¿Cuáles son los 7 mejores antihistamínicos naturales? - Felicidad y salud

Nariz tapada, ojos enrojecidos e irritados, picor en la piel o estornudos… eso es todo, la alergia está regresando para tu consternación, porque tú que sufres de alergias, sabes que las consecuencias pueden ser muy invalidantes a diario.

Sin embargo, se conoce al culpable: la histamina, un mediador químico que estimulará de manera desproporcionada su sistema inmunológico. Para contrarrestar la alergia, es necesario bloquear la proliferación de histamina en el organismo.

En farmacia tienes la posibilidad de comprar medicamentos para contrarrestar la alergia, sin embargo te los recomiendo antihistamínicos naturales y eficaces.

En prevención o en tratamiento, estos remedios le permiten luchar eficazmente contra las reacciones alérgicas… a un costo menor y sin efectos secundarios.

Té verde, un antihistamínico conocido

Las virtudes del té verde se conocen desde hace casi 5 años. En los países asiáticos, esta bebida se consume principalmente por sus múltiples propiedades medicinales.

Esta planta es un concentrado de moléculas beneficiosas para nuestro organismo. Contiene un cóctel de poderosos antioxidantes para combatir la aparición de ciertos cánceres (1).

El té verde también contiene quercetina y catequina. los La quercetina actúa inhibiendo la liberación de histamina y catechin previene la transformación de histidina, un aminoácido esencial en histamina (2).

Para obtener los máximos beneficios del té verde, es mejor que lo compre al por mayor. Un estudio realizado en 2006 reveló que el té en bolsitas contenía pocas catequinas, por lo que su poder antialérgico era más débil (3).

Para conservar todas las cualidades del té, guárdelo lejos de la luz y la humedad. Para no alterar las propiedades del té, te recomiendo que no lo dejes reposar por más de 5 minutos a una temperatura máxima de 70 ° C.

Elija alimentos que contengan quercetina

Como acabamos de ver, la quercetina, una sustancia de la familia de los flavonoides reduce la cantidad de histaminas en el organismo lo que le confiere un fuerte poder antialérgico.

La La quercetina está presente en el té verde, pero para combatir tus alergias es impensable beber litros de té verde. Afortunadamente, otros alimentos como alcaparras, cebollas, pimientos amarillos, bayas o incluso el brócoli contienen esta molécula. (4)

Preferiblemente coma alimentos crudos para beneficiarse de todas las cualidades.

Ortiga, tu aliada en la lucha contra las alergias

La ortiga se considera una mala hierba para la mayoría de nosotros. De hecho, muchos de nosotros nos hemos frotado demasiado de cerca sus hojas que arden, un episodio que, en general, nos ha dejado amargos recuerdos.

Sin embargo, la ortiga es un concentrado de sustancias medicinales muy popular entre los herbolarios. Actúa sobre el metabolismo tonificándolo pero sobre todo provoca una reducción del nivel de histamina en el organismo.

La ortiga es eficaz contra las alergias., crudos, cocidos en caldo de corte o en infusión.

Para recolectar ortigas, use guantes de látex. Tenga en cuenta que una vez picada, la planta pierde su poder picante. Preferiblemente elija brotes jóvenes que contengan más ingredientes activos.

Sin embargo, tenga cuidado, las mujeres embarazadas no deben consumir ortigas, cuya ingestión puede inducir contracciones uterinas. Las personas en tratamiento para la hipertensión también deben evitar el consumo de ortigas.

La importancia de las vitaminas para prevenir las alergias

A medida que se acerca la primavera, tiene picazón en la nariz, ojos llorosos y dolor de garganta. Su primer instinto es correr hacia el farmacéutico de su vecindario para encontrar el Santo Grial para finalmente deshacerse de todas estas dolencias.

Sin embargo, una dieta variada y equilibrada puede permitirle luchar eficazmente contra todos los efectos nocivos de los alérgenos.

En 2011, la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición mostró a través de un gran estudio que involucró a más de 10 participantes que el inicio de la alergia se correlacionó con un nivel bajo de vitamina D (5).

Esta vitamina está presente en pescados grasos como el salmón, la caballa pero también en ciertos aceites y quesos.

Esta molécula, como todas las vitaminas, es fotosensible. Además, para conservarlo, mantenga sus alimentos en envases opacos para evitar la luz.

Otra vitamina tiene una acción antihistamínica científicamente reconocida, la vitamina C, también llamada ácido ascórbico.

Un estudio realizado en 1990 mostró un efecto muy eficaz… intranasalmente (6). Es obvio que es imposible lavarse la nariz con jugo de limón o naranja.

