¿Cómo mantener tu cuerpo en invierno, comiendo los alimentos adecuados que te ayudarán en la estación fría y protegerán el sistema inmunológico?
chalotes
Este arco se almacena durante todo el invierno y contiene muchas vitaminas y minerales. La chalota es campeona en contenido de vitamina C, por lo que es importante incluirla en la dieta de invierno para la prevención y tratamiento de virales y resfriados. Además, en invierno, la comida tiene mucha grasa, mientras que los chalotes ayudan a digerirlos adecuadamente.
Nabos
Se trata de una hortaliza de temporada que madura justo a finales de otoño y la gran reposa durante todo el invierno, conservando todas sus propiedades útiles. Y tienen una gran cantidad de hojas de nabo: vitamina C, vitaminas B, caroteno, potasio, hierro, magnesio, calcio, el azufre es un verdadero multivitamínico.
Coles de Bruselas
Puedes comprar coles de Bruselas de noviembre a marzo, y te ayudarán a abrazarte durante todo el invierno. Es fuente de vitamina C y gran variedad en tu escaso menú de temporada.
Aguacate
El aguacate no se cansa de elogiar a los nutricionistas, y el invierno es solo una temporada para este producto. Contiene ácidos grasos poliinsaturados y mucha vitamina C. Los aguacates son bajos en calorías. Al mismo tiempo, hacen frente al tono y la actividad en general, lo cual es muy valioso en un día de poca luz. Y después o durante las fiestas, los intestinos y el estómago son fáciles de limpiar.
Tangerinas
El mejor atributo de año nuevo. Este cítrico para el nuevo año alcanza su madurez y alto rendimiento. Aumentan el metabolismo y ayudan con la vitamina C. Quienes tienen problemas de digestión, por lo que es necesario, en ausencia de alergias, disfrutar todos los días del sabor de la mandarina.
Kiwi
El kiwi está disponible todo el año, pero es muy sabroso y maduro en invierno. Una vez más, una fuente de vitamina C y una valiosa inmunidad de apoyo ayuda al intestino y al tracto respiratorio superior a funcionar, una fruta tan versátil.
Grenade
Las granadas deliciosas y maduras no están disponibles durante todo el invierno, pero en diciembre y enero se pueden disfrutar plenamente. El jugo de granada es útil para el corazón y los vasos sanguíneos; Fortalece el sistema inmunológico y aumenta la resistencia del organismo.
Conejo
La carne de conejo rica en proteínas, y digerible al cien por cien, tiene que aparecer en tu menú este invierno. La carne sobrevivirá al invierno y enriquecerá su dieta con vitaminas y minerales esenciales, además de apoyar el tejido muscular.
Lubina
Con el inicio del invierno, este pescado es beneficioso: ácidos grasos, necesarios durante la época fría del año. El pescado contiene yodo y su escasez también se siente en el invierno.