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Pueden hacer esfuerzos increíbles para perder peso, pero no lograr resultados. El “muro de grasa”, como un caparazón, los protege del trauma psíquico experimentado una vez. La psicóloga clínica Yulia Lapina habla sobre las víctimas de la violencia: niñas y mujeres a las que las dietas ordinarias no pueden ayudar.
Lisa (nombre cambiado) ganó 15 kilogramos a la edad de ocho años. Su madre la regañó por comer demasiada pasta en la cafetería de la escuela. Y tenía miedo de decirle a su madre que su tío la molestaba constantemente.
Tatyana fue violada a la edad de siete años. Comía en exceso, y antes de cada encuentro con su novio, se hacía vomitar. Ella lo explicó así: cuando tenía impulsos sexuales, se sentía sucia, culpable y experimentaba un ataque de ansiedad. La comida y la posterior «limpieza» la ayudaron a sobrellevar esta condición.
CONEXIÓN PERDIDA
Una mujer elige este método de protección inconscientemente: el peso ganado se convierte en su protección de una situación traumática. Como resultado, a través de los mecanismos inconscientes de la psique, se produce un aumento del apetito, lo que lleva a comer en exceso y al aumento de peso. En cierto sentido, la obesidad también protege a esa mujer de su propia sexualidad, porque el comportamiento sexual activo en mujeres con sobrepeso está socialmente mal visto, así como en mujeres mayores de cincuenta años.
El vínculo entre el abuso sexual y los trastornos alimentarios se ha discutido durante mucho tiempo. Se basa principalmente en las emociones: culpa, vergüenza, autoflagelación, ira hacia uno mismo, así como intentos de amortiguar los sentimientos con la ayuda de objetos externos (comida, alcohol, drogas).
Víctimas de violencia utilizan la comida para sobrellevar sentimientos que nada tienen que ver con el hambre
El abuso sexual puede afectar el comportamiento alimentario y la imagen corporal de la víctima de diferentes maneras. En el momento de la violencia sobre el cuerpo, el control sobre él ya no le pertenece. Los límites se violan gravemente y se puede perder la conexión con las sensaciones corporales, como el hambre, la fatiga y la sexualidad. Una persona deja de ser guiada por ellos simplemente porque deja de escucharlos.
Las víctimas de abuso utilizan la comida para hacer frente a sentimientos que no tienen nada que ver con el hambre. Los sentimientos con los que se pierde la conexión directa pueden llegar a la conciencia con un impulso vago e incomprensible de "Quiero algo", y esto puede llevar a comer en exceso, cuando la respuesta a cien problemas es la comida.
MIEDO DE CONVERTIRSE EN UN NIÑO DEFECTUOSO
Por cierto, las víctimas de la violencia sexual no solo pueden ser gordas, sino también muy delgadas: el atractivo sexual corporal se puede suprimir de diferentes maneras. Algunas de estas mujeres hacen dieta compulsivamente, ayunan o vomitan para que sus cuerpos sean «perfectos». En su caso, estamos hablando de que el cuerpo «ideal» tiene más poder, invulnerabilidad, control sobre la situación. Parece que de esta forma podrán protegerse del ya experimentado sentimiento de impotencia.
Cuando se trata de abuso infantil (no necesariamente abuso sexual), los hombres y mujeres con sobrepeso temen inconscientemente perder peso porque los hace sentir más pequeños, como si fueran niños indefensos nuevamente. Cuando el cuerpo se vuelve “pequeño”, todos esos sentimientos dolorosos que nunca aprendieron a sobrellevar pueden aflorar.
SOLO LOS HECHOS
Científicos de la Facultad de Medicina y Centro de Epidemiología de la Universidad de Boston, dirigidos por René Boynton-Jarret, realizaron un estudio a gran escala sobre la salud de la mujer entre 1995 y 2005. Analizaron datos de más de 33 mujeres que habían sufrido abuso sexual infantil y descubrieron que tenían un 30% más de riesgo de volverse obesos que aquellos que tuvieron la suerte de evitarlo. Y este estudio no es aislado, hay muchos otros trabajos dedicados a este tema.
