Este tipo de limpieza del cuerpo es bueno para las mujeres que aman los batidos y batidos espesos. Detox les dará una piel radiante y limpia, un cabello fuerte y uñas saludables. Aprecie especialmente la desintoxicación de kéfir en invierno, no rica en vitaminas, cuando el cuerpo no puede estar estresado por una desintoxicación de varios días.
Es que el yogur era casero. Pero compre en forma, lo más importante: elija una marca probada. Sería mejor si utilizara kéfir "joven" con 1% de contenido de grasa con una vida útil de no más de 7 a 10 días para el yogur de desintoxicación.
Si elige dos o tres días y bebe, entonces sabrá que tendrá un efecto reforzador. Además, el kéfir "viejo" tiene un sabor más amargo, lo que puede provocar un fuerte aumento del apetito.
Beba yogur tibio, luego satúrelos más rápido y los nutrientes del producto se absorben mejor. Por las mismas razones, es mejor no beberlo directamente del paquete o de una botella: vierta el kéfir en un vaso y “coma” lentamente, como el yogur con una cucharadita. Además, durante el día, puede beber 1.5 litros de agua mineral sin gas (en cualquier momento).
Con una aceleración brusca de su silla, continúe con el kéfir de dos días. En el caso de agravamiento del hambre o debilidad, beba una taza de té con 2 cucharaditas de azúcar. Puede agregar yogur, stevia en polvo, jarabe de vainilla sin azúcar.
DÍA 1:
- Desayuno: 1 taza de yogur más 100 g de requesón desmenuzado al 2% de grasa (ver más abajo en parte sin grasas vegetales).
- Merienda: 1 taza de yogur más una rebanada de pan integral (preferiblemente de granos germinados).
- Almuerzo: 1 taza de yogur más 100 g de requesón desmenuzado al 2% de grasa (o yogur natural).
- Merienda: 1 taza de yogur, la mitad de una manzana.
- Cena (2 horas antes de dormir): 1 taza de yogur más 100 g de requesón desmenuzado al 2% de grasa.
DÍA 2 (apoyo):
- Desayuno: 1 taza de yogur más 150 g de requesón desmenuzado al 2% de grasa, pan de centeno.
- Merienda: 1 taza de yogur más 2 cucharaditas. Pasas.
- Almuerzo: 1 taza de yogur, 150 gramos de frijoles horneados con 1 cucharadita de aceite vegetal y una mezcla de especias (sin MSG y sal), una rebanada de pan integral (preferiblemente de granos germinados).
- Merienda: 1 taza de yogur más 2 cucharaditas. Pasas.
- Cena (2 horas antes de dormir): 1 taza de yogur, 150 gramos de frijoles horneados.
DÍA 3 (sin desintoxicación):
- Desayuno: 1 taza de yogur más 30 g de muesli con frutos secos (sin azúcar).
- Merienda: 1 taza de yogur más media manzana.
- Almuerzo: 1 taza de yogur con 2 cucharaditas. De hierbas frescas, 150 g de frijoles horneados con 1 cucharadita de aceite vegetal y una mezcla de especias (sin MSG y sal), 100 g de pechuga de pollo, rebanada de pan integral (preferiblemente de granos germinados).
- Merienda: 1 taza de yogur más 1 Fig.
- Cena (2 horas antes de dormir): 1 taza de yogur, 100 g de requesón desmenuzado 2% de grasa.
¡Estar sano!
Anteriormente, te contamos cómo hacer yogur sin leche y las 8 reglas principales para adelgazar compartidas por Anita Lutsenko.