- Grupo de músculos: latissimus dorsi
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: bíceps, hombros, espalda media
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: barra horizontal
- Nivel de dificultad: Medio
Pullups wide grip - ejercicios de técnica:
- Sujete la barra transversal del agarre ancho de la barra horizontal y cuélguese de las manos completamente extendidas. Esta será tu posición inicial.
- No hay movimientos repentinos que levanten el cuerpo doblando los codos y juntando los omóplatos. No balancee ni use el impulso para completar el movimiento. Intente levantar la barbilla por encima de la barra transversal.
- Deténgase por un segundo en la parte superior, luego baje lentamente hasta la posición inicial.
ejercicios de tracción para los ejercicios de espalda en la barra horizontal
- Grupo de músculos: latissimus dorsi
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: bíceps, hombros, espalda media
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: barra horizontal
- Nivel de dificultad: Medio