El reverso de las vacaciones: por qué no agradan a todos

Algunos creen que las vacaciones son una extravagancia, milagros y regalos, lo esperan con ansias, desplegando preparativos a gran escala. Y otros, por el contrario, inventan rutas de escape, solo para evitar el alboroto y las felicitaciones. Hay aquellos para quienes las vacaciones causan fuertes presentimientos.

“Viví en un albergue con mis padres durante 22 años”, recuerda Yakov, de 30 años. “En mi infancia, las vacaciones eran días de oportunidades, peligros y grandes cambios. Conocía bien a una docena de otras familias. Y entendí que en un lugar puedes comer algo sabroso, jugar sin adultos, y en otro hoy golpearán fuerte a alguien, con un rugido y gritos de "¡Mata!". Varias historias se desarrollaron ante mí. E incluso entonces me di cuenta de que la vida es mucho más multifacética que una imagen en una tarjeta navideña.

¿De dónde viene esta diferencia?

Escenario del pasado

“Entre semana y festivos, reproducimos lo que vimos antes, en la infancia, en la familia donde crecimos y nos criamos. Estos escenarios y la forma en que solíamos “anclarnos” en nosotros”, explica Denis Naumov, psicólogo clínico especializado en análisis transaccional. – Alguien en una compañía alegre reunió a familiares, amigos de los padres, dio regalos, se rió mucho. Y alguien tiene otros recuerdos, en los que las vacaciones son solo una excusa para beber y, como resultado, las inevitables peleas y peleas. Pero no solo podemos reproducir el escenario una vez adoptado, sino también actuar de acuerdo con un contraescenario.

“Tenía muchas ganas de no repetir en mi familia lo que vi en la infancia: papá bebía entre semana, y en días festivos todo empeoraba, entonces no celebrábamos los cumpleaños para no organizar fiestas una vez más, para no provocar a papá, ”, comparte Anastasia, de 35 años. “Y mi marido no bebe y me lleva en sus brazos. Y espero los cumpleaños no con ansiedad, sino con alegría.

Pero incluso algunos de aquellos cuya historia familiar no contiene escenas difíciles afrontan las fiestas sin mucho entusiasmo, resignándose a ellas como algo inevitable, evitando las reuniones amistosas y familiares, rechazando regalos y felicitaciones…

“Los padres nos otorgan un mensaje que llevamos a lo largo de nuestra vida”, continúa Denis Naumov, “y este mensaje determina el escenario de la vida. De los padres o de los adultos significativos aprendemos a no aceptar elogios, a no compartir “caricias” con los demás. Me reuní con clientes que pensaban que era vergonzoso celebrar un cumpleaños: “¿Qué derecho tengo de hacerme caso? Elogiarse a uno mismo no es bueno, alardear de ello no es bueno. A menudo, esas personas que no saben cómo elogiarse a sí mismas, por favor, darse regalos a sí mismas, sufren depresión en la edad adulta. Una forma de ayudarte es mimando a tu niño interior, que está en cada uno de nosotros, para apoyarte y aprender a alabar.

Aceptar regalos, dárselos a otros, permitirte celebrar un cumpleaños o simplemente darte un día libre adicional: para algunos de nosotros, esto es acrobacia aérea, que requiere mucho tiempo y volver a aprender.

Pero las vacaciones no son solo una forma de devolverle la alegría a su "pequeño yo", sino también una oportunidad para simplificar la vida.

puntos de referencia

Todo el mundo viene a este mundo con el único suministro inicial: tiempo. Y toda nuestra vida tratamos de ocuparlo con algo. “Desde el punto de vista del análisis transaccional, tenemos una necesidad de estructura: creamos un esquema para la vida, para que sea más tranquila”, explica Denis Naumov. – La cronología, los números, las horas, todo esto fue inventado para clasificar, estructurar de alguna manera lo que nos rodea y todo lo que nos sucede. Sin ella, nos preocupamos, perdemos terreno bajo nuestros pies. Las fechas principales, los días festivos trabajan para la misma tarea global: darnos confianza e integridad del mundo y la vida.

Confianza en que, pase lo que pase, en la noche del 31 de diciembre al 1 de enero llegará el Año Nuevo, y el cumpleaños contará una nueva etapa en la vida. Por lo tanto, incluso si no queremos organizar una fiesta o un evento grandioso a partir del día rojo del calendario, estas fechas están fijadas por la conciencia. Y con qué emociones los coloreamos es otra cuestión.

Las vacaciones son lo que nos conecta con la naturaleza, dice la psicóloga analítica Alla German. “Lo primero a lo que una persona prestaba atención hace mucho tiempo era a la naturaleza cíclica del día y las estaciones. Hay cuatro puntos clave en el año: los equinoccios de primavera y otoño, los solsticios de invierno y verano. Los días festivos clave estaban vinculados a estos puntos para cada nación. Por ejemplo, la Navidad europea cae en el solsticio de invierno. En este momento, las horas de luz son las más cortas. Parece que la oscuridad está a punto de ganar. Pero pronto el sol comienza a salir con fuerza. Una estrella se ilumina en el cielo, anunciando la llegada de la luz.

