Si buscas una intensa pero accesible ejercicio cardiovascular para quemar grasa, luego preste atención al programa Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dos clases de aeróbicos a un ritmo feroz te ayudarán a adelgazar y transformar tu cuerpo.
Descripción cardio workout de Michelle Dasua
El ejercicio aeróbico es un elemento clave en el proceso de adelgazamiento, por eso es tan importante realizarlo con regularidad. Rockin Body Cardio es un entrenamiento cardiovascular de calidad, que promueve quema de grasa y deshacerse de la flacidez en todo el cuerpo. Michelle Dasua ofrece un programa moderadamente intensivo basado en los elementos del aeróbic clásico y el kickboxing. El complejo de eficiencia adicional proporciona un intervalo, las clases de principios.
El programa consta de dos videotronic. El primero de ellos dura 50 minutos. La segunda es una versión abreviada y dura 30 minutos. Las clases se llevan a cabo en continuo movimiento, un ejercicio sucede a otro casi sin interrupción. Michelle eligió la forma más productiva de quemar calorías: los entrenamientos constan de varios intervalos, durante los cuales mejorarás drásticamente con un cambio de ritmo. Esto le ayudará a hacer ejercicio de forma eficaz para bajar de peso.
Menos es más cardio: entrenamiento cardiovascular de alta calidad con Cindy Whitmarsh
Para las clases no necesitas ningún equipo adicional. El programa es adecuado tanto para principiantes como para estudiantes avanzados. Para los principiantes, una de las chicas muestra una modificación más simple de ejercicios, casi al estilo de una caminata rápida. Pero la propiedad con más experiencia no parece fácil, porque la formación implica un beneficio completo. Además, puede elegir entre dos videos de diferente duración.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Con los entrenamientos de cardio para quemar grasa de Michelle Dasua vas a disminuir la cantidad de tu cuerpo delgado y moldeando una hermosa figura.
2. El entrenador usa elementos de kickboxing y aeróbicos clásicos: esto permitirá los músculos y mejorará el sistema cardiovascular.
3. Se presentan solo dos opciones de videotraining: para los más avanzados (50 minutos) y para los menos avanzados (30 minutos).
4. Ambos complejos están a un ritmo acelerado. Además, Michelle utiliza el principio de intervalnodecuando su frecuencia cardíaca aumentará, luego disminuirá para quemar al máximo las calorías.
5. Una de las chicas muestra unos ejercicios de modificación simplificados, por lo que el programa se encargará incluso de un principiante.
6. Para las clases no se necesita material deportivo adicional.
Contras:
1. El programa no es para personas que están contraindicadas con la carga de Vysokogornaya. Una gran cantidad de saltos y saltos pueden tienen un impacto negativo en las articulaciones y los tobillos. Por lo tanto, siempre use solo zapatillas de deporte.
2. Estos entrenamientos aeróbicos no son suficiente carga funcional con mancuernas. Por lo tanto, es mejor alternar el programa Rockin Body Cardio con power complex, por ejemplo, están las zonas problemáticas de Jillian Michaels.
Poniéndonos al día con Michelle Dasua, mejorará su figura y áreas problemáticas podkorrektirovatj. El entrenamiento cardiovascular de calidad para perder grasa te garantiza resultados positivos después de 2-3 semanas de clases regulares.
Lea también: Los 10 mejores entrenamientos de fuerza en casa durante 30 minutos.