Luchar contra el envejecimiento no se trata solo de aplicar concienzudamente una crema antiarrugas, o incluso practicar deporte a diario. Cada vez más expertos han demostrado que para luchar contra los estragos del tiempo, debemos favorecer un enfoque holístico. Lo físico se fusiona con lo espiritual, lo mental y lo social. A esto se le llama un enfoque holístico del envejecimiento.

La comida, ¿el secreto para envejecer bien?

Una gran parte de la salud de su cuerpo y organismo es lo que come.. Envejecer bien, según el método holístico, se acompaña de una dieta centrada en los beneficios que te aporta.

Objetivo : luchar contra cualquier cosa que interfiera con el correcto funcionamiento de sus células, especialmente radicales libres. Frente a esto último, nada como una dieta rica en antioxidantes, que complementará una dieta rica en frutas y verduras frescas además de legumbres, cuyos beneficios son cada vez más recomendables.

Una actividad física en la que se mezclan cuerpo y mente

El deporte es la clave para una buena salud durante toda la vida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad deportiva moderada o 75 minutos de actividad deportiva intensa cada semana.

La edad no importa y esta actividad te mantendrá en forma y retrasará la aparición de los primeros signos del envejecimiento.. Elige tu actividad según tu estado físico y lo que estás buscando, ¡y empieza!

Medita para reenfocarte en ti mismo

En un enfoque holístico del envejecimiento, La actividad física está estrechamente relacionada con la actividad mental y espiritual.. La meditación luego integra este proceso y prácticas como el yoga, Pilatus o caminar son particularmente recomendadas para la lucha general contra el envejecimiento.

Una cura para acercarse a los principios del método holístico.

Envejecer mejor no desaparecerá sin un tratamiento de bienestar. Los masajes, la talasoterapia son el secreto de la relajación absoluta, aquello que detiene el tiempo.

Muchos institutos ahora están interesados ​​en el método holístico y le ofrecen curas breves que le permitirán comenzar. y le dará las claves para seguir de forma independiente las principales reglas de este enfoque.

En Francia, las curas, en la isla de Oléron, cerca de La Rochelle o en Ramatuelle, cerca de Saint-Tropez, ofrecen métodos anti-envejecimiento holísticos. Allí te recibirán diversos profesionales: osteópatas, profesores de yoga, nutricionistas, que establecerán tu valoración completa antes de ofrecerte un programa de tratamiento personalizado y actividades que luego podrás reproducir en casa.

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