Contenido
- Entrenamiento HIIT de Penny Barnshow
- Entrenamientos HIIT en video durante 25-30 minutos
- 1. Entrenamiento HIIT con mancuernas de cuerpo entero
- 2. Entrenamiento Bosu HIIT con mancuernas
- 3. Entrenamiento HIIT con mancuernas sin saltar
- 4. Sesión HIIT con pesas (fuerza + cardio)
- 5. Entrenamiento HIIT con mancuernas de cuerpo entero
- 6. Entrenamiento HIIT circular con mancuernas
- 7. Entrenamiento HIIT con mancuernas de cuerpo entero
- 8. Entrenamiento HIIT con mancuernas sin saltar
- 9. Entrenamiento HIIT con mancuernas para quemar grasa
- 10. Sesión HIIT con pesas para tonificar el cuerpo
Si desea perder peso y tonificar los músculos, deshacerse de las áreas problemáticas y hacer que el cuerpo sea elástico y en forma, le ofrecemos una selección de excelentes entrenamientos HIIT con mancuernas. Este es un video de un programa de 25-30 minutos de la entrenadora de fitness Penny Barnshaw (Penny Barnshow) que están disponibles en su canal de youtube absolutamente gratis.
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Entrenamiento HIIT de Penny Barnshow
Penny Barnshaw es una entrenadora de fitness australiana que predica un estilo de vida saludable, ejercicio y una nutrición adecuada. Penny lidera su canal de youtube, que no tiene tanto suscriptores, pero eso no es motivo para no prestar atención a todos los fanáticos del entrenamiento en casa. Las clases se llevan a cabo en la música para seguir el programa de Penny Barnshaw conveniente y agradable.
¿Cuál es el uso?
Penny Barnshaw ofrece ejercicios de intervalo HIIT con mancuernas que te ayudarán a lograr dos propósitos diferentes: quemar grasa y tonificar el cuerpo. Los videos alternan ejercicios de potencia y cardio, por lo que con estos entrenamientos estarás dando forma a un cuerpo delgado y tonificado.
El entrenamiento HIIT de Penny Barnshaw te ayudará a:
- para fortalecer los músculos de todo el cuerpo
- quemar grasa
- deshacerse de las áreas problemáticas
- para mejorar la calidad del cuerpo
- aumentar la resistencia
- para fortalecer el músculo cardíaco
Toda la información sobre los entrenamientos HIIT
¿Cómo realizar?
Estos entrenamientos a intervalos son adecuados para entrenamientos de nivel intermedio y avanzado. Sin embargo, podemos decir que el nivel de carga determinará en gran medida el peso de las mancuernas. Si eres un principiante, puedes tomar una mancuerna pequeña o hacer ejercicio incluso sin mancuernas la primera vez.
Si quieres reducir el volumen y tonificar el cuerpo, haz estos entrenamientos 3-4 veces por semana, esto será suficiente para la formación de una figura esbelta. No olvides realizar un calentamiento antes del ejercicio y hacer un tirón después de un entrenamiento porque incluyes el calentamiento y el ejercicio Seminole.
Entrenamiento para principiantes.
¿Qué necesitarás para las clases?
Los datos para un entrenamiento HIIT de media hora necesitarán mancuernas. Es deseable tener varios pares de pesos diferentes. En promedio, las niñas necesitarán al menos dos pares: 2-3 kg y 5-7 kg para los hombres: 4-5 kg y 8-10 kg.
Puedes comprar mancuernas plegables, pero ten en cuenta que durante un entrenamiento tan intenso no siempre es conveniente cambiar los panqueques en Ganesh. Entonces, si hace ejercicio regularmente en casa, es mejor comprar dos pares de mancuernas. Por ejemplo, un par de mancuernas plegables + un par de mancuernas sólidas o dos pares de mancuernas plegables.
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Entrenamientos HIIT en video durante 25-30 minutos
1. Entrenamiento HIIT con mancuernas de cuerpo entero
2. Entrenamiento Bosu HIIT con mancuernas
3. Entrenamiento HIIT con mancuernas sin saltar
4. Sesión HIIT con pesas (fuerza + cardio)
5. Entrenamiento HIIT con mancuernas de cuerpo entero
6. Entrenamiento HIIT circular con mancuernas
7. Entrenamiento HIIT con mancuernas de cuerpo entero
8. Entrenamiento HIIT con mancuernas sin saltar
9. Entrenamiento HIIT con mancuernas para quemar grasa
10. Sesión HIIT con pesas para tonificar el cuerpo
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