Los 10 mejores ganadores para ganar peso: calificación 2020

El aumento de peso es ampliamente conocido como alimento deportivo, pero la popularidad y las ventas son ligeramente inferiores a los diferentes tipos de proteínas (principalmente proteína de suero). Esto en general es fácilmente explicable: el ganador de especialización es aún más limitado y no se ajusta a todos los tipos genéticos de entrenamiento.

La mezcla de proteínas y carbohidratos (para ganar peso) se necesita principalmente ectomorfo de aumento de peso difícil - los que potencian el deporte se dan con gran dificultad. Puede usar un ganador de peso y el físico endomórfico de los atletas como nutrición después del entrenamiento durante períodos de aumento de peso intenso (por ejemplo, cuando se cambia la categoría de peso en la más pesada). Pero los mesomorfos con mucho cuerpo es mejor abstenerse del uso de este tipo de sportpit porque su uso regular aumentará significativamente no solo la masa muscular sino también la grasa.

En este artículo te contaremos más sobre los ganadores interesados ​​en este tipo de nutrición deportiva (ectomorfos de difícil crecimiento, en primer lugar) y finalmente ofreceremos una calificación objetiva de los mejores ganadores para engordar de varios fabricantes líderes.

Información general sobre ganadores

So un gainer es una especie de nutrición deportiva que es una mezcla de proteínas y carbohidratos. Tiene una historia bastante larga, es uno de los primeros tipos de sportpit inventados. Los mejores ganadores de peso se componen de aproximadamente la mitad de los carbohidratos. (la maltodextrina se usa ampliamente y, a veces, otras especies) y aproximadamente un tercio de proteína. De manera óptima, si un ganador de peso incluye proteína de suero o huevo (en la calificación de los principales ganadores, 2020 se incluyen principalmente estos tipos), aunque hay productos más baratos con aislado de proteína de soja en la composición. También parte de la competencia suele incluir una pequeña cantidad de grasa.

Ganador del tiempo óptimo de recepción: después del entrenamiento para reponer rápidamente las pérdidas de energía del cuerpo. También puedes tomarlo por la mañana para combatir los efectos del catabolismo nocturno. El cuerpo del atleta, que acababa de terminar una sesión de entrenamiento, no es evidente que “construya” inmediatamente nuevo tejido muscular. Primero debe restablecer el equilibrio energético; es aquí donde viene al rescate y al ganador.

Los ganadores de peso se combinan perfectamente con varios tipos de suplementos deportivos, los pequeños detalles se discutirán a continuación.

Leer más sobre tipos de proteínas

¿Por qué comprar un ganador de peso?

Ventajas para quienes dudan, compren o no un ganador de peso:

• Un ganador de peso ayudará a aumentar la masa del cuerpo incluso "limpio" ectomorfo, cuyo cuerpo es extremadamente reacio a responder al entrenamiento de fuerza aumentando la fuerza y ​​la masa muscular.
• La mezcla de proteínas y carbohidratos, como ya se mencionó, le permitirá reponer rápidamente la energía perdida después de naruto. De hecho, ningún otro tipo de sportpit en este sentido no tiene un efecto tan fuerte.
• Gainer, gracias a la presencia en los carbohidratos utilizables rápidamente, mejora la absorción corporal de creatina, lo que también tiene un efecto positivo sobre el crecimiento muscular.
• Gainers, con los ingredientes extra que los fabricantes incluyen en su composición, hacen que la dieta del deportista sea más completa y equilibrada (por supuesto, sujeta a una correcta aplicación).
• Este tipo de nutrición deportiva se elabora a partir de ingredientes naturales y no tiene los efectos secundarios propios de diversas sustancias sintéticas. Claramente, necesita comprar productos de fabricantes acreditados y bien establecidos. (para esto consulte la calificación de los mejores ganadores 2020 en la segunda parte del artículo).

