la tentación.
Inmediatamente después de detener el deseo espontáneo, se arrepienten. Kokkoris dice: “El autocontrol es definitivamente importante. Pero quizás le damos demasiada importancia.
Kokkoris y sus colegas, entre otras cosas, pidieron a los sujetos que llevaran un diario sobre la frecuencia con la que entraban en conflicto con las tentaciones cotidianas. Se propuso anotar en cada uno de los casos enumerados qué decisión se tomó y qué tan satisfecho estaba el demandado con ella. Los resultados no fueron tan claros.
De hecho, algunos participantes informaron con orgullo que lograron seguir el camino correcto. Pero fueron muchos los que lamentaron no haber sucumbido a la agradable tentación. ¿De dónde viene esta diferencia?
Obviamente, las razones de la diferencia están en cómo los sujetos se ven a sí mismos: como personas racionales o emocionales. Los defensores del sistema del Dr. Spock se centran más en el autocontrol rígido. Es fácil que ignoren las ganas de comer la famosa tarta de chocolate Sacher.
El que se guía más por las emociones se indigna, mirando hacia atrás, que se negó a disfrutar. Además, su decisión en el estudio no encaja con su propia naturaleza: los participantes emocionales sintieron que no eran ellos mismos en esos momentos.
Por lo tanto, el autocontrol probablemente no sea algo que convenga a todas las personas, asegura el investigador.
Las personas a menudo se arrepienten de tomar decisiones a favor de objetivos a largo plazo. Sienten que se perdieron algo y no disfrutaron lo suficiente de la vida.
“El concepto de autodisciplina no es tan inequívocamente positivo como comúnmente se cree. También tiene un lado oscuro, — enfatiza Mikhail Kokkoris. "Sin embargo, esta visión recién ahora está comenzando a afianzarse en la investigación". ¿Por qué?
El economista estadounidense George Loewenstein sospecha que el punto es la cultura puritana de la educación, que todavía es común incluso en la Europa liberal. Recientemente, también él ha cuestionado este mantra: hay una creciente conciencia de que la fuerza de voluntad conlleva “graves limitaciones de la personalidad”.
Hace más de una década, los científicos estadounidenses Ran Kivets y Anat Keinan demostraron que las personas a menudo se arrepienten de haber tomado decisiones a favor de objetivos a largo plazo. Sienten que se perdieron algo y no disfrutaron lo suficiente de la vida, pensando en cómo algún día estarán bien.
La alegría del momento se desvanece en un segundo plano, y los psicólogos ven peligro en esto. Creen que es posible encontrar el equilibrio adecuado entre renunciar a las ganancias a largo plazo y al placer momentáneo.