Hagamos una reserva de inmediato, ahora no estamos hablando de una nutrición adecuada para todos los días, sino de qué hacer si necesita despertarse, pero el café no lo es (bueno, olvidó comprar café, sucede así) y sin ella - nada. Hay cinco excelentes productos que pueden ayudarlo a ponerse de pie y enviarlo al trabajo, o dondequiera que vaya. Una vez más, no todos los productos de nuestra lista rápida son deseables para despertarse todos los días.
1. Líquido frío… En principio, cualquiera. El frío es un shock para todo el organismo, que se revuelve y empieza a trabajar a pleno rendimiento. Por supuesto, el agua corriente es mejor que el jugo o la soda. La deshidratación es una de las causas de la fatiga. Bebe un vaso de agua fría con unas gotas de jugo de limón y despierta en cuestión de segundos.
2. chocolate… Contiene una gran cantidad de azúcar, que es el impulso para la producción de endorfinas; esto es suficiente para obtener un impulso de energía durante un par de horas, si no más.
3. Jugo de cítricos… ¡Los cítricos son un regalo del cielo para aquellos que duermen para siempre! Este jugo está lleno de vitamina C, que llena el cuerpo de energía, y el olor a naranja, lima y limón estimula la actividad cerebral. Esto es especialmente cierto en invierno, cuando el frío todavía está en el aire. Beba jugo de una naranja recién exprimida, pero lo que puede exprimir de lima o limón es mejor para endulzar.
4. Té verde… Cualquier té contiene cafeína. Y el té verde también es el más saludable. Pero su acción no es tan rápida como la del café, realmente lo vigorizará después de un par de horas.
5. manzanas… Las manzanas contienen boro, que aumenta la capacidad de concentración del cuerpo. Entonces, mientras estás masticando (y esta “educación física” también te activa no débilmente), cuánto tiempo hay en el reloj, simplemente no te lo pierdas. Además, las manzanas tienen muchos nutrientes.