Qué buscar al elegir un ganador:

1. La composición del ganador: como se mencionó, buenos productos de esta categoría de carbohidratos aproximadamente la mitad y proteínas en aproximadamente 1/3. Esto no quiere decir que otros productos para ganar peso sean malos, pero lo que más éxito tiene es la proporción. Óptimamente, si la proteína es suero o huevo (y de hecho cualquier otro, pero de origen animal). La presencia de aislado de soja es un poco motivo para pensar como un ganador, ya que a menudo se agrega para reducir el costo del producto.
2. El número de sustancias diferentes por ración: de diferentes fabricantes, el tamaño de la dosis puede ser muy diferente (a veces varias veces). Necesita comparar qué porcentaje de componentes en 100 g gainer.
3. El contenido de azúcar también es un indicador importante. ¡Idealmente, y no debería serlo, pero hay ganadores, donde su contenido supera el 40%! Es mejor evitar estos productos en el ranking de los principales ganadores. 2020 no es lugar para ellos.
4. Cursi, pero el fabricante: este es un factor importante al que debes prestar atención. Marcas conocidas como Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize y similares valoran su reputación y se puede confiar en sus productos. Si el ganador del empaque es difícil de entender dónde y quién lo produce, es mejor abstenerse de comprar.
5. Por supuesto, debe prestar atención a la integridad del empaque, el número de lote, el holograma, la ausencia de errores gramaticales y el "baile" de las letras en la etiqueta, para no encontrarse con una falsificación.
6. La composición de los ingredientes adicionales en el ganador: para evitar posibles reacciones alérgicas y trastornos digestivos en caso de intolerancia individual.
7. A falta de experiencia en la compra y el uso de este tipo sportpit mejor estudiar las valoraciones de los mejores ganadores para engordar, ya que ahora se publican muchos. Esto ayudará a que, si no es perfecto, al menos no sea la peor elección.

Top 10 proteínas de suero

Quién necesita comprar un ganador de peso:

• Primero, por supuesto, los ectomorfos involucrados en deportes de potencia y que aspiran a desarrollar músculo y aumentar la fuerza.
• Funcionarios de seguridad y culturistas de tipo endomórfico: cuando se cambia a una categoría de mayor peso.
• Representantes de las disciplinas policiales centradas en la resistencia: corredores, levantadores, etc. Y en este caso tiene sentido llevar un ganador de peso antes de entrenar cargas para abastecerse de energía de antemano.
• Las personas que realizan un trabajo físico pesado "en el deterioro", un ganador de peso también le dará energía para recuperarse.
• Aquellos que se están recuperando de una pérdida de peso no planificada (después de un largo período de desnutrición, etc.), para una rápida recuperación del peso corporal normal.

Leer más: TODA LA INFORMACIÓN SOBRE Weight GAINER

10 ganadores principales

Le ofrecemos una calificación de los mejores ganadores para ganar peso de acuerdo con las opiniones de expertos y clientes.

1. Masa verdadera (BSN)

True-Mass de BSN es un gran producto que abre una calificación de los mejores ganadores de 2020. Este es un ganador de peso con una composición rica y variada: contiene BCAA, algunas vitaminas básicas, algunos oligoelementos. Componente proteico del multicomponente (se utilizan 6 tipos diferentes de proteínas). El producto está enriquecido con enzimas digestivas para una mejor asimilación y péptidos de glutamina.

Pros:

• no contiene aspartamo;
• buena solubilidad;
• la presencia de fibra dietética;
• una buena línea de sabores moderadamente intensos que son agradables de usar no solo después de la disolución del producto en la leche sino en el agua (especialmente una buena retroalimentación sobre los sabores del “chocolate con leche” y el “plátano”);
• alta eficiencia.

Contras:

• el precio es alto, como muchos buenos productos;
• no muy económico en términos de consumo: dosis recomendada por el fabricante de 145 g.

100 g de producto:

• Calorías: 432 kcal
• Proteínas: 32 g
• Hidratos de carbono: 52 g
• Grasas: 11 g

La composición, como vemos, repite la "fórmula del éxito" para los ganadores a la mitad de los carbohidratos y 1/2 de las proteínas.

2. Aumente su masa (MHP)

Up Your Mass de MHP es un producto de calidad digno de una calificación de "plata" de los mejores ganadores para ganar peso. También enriquecido con vitaminas y minerales, así como el líder del ranking, cuya composición es más modesta, pero en general kompensiruet muy alta calidad de este ganador. Gainer tiene una composición rica y variada, enriquecida con un complejo de Omega 3, una mezcla de ácidos grasos saludables; en lugar de maltodextrina (melaza) se utiliza un complejo especial de carbohidratos a base de granos. En la soja actual, pero en este caso temo que esto no sea necesario: el grado de purificación es tal que la actividad estrogénica de la proteína de soja es nula. Dosis única 132 g

Pros:

• una buena variedad de sabores (aunque no todos tienen el mismo éxito: el sabor de la “mantequilla de maní” tiene testimonios interesantes de los clientes);
• altamente soluble
• alta eficiencia y calidad total.

