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A pesar de la controversia en torno al uso de albaricoques frescos y albaricoques secos, el otro producto tiene sus ventajas.
Por supuesto, en los albaricoques secos нруку es menos líquido y, por lo tanto, la concentración de nutrientes es mayor. Por otro lado, la cantidad de azúcar en los orejones es mayor que en el albaricoque porque se debe considerar la calidad de los frutos secos, eligiendo entre frutos maduros y secos. ¿Por qué son importantes los albaricoques? Para esto, hay al menos 4 razones.
1. Albaricoques secos: fuente de minerales
En los orejones se concentran una gran cantidad de minerales que son importantes para todos. Y estos minerales se absorben bien. Gracias a su composición mineral, el intestino se limpia de toxinas y toxinas, mejora la digestión y la salud en general y fortalece las funciones protectoras del cuerpo.
Entonces, 100 gramos de albaricoques secos contienen una quinta parte de la tasa de consumo de potasio: 443 mg. las bayas secas contienen 15 mg de calcio, 38 mg de fósforo y 15 mg de magnesio, 14 por ciento del valor diario de cobre y 8% de hierro.
2. ... y betacaroteno
Esta vitamina es necesaria para ayudarnos a mejorar la agudeza visual y reducir todos los síntomas asociados a las enfermedades oculares, especialmente las inflamatorias. 100 gramos de orejones contienen el 12 por ciento del valor diario.
3. Albaricoques secos buenos para bajar de peso
Como los albaricoques secos mejoran la digestión, aumenta el metabolismo y las deposiciones, se muestra en dietas destinadas a bajar de peso. Los albaricoques secos también tienen un leve efecto laxante y, a pesar de su alto contenido calórico, son una parte importante de las dietas porque ralentizan la acumulación de grasa.
4.… y para calmar el sistema nervioso
En los orejones contienen vitaminas en grandes cantidades: piridoxina (B6), vitamina B5, tiamina (B6) y riboflavina (B2). En combinación con el magnesio, este grupo de vitaminas calma el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y el sueño reparador, lo suficiente en los albaricoques secos y los aminoácidos, incluidos el triptófano, la isoleucina, la lisina y la treonina.
Y para algunos, los orejones pueden ser peligrosos.
Los albaricoques se aplican a los alimentos alergénicos, por lo que no es deseable para quienes presentan algunos síntomas de esta afección. El consumo excesivo de orejones puede alterar la digestión.
Debe elegir cuidadosamente los albaricoques y prestar atención a la apariencia del producto. Las bayas demasiado brillantes y hermosas pueden teñirse y contener conservantes que pueden ser dañinos para el cuerpo humano.
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¡Estar sano!