Algunos investigadores relacionan el problema del sobrepeso con otros tipos de violencia: física (palizas) y trauma psíquica (privaciones). En un estudio, se pidió a los comedores compulsivos que seleccionaran algunos elementos de una lista de experiencias traumáticas. El 59% de ellos habló sobre el abuso emocional, el 36% sobre el físico, el 30% sobre el sexual, el 69% sobre el rechazo emocional de sus padres, el 39% sobre el rechazo físico.
Este problema es más que grave. Uno de cada cuatro niños y una de cada tres mujeres sufren algún tipo de violencia.
Todos los investigadores señalan que no se trata de una conexión directa, sino solo de uno de los factores de riesgo, pero es entre las personas con sobrepeso donde se observa la mayor cantidad de personas que experimentaron violencia en la infancia.
Este problema es más que grave. Según el Informe sobre el estado mundial de la prevención de la violencia de 2014, elaborado por la Organización Mundial de la Salud y las Naciones Unidas a partir de datos de 160 expertos de todo el mundo, uno de cada cuatro niños y una de cada tres mujeres sufren algún tipo de violencia.
¿QUÉ SE PUEDE HACER?
Independientemente de si su peso extra es una «blindaje» o el resultado de comer en exceso emocionalmente (o ambos), puede intentar lo siguiente.
Psicoterapia. El trabajo directo con el trauma en el consultorio de un psicoterapeuta es una de las formas más efectivas. Un terapeuta experimentado puede ser la persona que comparta y sane su antiguo dolor.
Busca grupos de apoyo. Trabajar con el trauma en un grupo de personas que lo han experimentado es un gran recurso para la curación. Cuando estamos en un grupo, nuestro cerebro puede “reescribir” reacciones, ya que una persona es ante todo un ser social. Estudiamos en grupo, encontramos apoyo en él y comprendemos que no estamos solos.
Trabaja para superar el exceso emocional. Al trabajar con el trauma, en paralelo, puede dominar los métodos para trabajar con el exceso emocional. Para esto, la terapia de atención plena, el yoga y la meditación son adecuados, métodos relacionados con las habilidades para comprender sus emociones y su conexión con comer en exceso.
Es importante recordar que nuestros sentimientos son un túnel: para llegar a la luz hay que atravesarla hasta el final, y esto requiere un recurso.
Encontrar una solución. Muchos sobrevivientes de trauma tienden a entablar relaciones destructivas que solo empeoran las cosas. Un ejemplo clásico es un hombre alcohólico y una mujer con problemas de sobrepeso. En este caso, es necesario adquirir la habilidad de experimentar las heridas del pasado, establecer límites personales, aprender a cuidar de uno mismo y de su estado emocional.
Diarios de emociones. Es importante aprender a expresar sus emociones de una manera saludable. Las técnicas de relajación, la búsqueda de apoyo, los ejercicios de respiración pueden ayudar con esto. Necesitas desarrollar la habilidad de reconocer tus propios sentimientos, llevar un diario de emociones y analizar tu comportamiento causado por ellas.
Estrategias sencillas. Leer, hablar con un amigo, salir a caminar: haz una lista de cosas que te ayuden y mantenla contigo para que tengas soluciones listas en un momento difícil. Por supuesto, no puede haber un "remedio rápido", pero encontrar lo que ayuda puede mejorar significativamente las condiciones.
Es importante recordar que nuestros sentimientos son un túnel: para llegar a la luz, debe atravesarla hasta el final, y para esto necesita un recurso: atravesar esta oscuridad y experimentar emociones negativas durante algún tiempo. . Tarde o temprano, este túnel terminará y llegará la liberación, tanto del dolor como de una conexión dolorosa con la comida.