Sin embargo, a pesar de la ingesta de vitamina C gracias a sus propiedades antioxidantes te ayudará a potenciar tu sistema inmunológico y te dará un impulso gracias a su acción antifatiga.

Esta molécula te permitirá luchar eficazmente contra los síntomas relacionados con la alergia y el asma.

Recuerde tomar regularmente jugo fresco de naranja y limón para curar su vitamina C.

Sobre todo, no ingieras bebidas comerciales elaboradas con aromas cítricos, estas bebidas no contienen ninguna sustancia beneficiosa para contrarrestar las alergias.

Spirulina

Este alga seca es un complemento alimenticio rico en minerales y vitaminas. Esta planta marina con múltiples virtudes tiene en particular propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas.

Estas propiedades están ligadas a la presencia de ficocianina, un pigmento natural responsable del color azul / verde de las algas.

Un estudio realizado en un panel de 127 participantes mostró que el consumo de espirulina redujo significativamente los síntomas asociados con la rinitis alérgica (7).

La espirulina se puede utilizar como una cura de 6 semanas a partir de 2 g por día.

Menta, un descongestionante natural

La menta contiene mentol, una sustancia conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antivirales y anestésicas. En infusión, esta planta ayuda a descongestionar las vías respiratorias a la vez que alivia el picor.

Para preparar un té de hierbas para combatir las alergias, infundir 15 g de hojas de menta en un litro de agua hirviendo durante 5 minutos. Filtra y disfruta.

También puede tomar inhalaciones de vapor de menta para despejar las vías respiratorias. Consumir preferentemente productos de agricultura ecológica.

vinagre de sidra de manzana

Esta bebida tiene muchos beneficios para la salud (8).

Ayuda a regular el azúcar en sangre, luchar contra los dolores musculares, combatir los problemas digestivos, compensar la pérdida de sales minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo y el vinagre de sidra de manzana también tiene propiedades antivirales y antihistamínicas. .

De hecho, la manzana contiene quercetina. ¡Recordar! la famosa molécula responsable de reducir el nivel de histamina en el organismo.

La acción combinada de la quercetina con las propiedades antisépticas del vinagre ayuda a reducir los efectos de la alergia.

El vinagre de manzana se consume diluido en agua. Cuente aproximadamente 1 cucharada de vinagre por 200 ml de agua con un poco de miel una vez al día.

¿Por qué centrarse en métodos naturales para combatir las alergias?

Por conveniencia, algunas personas con alergias (también) recurren fácilmente a su botiquín de primeros auxilios. Pero ojo, tomar antihistamínicos de la industria farmacéutica no es un acto trivial.

La Orden Nacional de Farmacéuticos reveló en mayo de 2015 que algunos adolescentes utilizan estos fármacos para drogarse (9), clara evidencia de que el consumo de este tipo de productos puede provocar importantes alteraciones en su equilibrio.

Además optar por productos antialérgicos naturales tiene muchas ventajas:

• Tu billetera te agradecerá el dinero ahorrado. De hecho, en su jardín o en la naturaleza, puede cosechar fácilmente las plantas y hierbas que necesita.

• Reducción del riesgo de adicción y efectos secundarios. En particular, los antihistamínicos de primera generación también llamados anticolinérgicos causaron somnolencia, problemas con las deposiciones, sequedad de boca y estos medicamentos aumentaron el riesgo de desarrollar glaucoma (10) .11

• Disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades. Un estudio estadounidense mostró que un antialérgico: Benadryl aumentó significativamente el riesgo de demencia en los ancianos (11).

• Simplemente mejora tu bienestar con productos saludables y naturales.

Opta por antihistamínicos naturales

La fiebre del heno, una alergia relacionada con el polen, el pelo de ciertos animales, los ácaros del polvo, los cosméticos o la comida puede envenenar nuestras vidas.

Sin embargo, como acaba de leer, existen soluciones naturales que pueden proporcionarle un alivio rápido y eficaz de las dolencias relacionadas con las alergias.

Sin embargo, tenga en cuenta que algunas plantas también pueden ser muy peligrosas para la salud.

Sin embargo, los remedios que recomiendo no provocan efectos secundarios… además de hacerte sentir mejor en tu cuerpo y en nuestra cabeza. La prueba, nunca se ha reportado ningún envenenamiento por exceso de ortiga o té verde.

A pesar de todo, te recomiendo que no combines los diferentes remedios aquí presentados al mismo tiempo y no los uses en exceso. En caso de duda, no dude en consultar a su médico.

Para más información sobre alergias:

Archivo INSERM sobre alergias en Francia: comprensión de las alergias

Alergia a la comida

El aumento de las alergias