El hecho de que los moscovitas gasten diariamente de un cuarto a un tercio de su tiempo útil viajando en transporte no es un secreto para nadie. Aquí, por ejemplo, está mi minibús al metro; parecería rápido, solo unos 15 minutos, pero si lo averiguas y calculas, entonces:
- caminar hasta la parada de autobús — 3-5 minutos
- haga cola mientras espera - 3-10 minutos
- en el camino con todos los atascos, semáforos y paradas — 15-25 minutos
Total «en el círculo» va de 20 a 40 minutos!
¿Y si lo mismo, pero a pie?
Así, una temprana mañana de otoño, habiendo decidido firmemente cumplir el Contrato, pero no habiendo hecho mis ejercicios a pesar de todos mis juramentos y promesas, sustituyo el viaje en transporte por un camino lleno de vida a pie en la misma dirección, pero astutamente cortando de esquinas y giros innecesarios. Tomo nota de la hora, enciendo el podómetro.
“Vamos, el sol, salpicaduras más brillantes.
Arde con rayos dorados.
hola camarada! ¡Mas vida!
¡Vamos a cantar, no lamer, tobillo! «
¡El resultado es una caminata rápida de 3 km en 33 minutos! Es decir, de hecho, sin cambiar la rutina diaria y el horario habitual, realicé actividad física sin gastar ni un minuto en exceso del horario habitual. ¿Qué surge en una semana?
Y esto es lo que sale:
- hecho 30994 pasos
- 25,8 km recorridos
- 1265 kilocalorías quemadas
- perdido 0,5 kg de exceso de peso
- 0 minutos de tiempo extra gastado
Es cierto lo que dicen de que «hasta la persona más ocupada siempre tiene mucho tiempo libre». Solo necesita buscarlo en cosas familiares, cambiar su enfoque de la situación, salir de la zona de confort, solo para ver otra zona de comodidad, ligereza y alegría.
¡Y esto es sólo el principio!