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La creciente popularidad de los programas que combinan varias tendencias de fitness. Este método mejora la eficacia de las lecciones y las hace más diversas. Entrenamiento para un cuerpo delgado de Suzanne Bowens son un ejemplo de ello.
Descripción del programa Tighten Tone and Torch
Tighten Tone and Torch es un programa que combina con éxito elementos de Pilates, yoga, ballet y ejercicios clásicos. Susannah Bowens te ofrece hacer tu figura perfecta con entrenamiento para cuerpo delgado. Ella aprendió la calidad de los ejercicios mediante los cuales usted conduce suavemente los músculos en tono y evita un golpe excesivo de las manos y los pies.
El curso consta de varios videotríos para diferentes partes del cuerpo. Suzanne no ofrece un horario específico de clases, por lo que puedes combinar presenta segmentos a su discreción. La única recomendación del entrenamiento del entrenador debe comenzar siempre con un calentamiento y un estiramiento completo:
- Templado up (1 minuto). Un poco de calentamiento, calentando los músculos antes del ejercicio.
- Más Bajo Cuerpo "Lean" (22 minutos). Entrenamiento de Barna para piernas y glúteos. Necesitará 1 par de mancuernas.
- Superior Cuerpo Elegante (21 min). Entrenamiento para la parte superior del cuerpo: brazos, hombros, espalda, abdominales. Necesitarás un tapete y un par de mancuernas.
- Cardio Torch (23 minutos). Un entrenamiento cardiovascular a intervalos bastante suave y 7 minutos para los músculos abdominales.
- Frio DE INSCRIPCIÓN (12 minutos). Relajación y estiramiento de músculos después de un entrenamiento. Necesitarás una silla.
Cuerpo de ballet con enfermedad de Leah: crea un cuerpo elegante y esbelto
Todo el conjunto de entrenamientos para un cuerpo delgado tiene una duración de 1 hora y 20 minutos. Las mancuernas pueden llevar de 1 a 2.5 kg dependiendo de sus capacidades físicas. El programa es adecuado para casi todos: de principiante a avanzado. Puedes hacerlo durante 30 minutos al día, haciendo una sesión con calentamiento y tirón, y puedes entrenar durante una hora o más.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Entrenamiento para crear un cuerpo bien proporcionado de Suzanne Bowens mejorarás la figura y mejorarás tu forma. Los ejercicios complejos y efectivos aumentarán significativamente su cuerpo.
2. A través del programa asustarás a la prensa, reducirás las caderas, tensarás los glúteos y mejorarás la forma de las manos.
3. El curso se divide en varios videotríos para cada parte del cuerpo. Puede concentrarse solo en las actividades que más necesita.
4. El programa es adecuado para cualquier nivel de condición física, desde principiante hasta avanzado.
5. Susannah Bowens utiliza elementos del entrenamiento de ballet que le permitirá "alargar" los músculos y evitar un alivio innecesario en manos y pies.
6. De inventario adicional solo se necesitarán mancuernas ligeras y un tapete.
7. La mayoría de estos programas no incluyen ejercicio aeróbico. Aquí, el entrenador prudentemente añadido en el curso del entrenamiento a intervalos.
Contras:
1. No hay un horario claro de clases, deberá combinarlas a su discreción.
2. El estilo que predica Suzanne en sus clases, no es adecuado para todos.
Comentarios sobre el programa Apriete el tono y la antorcha de Suzanne Bowen:
El entrenamiento para un cuerpo delgado de Suzanne Bowens es una excelente manera de tensar los músculos y eliminar el exceso de grasa. Transformarás tu figura con la ayuda de complejos simples y basados en elementos de Pilates, ballet, yoga y fitness clásico.
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