A pesar de que los nutricionistas no recomiendan alimentos dietéticos para bajar de peso, sino que se centran en la corrección de la dieta, hay ocasiones en las que el peso debe ajustarse literalmente al evento, y hay muy poco tiempo para esto. ¿Qué dietas se consideran las más efectivas y garantizadas para no recuperar peso?
Dieta de Hollywood
Esta popular dieta dura 2 semanas. Según las revisiones, puede perder hasta 7 kg (según los datos iniciales). La esencia de la dieta es controlar cuidadosamente la cantidad de grasa, azúcar y sal consumida, así como los productos de harina que están prohibidos.
Dieta brasileña
Esta dieta puede respaldar aún más su dieta diaria. Se basa en frutas y verduras, a partir de las cuales puede preparar muchos platos sabrosos y saludables, desde ensaladas hasta sopas.
La dieta japonesa
No en vano, la dieta japonesa se basa en mariscos, preferiblemente con un mínimo de sal. La dieta debe mantenerse durante 14 días, el resultado puede ser menos ocho kilogramos.
Dieta de la col
Esta dieta no debe durar más de una semana. La base de la dieta debe ser platos de repollo. Preferencia por producto crudo, hervido, guisado u horneado.
Dieta de sopa
Esta dieta se basa en el uso de sopas de todo tipo, elaboradas a base de verduras con un mínimo de grasa. Tal dieta de ayuno tomará 7 días. Mantequilla, patatas y frijoles prohibidos.
Dieta de trigo sarraceno
Esta dieta se utiliza no solo para adelgazar, sino en general para una buena limpieza del organismo de toxinas. La dieta del trigo sarraceno dura de 1 a 2 semanas. Durante este tiempo, se permite usar solo trigo sarraceno cocido al vapor durante la noche. Las adiciones permitidas son salsa de soja y kéfir.
Dieta de kéfir
Una dieta rígida que dura 7 días. A menudo se toma prestado para los días de ayuno. Durante la dieta, debe beber 1-1,5 litros de kéfir, la recompensa será menos 5-7 kilogramos de exceso de peso.
Dieta de tres etapas
La dieta se divide en 3 etapas, cada una durante tres días. El resultado es una pérdida de hasta 6 kilogramos de peso. Se permite comer en esta dieta en la primera etapa con arroz, en la segunda etapa con papas y en la tercera etapa con verduras. Solo puede beber agua pura sin gas.
Dieta de jugos
Durante solo tres días, debe beber solo jugos naturales recién exprimidos: cítricos, bayas, frutas, vegetales. Una vez más, esta podría ser una idea para tu único día de ayuno, ¡porque el resultado es simplemente genial!
Dieta modelo
Nuevamente, una dieta corta basada en proteínas: huevos duros y requesón. Permitido beber agua sin gas.
La condición principal es que no vuelva el peso anterior, la salida correcta y gradual de la dieta. No debe volver abruptamente a la dieta alta en calorías anterior, de lo contrario, todo el trabajo será en vano. Es mejor reconsiderar su dieta en la dirección de una nutrición adecuada y discreta. Un cuerpo hermoso y saludable es un estilo de vida, no un maratón de dos semanas.