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Quieres construir tu Mejor cuerpo ¿ahora mismo? ¡Tienes esta gran oportunidad! Cuando lo toman profesionales de Beachbody, puedes estar seguro de que se logrará el resultado deseado. Si está listo para un poderoso entrenamiento de fuerza, comience a participar en el programa The Master's Hammer and Chisel.
Descripción del programa Martillo y cincel del maestro
Los famosos entrenadores Sagi Kalev y Autumn Calabrese han desarrollado uno de los mejores métodos para transformar el cuerpo y obtener resultados ideales del entrenamiento. El lema del programa Master's Hammer and Chisel es una combinación exitosa de tres aspectos clave del entrenamiento: estabilización, fuerza y potencia. Y estas no son palabras vacías, encontrarás una válida batalla ardiente por la hermosa forma deportiva. Usando el "martillo y cincel", como es el nombre traducido del programa, podrá en poco tiempo construir un cuerpo absolutamente perfecto.
El complejo consta de 12 entrenamientos principales y 7 de bonificación. Vas a realizar ejercicios con pesas y aeróbicos, ejercicios de equilibrio y coordinación, ejercicios pliométricos y ejercicios sobre varios grupos de músculos. Últimas clases solo 30-40 minutos, pero este tiempo es suficiente para recuperarte en 2 meses. Impartido por Sagi Kalev (Martillo) o Otoño Calabres (Cincel), y en algunos ejercicios se combinan.
Entrenando con Autumn Calabrese:
- iso Fortalecimiento Cincel (36:39) ~ Entrenamiento intensivo usando ejercicios isométricos para aumentar su fuerza.
- Cincel Trabajadora (36:55) ~ Desarrollo de resistencia y fuerza muscular utilizando la técnica de tiempo bajo tensión, es decir el tiempo bajo carga.
- Cincel Cardio (39:00) ~ Intenso ejercicio cardiovascular para aumentar la frecuencia cardíaca y quemar el máximo de calorías.
- Cincel Agilidad (38:29) ~ Ejercicios de cardio que te ayudarán a mejorar tu agilidad y coordinación.
- Total Cuerpo Cincel (36:04) ~ complejo para todo el cuerpo diseñado para crear músculos delgados y fuertes.
- Cincel Balance (41:05) ~ Entrenamiento para el desarrollo de la coordinación, resistencia muscular y fortalecimiento de los músculos corporales.
Entrenamiento con Sagi Kalev:
- Martillo Ejercicios pliométricos (26:29) ~ Ejercicio pliométrico que te ayudará a desarrollar tu fuerza, velocidad y potencia.
- iso Velocidad Martillo (24:11) ~ entrenamiento de alta velocidad que utiliza un ritmo alto e isométrico para crear fuerza y crecimiento muscular.
- Martillo de cuerpo entero (43:48) ~ Entrenamiento súper intensivo que te ayudará a maximizar la fuerza y el crecimiento muscular.
- Max Martillo Fortalecimiento (36:53) ~ Complejo de energía para aumentar su fuerza y crecimiento muscular.
- Martillo Motor (39:10) ~ El entrenamiento intensivo en el estilo de levantamiento de pesas te ayudará a desarrollar la reacción, la resistencia y la potencia.
- Martillo Acondicionamiento (30:42) ~ Entrenamiento basado en movimientos complejos que mejorarán la estabilidad, coordinación y fuerza.
Entrenamiento adicional:
- El Dominar"s Cardio (17:38) ~ Clase magistral de ejercicios cardiovasculares efectivos de Autumn y Saga
- Construcción de martillo (32:59) ~ entrenamiento de fuerza a un ritmo tranquilo para todo el cuerpo.
- Cincel de poder (30:16) ~ Entrenamiento intensivo para desarrollar fuerza y resistencia muscular.
- 15 Min Pierna Martillo (18:41) ~ Entrenamiento corto para todos los músculos de las piernas.
- 15 Min Glute Cincel (17:53) ~ Entrenamiento corto para crear glúteos resistentes.
- 10 Min Ab Cincel (10:56) ~ El entrenamiento de estómago que se realiza completamente en el piso hará que sus músculos sean firmes y elásticos.
- 10 Min Ab Martillo (12:29) ~ la lección transformará tu vientre, mientras fortalece todo el cuerpo muscular
El programa tiene una duración de 60 días de ejecución. Estarás listo para seguir el programa de entrenamiento, con un día libre a la semana. El complejo está diseñado solo para estudiantes avanzados que ya tienen suficiente experiencia en fitness. Para entrenar en The Master's Hammer and Chisel necesitarás un arsenal de material deportivo:
- mancuernas de diferentes pesos;
- un balón medicinal;
- banco de deportes;
- expansor
- fitball;
- la barra horizontal;
- Alfombra en el suelo.
Por supuesto, algunos de los equipos enumerados pueden no serlo. Para que siempre puedas adaptar los ejercicios relacionados con el equipamiento deportivo, que tienes en stock. Además, la mayoría de los ejercicios se demuestran de diferentes formas, incluido el uso del mínimo de equipo.
Las ventajas del programa Master's Hammer and Chisel
Pros:
1. El complejo incluye 15 entrenamientos diversos con carga explosiva que te ayudarán a lograr un cuerpo rasgado y tonificado. El entrenamiento de fuerza combinado con entrenamiento aeróbico y ejercicios para el equilibrio le dará mejores resultados y más rápido.
2. El programa está dirigido por dos entrenadores diferentes, una rareza en los programas de video. El Master's Hammer and Chisel combina las mejores técnicas conocidas de los entrenadores de Beachbody: Autumn Calabrese y Sagi Kalev.
3. Mediante el uso de equipo adicional, realizarás aquellos ejercicios que no hayas realizado previamente en casa. Por lo tanto, involucra los músculos al máximo durante el entrenamiento.
4. Las lecciones se extraen con 2 meses de anticipación. Y casi todos los días ofrece varias combinaciones de entrenamientos de su elección.
5. Este es uno de los pocos programas de fuerza verdaderamente serios para practicar en casa. Este curso puede ser disfrutado tanto por hombres como por mujeres.
6. El complejo incluye muchos entrenamientos de calidad que puede realizar, incluso aparte del programa de 60 días. Incluyendo un corto de 10 minutos para abdominales y muslos, por ejemplo.
Contras:
1. Necesitará un arsenal de material deportivo, que no siempre es fácil de reemplazar.
2. Aunque el programa tiene una intensidad bastante asequible, solo es adecuado para experimentados involucrados enque puede manejar cargas importantes.
Parece que Tony Horton hay competidores serios en el campo del entrenamiento de fuerza en el hogar. Si quieres adelgazar y para llevar su trabajo a la perfección, prueba el programa The Masters Hammer and Chisel. Quedará impresionado con los resultados y los cambios cualitativos de su cuerpo.