El éxito mundial de Body Pump Les Mills alentó a crear un versión personalizada del programa para lograrlo en casa. En 2011, junto con BeachBody, lanzaron un entrenamiento Pump Workout.
Después de revisiones detalladas de ambos programas en el sitio web, nuestros lectores tuvieron preguntas: ¿Cuál es la diferencia entre Body Pump y Pump Workout? , con un video mejor para comenzar, ¿puedo ejecutar un programa para principiantes? Las respuestas a estas preguntas se leen a continuación.
Body Pump es un entrenamiento de 60 minutos con pesas para todos los grupos musculares. Está diseñado para gimnasios bajo la guía de un entrenador calificado. Cada tres meses, Millsy lanza una nueva versión del programa (actualmente ya hay más de 90 números) con versiones actualizadas de los ejercicios. El video son los talleres, que están destinados principalmente a entrenadores de clases grupales. Pero también para él, si eres un principiante en fitness.
Pump Workout es un programa creado por Les mills especialmente para uso doméstico. Incluye 7 entrenamientos que te ayudarán para asimilar gradualmente el trabajo del correo. Aquí los entrenadores explican en detalle la técnica de realización de los ejercicios, dan recomendaciones sobre la elección de pesos, comentan las características importantes de las lecciones con varilla. El curso tiene una duración de 3 meses. Poco a poco llegarás al nivel propuesto en las versiones originales de Body Pump.
¿Entonces lo que es importante saber, cuando hablamos de estos dos programas de Les Mills:
- Para los principiantes sería preferible el programa Pump Workout porque proporciona consejos y recomendaciones detallados a lo largo de las lecciones.
- Entrenamiento con bomba - esto es integraciones formación, donde un horario de clases listo para 3 meses. Mientras que Body Pump es un solo ejercicio.
- Para aquellos que ya han trabajado con una barra antes, incluidas las sesiones grupales, pueden elegir el otro programa.
Es importante tener en cuenta que ambos programas son igualmente efectivos. Pero si el Body Pump en primer lugar se considera un entrenamiento para el gimnasio, el Pump Workout es un paquete completo para uso doméstico.