pan de grano entero
Son fuente de vitamina B, imprescindible para la salud psicológica.
Plátanos
Contienen no solo vitaminas B, sino también magnesio, lo que contribuye a una perspectiva positiva de la vida. Los plátanos se consideran excelentes antidepresivos naturales por una razón.
Fruta
Una fuente de carbohidratos “rápidos” que nos dan energía y nos ayudan a revitalizarnos.
Requesón y queso
Estos alimentos contienen un aminoácido que el cuerpo necesita para producir la hormona de la alegría.
Una taza de té de manzanilla
Nuestras abuelas también sabían que este té es un excelente sedante. Está científicamente comprobado que quienes consumen habitualmente esta bebida son menos susceptibles a