Insanity with Shaun T es uno de los programas de acondicionamiento físico más populares, que es amado por muchos debido a la carga insana y la alta eficiencia. Pero se pasa el curso y surge la pregunta: que hacer después de Insanity?
Qué hacer después de Insanity: los 10 mejores programas
Todos los programas presentados, así como Insanity, varias semanas programa de entrenamiento. En los enlaces, puede navegar a la descripción detallada de las lecciones (Los enlaces se abrirán en una nueva ventana). Entonces, qué puedes hacer después de Insanity:
1. Sean Tee - Asilo. El programa es una continuación no oficial de Locura, donde además del ejercicio aeróbico y ofrece potencia de alta calidad. Fortalecerás los músculos y harás que el cuerpo sea elástico y fuerte. La combinación de pesas y ejercicio aeróbico le ayudará a conseguir resultados aún más eficaces.
2. Les Mills - Entrenamiento con bomba. Si estás bien "seco" con Shaun T, y ahora quieres mejorar el terreno, es hora para empezar a practicar con barra. Con Les mills trabajarás todos los grupos musculares, quemarás calorías y adquirirás un cuerpo tonificado realizando un ejercicio vigoroso con barra.
3. Tony Horton P90x. Esta es otra opción interesante, qué hacer después de Insanity. Un comprensivo programa para construir el relieve del cuerpo más adecuado para los hombres, pero las mujeres jóvenes “avanzadas” no pueden seguir la dura formación policial de Tony Horton.
4. Chalene Johnson - PiYo. No se sorprenda de que esta lista incluya una variedad de entrenamientos basados en yoga y Pilates. Es posible que desee para restaurar fuerzas después de cargas pesadas y haga ejercicio más suave. La mejor opción para estos fines será PiYo con chalene Johnson.
5. Otoño Calabrese - 21 Day Fix Extreme. Para los que no quieren perder la forma y listos seguir entrenando a un alto nivel, es probar otro programa de BeachBody: Fix Extreme. Ofrece ejercicio aeróbico, complejos de fuerza para todos los grupos musculares y relajación de Pilates y yoga.
6. Les Mills - Combate. Este es otro programa de Les mills para hacer después de Insanity. Los complejos entrenamientos de voladura basados en kickboxing te permitirán para pulir completamente el cuerpo. El programa ofrece 3 opciones para el horario de clases: después del Shaun T es apropiado tomar la versión avanzada.
7. Bob Harper - The Skinny Rules. El programa Bob consiste en un entrenamiento corto de alto rendimiento. En 10-20 minutos obtendrás una carga comparable a una ocupación de tiempo completo. El entrenamiento está construido al estilo del crossfit, por lo que una caminata fácil no espere.
8. Kate Friedrich - Serie de bajo impacto. ¿Cansado de las descargas? Pruebe los entrenamientos de bajo impacto Low Impact Series del programa. Si crees que sin saltar puede no ser intenso, estás equivocado. Kate vyzhmut de ti todos los jugos, sin alterar las articulaciones.
9. Shaun T - Insanity Max 30. Pero si no quieres ralentizar las cosas, pero quieres aumentar, prueba Max 30. El entrenamiento se basa en un principio similar al del primer Insanity, pero la intensidad de Shawn ofrece aún más locura.
10. Chalene Johnson ChaLEAN Extreme. Finalmente, después de Insanity puedes hacer el programa de potencia para fortalecer los músculos de Sakura. Con el entrenamiento de fuerza acelerarás el metabolismo, quemarás calorías y grasas, y como resultado podrás conseguir un cuerpo atlético y tonificado.
¿Tiene su experiencia personal sobre qué hacer después de Insanity? ¿O quieres sugerir otras alternativas interesantes? Escribe sobre esto en los comentarios., quizás su experiencia con alguien sea muy útil.