Contras:

• precio alto;
• la calidad de los carbohidratos disminuyó levemente después del cambio de diseño del empaque.

100 g de producto:

• Calorías: 386 kcal
• Proteínas: 35 g
• Hidratos de carbono: 44 g
• Grasas: 8 g

3. Masa seria (nutrición óptima)

El tercer lugar en nuestro ranking de los mejores ganadores es Serious Mass de la reconocida marca Optimum Nutrition. Este ganador de peso tiene proteínas absorbidas (suero, huevo) y melanosomas (caseína), así como un impresionante complejo de 25 vitaminas y minerales (y el énfasis está en el grupo y las sustancias con propiedades antioxidantes). Además, en la composición hay péptidos de glutamina, creatina y una serie de nutrientes.

Pros:

• un buen complejo de vitaminas y minerales equilibrado;
• buena tolerancia del tracto digestivo;
• conciso - sólo 4 posiciones, pero una buena variedad de sabores (especialmente "chocolate" manejado);
• más adecuado en comparación con otros líderes del precio.

Contras:

• porción única muy grande: hasta 334 g, disuélvala y beba bastante problemática;
• el "sesgo" en la estructura a favor de los carbohidratos, un poco de proteína (aunque para los ectomorfos también puede ser una ventaja).

100 g de producto:

• Calorías: 374 calorías
• Proteínas: 15 g
• Hidratos de carbono: 76 g
• Grasas: 8 g

4. Pro Complex Gainer (Nutrición óptima)

Pro Complex Gainer del mismo fabricante: Optimum Nutrition, de hecho, una versión de un producto anterior con un alto contenido de proteínas. Posicionado como "avanzado".

Pros:

• porción mucho más pequeña en comparación con la versión anterior y más cómoda (aunque todavía no pequeña): 165 g;
• buena solubilidad y sabor.

Contras:

• el producto es caro: tiene un precio muy cubierto en comparación con Serious Mass y reduce al ganador de peso al cuarto lugar.

100 g de producto:

• Calorías: 376 kcal
• Proteínas: 36 g
• Hidratos de carbono: 51 g
• Grasas: 5 g

5. Súper ganador de masa (Dymatize)

Super Mass Gainer Dymatize a los cinco líderes principales en la clasificación de los mejores ganadores para ganar peso. El tamaño de las porciones (334 g) y el aumento de la cantidad de carbohidratos de este producto es similar a Serious Mass: también es un ganador de peso con alto contenido calórico para los “hardgainers”. Contiene en su composición de creatina (aunque un poco - solo 1 g por ración), un buen conjunto de vitaminas y minerales y un complejo de enzimas Zytrix. Además de una mezcla especial de aminoácidos de BCAA y glutamina.

Pros:

• mejor precio;
• aunque los 334 g indicados, pero el fabricante recomienda tomar la mitad de las porciones a la vez es más económico.

Contras:

• la solubilidad no es muy comparada con otros líderes;
• gustos, excepto el “chocolate”, no muy equilibrados.

100 g de producto:

• Calorías: 383 kcal
• Proteínas: 16 g
• Hidratos de carbono: 75 g
• Grasa: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (nutrición definitiva)

Muscle Juice Revolution 2600 de Ultimate Nutrition continúa la calificación de los mejores ganadores 2020. Contiene un complejo de ácidos grasos esenciales omega-3 y CLA, enzimas dietéticas para una mejor absorción. Una característica interesante del producto es el uso de mezclas de proteínas Octo-PRO ™ de 8 componentes (diferentes tipos de proteína de origen lácteo + aislado de proteína de huevo). En lugar de la glutamina habitual, se utiliza la mezcla de glutamina, utilizando alanil-L-glutamina de uso L - péptido anti-catabólico. La dosis diaria es de 265 g.

Pros:

• alta calidad;
• precio razonable.

Contras:

• solubilidad insuficientemente buena;
• no enriquecido con vitaminas.

