Es difícil discutir el hecho de que los jugos en la dieta de los niños son necesarios y útiles. Pero no todos los jugos están igualmente saturados de vitaminas y pueden introducirse en el menú del niño. A qué edad y qué jugos preferir, lea a continuación.
Cuanto y a que hora
Los jugos frescos no son un producto fácil. Junto con los beneficios, provocan un aumento de la acidez del estómago e irritan las mucosas. Con un uso frecuente, los jugos pueden causar alergias o problemas digestivos. Por lo tanto, la regla, cuanto más, mejor, no funciona con jugos.
Hasta un año, el uso de jugos debe ser de carácter introductorio. Después de un año, puede beber alrededor de 100 gramos de jugo al día, pero no todos los días. Es necesario introducir el jugo en la dieta del bebé de forma paulatina, comenzando con una cucharadita y aumentando su cantidad todos los días de forma exponencial.
Un niño adulto puede beber un vaso de jugo al día. En casos excepcionales, dos.
Reglas para el uso de jugos.
Para un niño, asegúrese de diluir los jugos con agua 1 a 1 para reducir la concentración de ácido que ingresa al estómago y los intestinos.
Prepare los jugos usted mismo para asegurarse de la calidad de las materias primas. Fresco es un medio para el desarrollo de bacterias, por lo que al preparar jugo, todo debe estar excepcionalmente limpio y el jugo debe beberse inmediatamente.
Si compra jugo en una tienda, preste atención a la indicación de la edad: para diferentes categorías, los fabricantes usan diferentes diluciones y saturaciones con conservantes.
Estudie cuidadosamente el empaque, verifique la vida útil y el almacenamiento, la integridad del empaque.
Lea la composición del jugo y no compre jugos que le hagan sospechar la cantidad de azúcar o el contenido de aditivos desconocidos en él.
jugo de manzana
Muy a menudo, los productos de manzana (jugos y purés) se introducen como uno de los primeros alimentos complementarios de frutas. El jugo de manzana se puede administrar a un bebé después de los 6 meses, según el estado de su sistema digestivo.
Las manzanas no causan alergias, contienen hierro, potasio, boro, cobre, cromo y otras vitaminas y oligoelementos útiles, así como enzimas que mejoran la digestión.
Jugo de tomate
Este jugo se puede administrar a un niño de 8 a 9 meses, agregando una pequeña cantidad a los platos y sometiéndolo a un tratamiento térmico. Puede introducir completamente el jugo de tomate en la dieta del niño después de 3 años.
El jugo de tomate es un antioxidante, tiene un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos y es una prevención del cáncer. Este jugo es rico en fibra, por lo que es útil para los trastornos de las heces y los problemas digestivos.
Dado que el jugo de tomate es un producto alergénico, no está indicado para niños en edades tempranas y que padecen enfermedades alérgicas.
Jugo de banano
O mejor dicho, néctar de plátano, que contiene puré de plátano, agua y azúcar. Los plátanos también se introducen en la dieta del bebé a partir de los 6 meses. Los plátanos contienen mucho potasio y son una excelente prevención del estreñimiento y los problemas intestinales del niño.
Jugo de durazno y albaricoque
Estos jugos contienen betacaroteno y potasio, fibra. Normalizan el trabajo de los intestinos, ya que no están exentos de pulpa. Debido a la dulzura de las frutas en sí, contiene poca azúcar adicional. Dado que estos jugos pueden causar reacciones alérgicas, no se recomiendan para niños menores de 1 año.
Jugo de uva
Jugo dulce que se prepara fácilmente en casa en la temporada. Hay que tener en cuenta que debido al contenido de glucosa y fructosa en grandes cantidades en la uva, este jugo es muy alto en calorías. Y a pesar de que satisface perfectamente el hambre, su uso debe dosificarse cuidadosamente en niños que padecen exceso de peso. El jugo de uva es útil, contiene muchas vitaminas y oligoelementos, pero el azúcar puede provocar procesos de fermentación junto con los productos lácteos, que son ricos en la dieta de los niños. Dado que el azúcar destruye el esmalte dental, se recomienda para niños a partir de los 2 años y es recomendable beberlo con una pajita.
Jugo de calabaza
La calabaza, como las zanahorias, es rica en caroteno y puede provocar una coloración amarillenta de la piel, por lo que no se puede usar con frecuencia el jugo de calabaza. Este producto contiene una gran cantidad de potasio, magnesio, vitaminas B, calma y ralentiza los procesos psicoemocionales. Este jugo se puede administrar a los 6 meses, habiéndolo previamente tratado térmicamente. El jugo de calabaza crudo, como el jugo de plátano, se presenta en forma de puré de calabaza como parte de otros jugos o diluido con agua.
Jugo de piña
Esta fruta es de la categoría de exóticas, por lo que no se recomienda para niños menores de 3 años. Dado que el jugo no es popular según las recomendaciones de nutricionistas y pediatras, está incluido en la composición de los jugos multifrutas y el puro está disponible solo para adultos. Los beneficios de la piña para aumentar el nivel de hemoglobina son innegables y la anemia no es infrecuente entre los niños. Por lo tanto, no ignore los jugos multicomponente.
Jugo de naranja
El jugo de naranja es muy popular, ya que está disponible tanto comercialmente como para la producción doméstica. Las naranjas son una fuente de vitamina C, ácido fólico y potasio. El jugo de naranja fortalece los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial, aumenta el apetito y estimula la motilidad intestinal. Solo aquí el nivel de alergenicidad en el jugo de naranja es muy alto y su ácido puede dañar la mucosa gástrica del niño. Es mejor esperar 3 años antes de presentar este jugo a los niños.