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Los beneficios de Pilates para niños
“Agárrate fuerte, endereza la espalda, deja de encorvarte en tu asiento…”… un estribillo que a menudo escuchan los niños. El método Pilates presta especial atención a la espalda. Permite aprender a estar mejor de pie, corregir malas posturas y es accesible a niños a partir de los 5 años. Explicaciones.
Orígenes del método Pilates
El método Pilates existe desde los años 20. Lleva el nombre de su inventor, Joseph Hubertus Pilates, nacido en Dusseldorf, emigrado a Estados Unidos a principios de siglo.
Joseph Pilates nació en 1880 de padre gimnasta y madre naturópata. De niño, Joseph Pilates es frágil, sufre de asma, artritis reumatoide y raquitismo. Su frágil salud lo llevó a interesarse por la anatomía. Practica diferentes deportes, como yoga o artes marciales, para superar sus problemas de salud. Rápidamente liberó los fundamentos de lo que se convertiría en el método Pilates construyendo un vasto repertorio de movimientos basados en los mismos elementos: respiración, concentración, centrado, control, aislamiento, precisión, fluidez y regularidad. En 1926, en los Estados Unidos, abrió su escuela, que tuvo mucho éxito con una gran esfera de deportistas, bailarines y celebridades.
Hoy, el método es reconocido internacionalmente y se ha democratizado mucho.
El método Pilates: para adultos y niños
Con más de 500 ejercicios, el método pilates tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y corregir malas posturas, a menudo responsable del dolor de espalda. El método ofrece ejercicios específicos para cada situación según el nivel de cada uno y la edad.
Muchos profesionales se han dado cuenta de que es posible salvar a los niños del dolor de espalda en su vida diaria, alentándolos a adoptar buenas bases posturales. Se ha comprobado que el método Pilates funciona con millones de personas.
Angelika Constam, fisioterapeuta y licenciada en Pilates, publica un libro íntegramente dedicado a esta gimnasia suave y ahora accesible a los niños. En su libro “El método Pilates para niños”, ella explica que le permite al niño fortalecer sus músculos profundo para estabilizar mejor la columna y equilibrar la relación entre flexibilidad y fuerza muscular.
Método Pilates: ejercicios específicos para niños
Gracias al método Pilates, el niño en primer lugar tomará conciencia de su postura para adquirir buenos reflejos para mejorarla. Los ejercicios son muy divertidos y fáciles de realizar. Dependiendo de la edad del niño, es posible corregir malos hábitos para aliviar un simple dolor de espalda.
Angelika Constam recuerda que Pilates se adapta muy bien a los más jóvenes. A partir de los 5 años, es esencialmente un trabajo de equilibrio postural en sí mismo. Ella explica: “Los niños pueden hacer cualquier cosa. ¡Tienen grandes músculos, sus abdominales son muy profundos! “. La sesión se puede hacer con o sin la madre. Angelika Constam especifica: “si el niño tiene escoliosis por ejemplo, es más adecuado hacer una sesión individualmente para trabajar realmente en los puntos de tensión. El practicante también recomienda este método para promover el desarrollo armonioso del cuerpo. Al final de la sesión, se muestran al niño sugerencias específicas sobre determinadas posturas. Tiene así la impresión de progresar sin aburrirse.