100 g de producto:

• Calorías: 385 kcal
• Proteínas: 21 g
• Hidratos de carbono: 64 g
• Grasas: 5 g

7. Masa verdadera 1200 (BSN)

True-Mass1200 de BSN: ganador de peso, como se ha dicho, calidad “premium” con un alto contenido de calorías. A diferencia de su “hermano”, que ocupa el primer lugar en el ranking de los mejores ganadores para engordar, la composición tiene un carácter más conciso, que no niega sus buenas cualidades. Una sola porción es bastante grande - 314

Pros:

• buena calidad.

Contras:

• no fortificado con vitaminas;
• la impresión es precios algo inflados;
• sabe un poco de los tres (el mejor, como siempre, “chocolate”);
• el medio de solubilidad.

100 g de producto:

• Calorías: 392 kcal
• Proteínas: 16 g
• Hidratos de carbono: 71 g
• Grasas: 4 g

8. Ganancias reales (nutrición universal)

Ganador de peso real de Universal Nutrition con una composición de proteínas bien equilibrada que contiene tipos de proteínas rápidos y lentos. Una pieza - 155 g.

Pros:

• altamente soluble
• un buen nivel general de calidad y eficiencia (una cantidad decente de calorías).

Contras:

• no todo sabe bien;
• estructura simple sin “reflejos”.

100 g de producto:

• Calorías: 390 kcal
• Proteínas: 34 g
• Hidratos de carbono: 57 g
• Grasa: 3 g

9. Masa mutante (PVL)

PVL Mutant Mass se encuentra más cerca del final de la lista: la parte de proteína es buena - hasta 10 tipos de proteína, pero con carbohidratos peores - contienen solo carbohidratos complejos “rápidos” que no lo son. Este es un ganador de peso con alto contenido de carbohidratos, la proteína no excede 1/5 del peso total del producto. Tamaño de la porción: 260 g

Pros:

• una variedad de composición de proteínas;
• buena calidad general;
• precio razonable.

Contras:

• la lista total de componentes es muy modesta, sin vitaminas ni minerales;
• solubilidad y sabores medios.

100 g de producto:

• Calorías: 407 calorías
• Proteínas: 20 g
• Hidratos de carbono: 68 g
• Grasas: 7 g

10. MASA Activa 20 (FitMax)

MASS Active 20 de FitMax - cuando presupone un ganador de peso que contiene además de vitaminas y minerales más complejos. Estructura de la proteína: una mezcla de aislado y concentrado de proteína de suero. Muchos carbohidratos "rápidos" y azúcar, de ahí el último lugar en el ranking. Mezclar 50g.

Pros:

• vitaminas y minerales en la composición;
• tarifa económica.

Contras:

• una composición muy primitiva de proteínas y carbohidratos.

100 g de producto:

• Calorías: 383 kcal
• Proteínas: 20 g
• Hidratos de carbono: 73 g
• Grasas: 2 g

¿Qué ganador elegir?

Los ganadores de calificación general están compuestos. Ahora seleccione favoritos por características seleccionadas:

• Con una ganador de peso de calidad: en esta categoría, por supuesto, lideran las dos primeras posiciones de la lista: True-Mass de BSN y Up Your Mass de MHP. La rica composición variada y la alta calidad se incluyen en estos productos y son componentes que diferencian a estos ganadores.
• El óptima calidad-precio: Super Mass Gainer de Dymatize. El resultado es de esperar, los productos de esta empresa generalmente tienen un buen equilibrio de estos dos indicadores clave.
• El concepto más popular de los participantes: Serious Mass de Optimum Nutrition. Es un líder de ventas perenne.
• El concepto más rentable y económico en consumo: MASS Active 20 de FitMax. La calidad no es muy alta, pero muy barata, lo que a veces es importante.
• El concepto más agradable al gusto,True-Mass de BSN (“chocolate con leche”) y Serious Mass de Optimum Nutrition (chocolate); objetivamente, el chocolate sabe bien que los productores son mejores que otros.

Ver también:

• Creatina: por qué la necesidad de tomar, beneficiar y dañar, las reglas de admisión
• L-carnitina: cuál es el beneficio y el daño, las reglas de admisión y clasificación de los mejores
• BCAA: qué es, por qué se necesita, a quién tomar, beneficiar y dañar, las reglas de admisión