Elena Perova nos leyó el libro de Sonya Lubomirski La psicología de la felicidad.
“Inmediatamente después del lanzamiento del libro, los lectores se indignaron porque Lubomirsky y sus colegas recibieron una subvención de un millón de dólares para estudiar el fenómeno de la felicidad y, como resultado, no descubrieron nada revolucionario. Esta indignación recordaba la reacción generalizada a la pintura Black Square de Malevich: “¿Qué tiene de malo? ¡Cualquiera puede dibujar esto!
Entonces, ¿qué hicieron Sonya Lubomirski y sus colegas? Durante varios años, han estudiado varias estrategias que ayudan a las personas a ser más felices (por ejemplo, cultivar la gratitud, hacer buenas obras, fortalecer las amistades) y probaron si su efectividad está respaldada por datos científicos. El resultado fue una teoría de la felicidad basada en la ciencia, que la misma Lubomirski llama la “teoría del cuarenta por ciento”.
El nivel de felicidad (o el sentimiento subjetivo del propio bienestar) es una característica estable, en gran medida predeterminada genéticamente. Cada uno de nosotros tiene conocidos de quienes podemos decir que la vida les es favorable. Sin embargo, no parecen felices en absoluto: al contrario, suelen decir que parecen tenerlo todo, pero no hay felicidad.
Y todos conocemos personas de un tipo diferente: optimistas y satisfechas con la vida, a pesar de las dificultades. Tendemos a esperar que algo maravilloso suceda en la vida, todo cambie y llegue la felicidad absoluta. Sin embargo, la investigación de Sonia Lubomirsky ha demostrado que los eventos significativos, no solo positivos (gran victoria), sino también negativos (pérdida de la visión, muerte de un ser querido), cambian nuestro nivel de felicidad solo por un tiempo. El cuarenta por ciento sobre el que escribe Lubomirsky es esa parte del sentido de felicidad de un individuo que no está predeterminado por la herencia y no está relacionado con las circunstancias; esa parte de la felicidad en la que podemos influir. Depende de la crianza, de los acontecimientos de nuestra vida y de las acciones que nosotros mismos tomemos.
Sonja Lyubomirsky, una de las psicólogas positivas más destacadas del mundo, profesora de psicología en la Universidad de California en Riverside (EE.UU.). Es autora de varios libros, el más reciente The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
La psicología de la felicidad. Nuevo enfoque"Traducción del inglés por Anna Stativka. Pedro, 352 págs.
Desafortunadamente, el lector de habla rusa no tuvo suerte: la traducción del libro deja mucho que desear, y en la página 40, donde se nos invita a evaluar de forma independiente nuestro nivel de bienestar, la tercera escala resultó estar distorsionada ( la puntuación 7 debe corresponder al nivel más alto de felicidad, y no al revés, como está escrito en la edición rusa: ¡cuidado al contar!).
Sin embargo, vale la pena leer el libro para darse cuenta de que la felicidad no es una meta que se pueda lograr de una vez por todas. La felicidad es nuestra actitud ante la vida, el resultado de nuestro trabajo sobre nosotros mismos. Cuarenta por ciento, sujeto a nuestra influencia, es mucho. Por supuesto, puede considerar el libro trivial, o puede utilizar los descubrimientos de Lubomirski y mejorar su sentido de la vida. Esta es una elección que cada uno hace por su cuenta.