La Navidad europea está cargada de significado simbólico: es el comienzo, el umbral, el punto de partida. En esos momentos, resumimos los últimos 12 meses, nos sentimos tristes, nos separamos del pasado y nos regocijamos, nos encontramos con el futuro. Cada año no es una carrera en círculos, sino un nuevo giro en espiral, con nuevas experiencias que estamos tratando de comprender en estos puntos clave. Pero esto no siempre es posible. ¿Por qué?

Recipiente rebosante

“A veces venimos a las vacaciones llenos de información y eventos. No tenemos tiempo para procesar este material, por lo que la tensión permanece, dice Alla German. – Necesitas verterlo en algún lugar, de alguna manera descargarlo. Por lo tanto, hay peleas, lesiones y hospitalizaciones, que son especialmente numerosas en días festivos. En este momento, también se consume más alcohol, y reduce la censura interna y libera nuestra Sombra, cualidades negativas que nos ocultamos a nosotros mismos.

La sombra también puede manifestarse en la agresión verbal: en muchas películas navideñas (por ejemplo, Love the Coopers, dirigida por Jesse Nelson, 2015), la familia reunida primero se pelea y luego se reconcilia al final. Y alguien pasa a las acciones físicas, desatando una verdadera guerra en la familia, con los vecinos, con los amigos.

Pero también hay formas ecológicas de desahogarse, como bailar o hacer un viaje. O organice una fiesta con comida lujosa y disfraces elegantes. Y no necesariamente en días festivos, aunque lo más frecuente es que coincida con un evento que provoca fuertes emociones en muchas personas.

El psicólogo sugiere recordar la Copa del Mundo, que tuvo lugar en el verano de 2018: "Vivo en el centro de Moscú, y las XNUMX horas escuchamos gritos de alegría y placer, luego rugidos de animales salvajes", recuerda Alla German, "completamente diferentes sentimientos se combinaron en un mismo espacio y emociones. Tanto los aficionados como los alejados del deporte protagonizaron un enfrentamiento simbólico: país contra país, equipo contra equipo, lo nuestro contra lo no nuestro. Gracias a esto, podrían ser héroes, deshacerse de lo que han acumulado en su alma y cuerpo, y mostrar todos los aspectos de su psique, incluidos los de la sombra.

Por el mismo principio, en siglos anteriores, se celebraban carnavales en Europa, donde el rey podía disfrazarse de mendigo y la piadosa dama de bruja. Desatar tu Sombra sin lastimar a los que te rodean es la mejor manera de liberar tu taza desbordada.

El mundo moderno ha acelerado un ritmo loco. Correr, correr, correr… La publicidad de pantallas, carteles, escaparates nos incita a comprar, nos seduce con promociones y descuentos, presiona la culpa: ¿has comprado regalos para padres, hijos? Vlada, de 38 años, es reconocida. – La sociedad requiere alboroto: cocinar, poner la mesa, tal vez recibir invitados, llamar a alguien, felicitar. Decidí que en vacaciones es mejor para mí ir a un hotel a la orilla del mar, donde no puedes hacer nada, solo estar con tu ser querido.

Y Victoria, de 40 años, también solía estar sola en esos días: se divorció recientemente y ya no encaja en las empresas familiares. “Y luego comencé a encontrar en este silencio una oportunidad para escuchar lo que realmente quiero, para pensar y soñar sobre cómo viviría”.

Todavía no es muy habitual que resumamos los resultados antes del cumpleaños y hagamos planes para el futuro. “Pero en el departamento de contabilidad de cualquier empresa, incluso una pequeña, necesariamente se reduce un balance y se crea un presupuesto para el próximo año”, dice Alla German. Entonces, ¿por qué no hacer lo mismo en tu vida? Por ejemplo, durante la celebración del Año Nuevo judío, es costumbre pasar “días de silencio”: estar solo contigo mismo y digerir la experiencia y las emociones acumuladas. Y no solo para digerir, sino también para aceptar tanto las victorias como los fracasos. Y no siempre es divertido.

“Pero este es el significado sagrado de las fiestas, cuando los opuestos se encuentran. Una fiesta es siempre dos polos, es el cierre de una etapa y la apertura de una nueva. Y a menudo en estos días estamos pasando por una crisis, explica Alla German. “Pero la capacidad de experimentar esta polaridad nos permite experimentar la catarsis al descifrar el significado profundo que contiene”.

Cuál será la fiesta, alegre o triste, es nuestra decisión, Denis Naumov está convencido: “Este es el momento de elección: con quién quiero comenzar una nueva etapa de la vida y con quién no. Si sentimos que necesitamos estar solos, tenemos derecho a estarlo. O realizamos una auditoría y recordamos a los que han recibido poca atención últimamente, a los que son queridos, llámelos o vaya a visitarlos. Hacer una elección honesta para uno mismo y para los demás es a veces lo más difícil, pero también lo más ingenioso”.

Por ejemplo, una vez que decidas y dejes de esperar, como en la infancia, un milagro y magia, pero créalo con tus propias manos. Cómo lo hace Daria, de 45 años. “Con los años, he aprendido a incluir un feriado interno. ¿Soledad? Bueno, entonces, captaré el zumbido en él. ¿Cerca? Por lo tanto, estaré encantado de comunicarme con ellos. ¿Ha llegado alguien nuevo? Bueno, ¡es genial! Dejé de crear expectativas. ¡Y es tan genial!