La temporada de gripe ya está en pleno apogeo. La mejor manera de protegerse es vestirse para el clima y comer bien. Sí, con una nutrición adecuada, puede resistir fácilmente todos los resfriados.
No hay nombres en el extranjero que sean difíciles de encontrar; todos te son muy familiares. Incluya este alimento en su dieta diaria y el cuerpo ganará más fuerza para combatir los virus.
Caldo
El caldo de pollo regular contiene grandes cantidades de nutrientes, que se digieren muy fácil y rápidamente en el cuerpo y hacen frente mejor a la recuperación de energía.
Vitamina C
La vitamina más importante que apoya el sistema inmunológico durante todo el año. Es decir, protege su cuerpo de daños, los órganos internos y las glándulas más importantes. La vitamina C se puede encontrar en escaramujos, manzanas, perejil, espino amarillo, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, fresno de montaña y cítricos.
Jengibre
Una pequeña cantidad de jengibre puede dar energía para todo el día y hacer frente a resacas, resfriados y condiciones invernales más severas. El jengibre tiene muchas propiedades útiles que lo convierten en un elemento indispensable en la lucha contra las enfermedades y el fortalecimiento de la inmunidad.
Limonada caliente
El limón más el agua caliente: esa es la receta simple y completa de esta maravillosa limonada. Si cada mañana comienza con una taza de esta bebida, luego de una semana, puede ver qué tan fuerte se ha vuelto su sistema inmunológico y cuánto más fácil se despierta por la mañana. El limón tiene propiedades limpiadoras, por lo que el cuerpo se deshace de las toxinas. Una limonada, por cierto, puede competir con el café por su efecto tonificante.
Ajo:
Es un clásico en la lucha contra los gérmenes, no muy agradable, pero efectivo. El ajo es un poderoso antioxidante con propiedades antibióticas de cualquier antivirus. Así como el ajo previene la formación de coágulos en la sangre y licua el esputo. El ajo puede encontrar varios minerales como azufre y selenio, que estimulan enormemente el sistema inmunológico.