Tres complejos quemagrasas con mazo Tracey para puntos problemáticos

¿Quiere perder peso y trabajar en áreas problemáticas? Entonces te ofrecemos tres programa eficaz para quemar grasa de Tracey mallet, probablemente no lo hayas probado. Estos videos no son de la serie de Barney, aunque en algunas prácticas incluyen algunos elementos favoritos de Tracy de Pilates y ballet.

Tracey Mallett - Bikini Body Bootylicious (para muslos y glúteos)

Programa Tracey mallet - Bikini Body Bootylicious diseñado específicamente para las áreas problemáticas de la parte inferior del cuerpo. Tracy ofrece dos ejercicios complementarios para muslos y glúteos durante 20 minutos. No solo trabajarás en tonificar y alargar los músculos de la parte inferior del cuerpo, sino que también quemar grasa corporal y esculpir tus piernas. Alterne estos videos entre sí, o hágalo de manera consistente a su discreción:

• Entrenamiento 1 (18 minutos). Esta entrenamiento cardiovascular a intervalos le ayudará a acelerar el metabolismo para quemar grasa en todo el cuerpo y trabajar eficazmente en sus muslos y glúteos. Alternará ejercicios pliométricos (saltos) y ejercicios combinados para múltiples grupos de músculos de las partes superior e inferior del cuerpo. Necesitarás mancuernas.

• Entrenamiento 2 (19 minutos). Este programa está construido en el estilo habitual de "ballet", que es amado por muchos otros en una serie de entrenamiento Tracey mallet The Booty Barre. Actuarás muy Ejercicios de alta calidad para muslos y glúteos., que alargará los músculos y los hará más delgados y elegantes. Para este ejercicio necesitas una silla, taburete u otro soporte, las mancuernas no son necesarias.

Tracey Mallett - Bikini Body Absolution (para barriga y corteza)

Este programa se enfoca en mejorar la parte media del cuerpo.: reduce la grasa en el abdomen, creando una prensa elástica y fortaleciendo los músculos centrales. Tracy ha preparado para ti un estudio total del sistema muscular. En la serie, Absolution incluye dos entrenamientos de 20 minutos que se complementan perfectamente entre sí. Puede hacer cada video individualmente y puede ejecutarlos secuencialmente uno tras otro:

• Entrenamiento 1 (19 minutos). Esta entrenamiento cardiovascular a intervalos, en el que ejercicios con mancuernas para músculos intercalados con ejercicios cardiovasculares (incluidos ejercicios pliométricos) para quemar grasa. En este programa se hace énfasis en la parte media del cuerpo, pero el trabajo duro será de todo el cuerpo. Para los ejercicios, necesitará mancuernas.

• Entrenamiento 2 (18 minutos). En este entrenamiento está esperando trabajar en ejercicios para el recto abdominal, los músculos oblicuos del abdomen, los músculos abdominales profundos y los músculos de la espalda. Al comienzo del video, el mazo de Tracy ofrece un pequeño segmento de cardio para elevar la frecuencia cardíaca, pero la mayoría de las clases las realizarás ejercicios en el tapete para un fortalecimiento integral del corsé de músculos. También necesitará mancuernas.

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Tracey Mallett - Entrenamiento de intensidad funcional (cuerpo entero)

Pero si desea trabajar en todo el cuerpo como un todo y no le teme a la carga pesada y rica, prueba el programa Entrenamiento de intensidad funcional. Mazo Tracey ofrece entrenamiento en 75 minutos, que puede ser dividido en segmentos o realizar por completo, si siente la fuerza para hacer más de una hora. Con este programa no solo conseguirás tono muscular, sino que también trabajarás eficazmente para quemar grasa. Para las clases es deseable tener dos pares de mancuernas.

• Calentar-up (4 minutos). Calentamiento Calentamiento para preparar su cuerpo para la carga.

• Quemadura total del cuerpo (30 minutos). Entrenamiento de cardio-fuerza a intervalos con mancuernas para quemar grasa y tonificar los músculos de todo el cuerpo. Realizarás ejercicios combinados que involucren la parte superior e inferior del cuerpo para fortalecer los músculos y los intervalos de cardio intensos darán un impulso adicional al cuerpo para quemar grasa.

• Más Bajo Cuerpo Ripped (27 minutos). Este entrenamiento para quemar grasa con énfasis en la parte inferior del cuerpo. Ofrece ejercicios funcionales con mancuernas y adelgazamiento, así como ejercicios pliométricos para elevar el ritmo cardíaco y quemar grasas.

• Cincelado Core (10 minutos). Un segmento corto de músculos de abdomen y espalda: harás ejercicios acostado boca arriba y la correa.

• Frio-DE INSCRIPCIÓN (5 minutos) a Calentamiento-estiramiento relajante.

Plan de entrenamiento de fitness listo con mazo Tracy

Si planeas hacer un video con Tracy mallet, te ofrecemos un plan de acondicionamiento físico listo para usar para ponerme en excelente forma para la temporada de verano. Los programas descritos anteriormente son adecuados para un nivel intermedio seguro, pero el trato con más experiencia puede tomar nota de videos individuales.

• MON: Total Body Burn desde el FIT (+ calentamiento y enganche)
• W: Bootylicious Workout 1 y 2 (o un video de tu elección)
• CP: Absolution Workout 1 y 2 (o un video de su elección)
• JUE: Parte inferior del cuerpo rasgada + núcleo cincelado (+ calentamiento y enganche)
• VIE: Bootylicious Workout 1 y 2 (o un video de su elección)
• SB: Absolution Workout 1 y 2 (o un video de su elección)
• Sol: día libre

Varíe su entrenamiento y mejore los resultados del entrenamiento, complementando su calendario de ejercicios video de alta calidad de Tracey mallet. ¡Pierde peso, quema grasa y elimina las zonas problemáticas con los programas de Bikini Body y Functional Intensity Training!

Ver también: 19 ejercicios cardiovasculares de ballet de Suzanne Bowen para quemar grasa.