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Viajar no está contraindicado, siempre que elija el modo de transporte adecuado y, una vez allí, tenga unas condiciones higiénicas óptimas.
Sin embargo, sea cual sea el destino, y especialmente al final del embarazo, siempre busque el consejo de su médico.
Viajar en coche durante el embarazo: ventajas y desventajas
El automóvil no es el mejor medio de transporte si está embarazada. Sin embargo, si tu embarazo va bien, nada te impide conducir unos kilómetros. Pero cuanto más te acerques a tu final, más tiempo tomará evitar viajes largos.
A saber: el mayor riesgo de un viaje es la fatiga. Ella de hecho promueve las contracciones que es probable que conduzcan a un parto prematuro. En general, en el automóvil, no olvide abrocharse el cinturón de seguridad, evitar aceleraciones y frenadas bruscas y por supuesto no ande en todoterreno 4 × 4. Si tiene que hacer un viaje largo, pida consejo a su médico, él puede recetarle un antiespasmódico para tomar en caso de contracciones. En la carretera, tómate un descanso cada dos horas. Cuando llegue a su lugar de vacaciones, planee descansar al día siguiente.
Estos son nuestros consejos para viajar en coche durante el embarazo, sin sufrir demasiado:
- Evita los viajes largos (más de 500 km en un día) así como los circuitos turísticos y las carreteras demasiado empinadas.
- El descansos frecuentes son esenciales porque es probable que estar sentado por mucho tiempo sea doloroso, especialmente hacia el final.
- Siéntate en la parte de atrás y no olvides tu cinturón de seguridad : colocado debajo del vientre, a la altura de la pelvis, garantizará tanto la seguridad del bebé como la tuya.
- Finalmente, una vez llegues a tu destino, ¡el descanso es obligatorio!
¿Podemos conducir durante el embarazo?
Podrás conducir durante el embarazo… ¡hasta que el volumen de tu barriga ya no te lo permita! Sin embargo, cuidado con la fatiga al volante, especialmente al final del embarazo. Y, sobre todo, ¡no intentes conducir hasta la sala de maternidad al dar a luz! En su lugar, llame a una ambulancia.
Viajar en tren durante el embarazo: precauciones
El tren es la mejor solución si tienes que viajar más de tres horas. Siempre que obtenga ayuda con el equipaje y reserve un asiento o una litera si viaja de noche. En su lugar, elija un asiento en el medio del vagón, ya que las vibraciones son menos importantes que por encima de las ruedas. Ponte cómodo y aprovecha la oportunidad para levantarse cada hora. Dé unos pasos en el pasillo para relajar las piernas y especialmente para estimular su retorno venoso. Sufrirá menos la sensación de piernas pesadas, especialmente si hace calor.
Y por qué no aprovechar servicio de equipaje a domicilio de la SNCF? Por unas pocas docenas de euros, un agente vendrá a recoger su equipaje de su casa y lo dejará directamente en su lugar de vacaciones. Estar embarazada no es un lujo, sobre todo si viaja sola.
Volar durante el embarazo: cómo vivir bien tu vuelo
La mayoría de las aerolíneas aceptan mujeres embarazadas hasta el octavo mes de embarazo. Más allá de eso, debe proporcionar un certificado médico. Pero lo mejor es averiguarlo antes del vuelo para no tener sorpresas desagradables.
El día antes de su viaje en avión, evite comer alimentos que causen hinchazón o bebidas carbonatadas, ya que los cambios en la presión atmosférica dentro del dispositivo pueden dilatar los intestinos y causar un dolor desagradable. Durante el vuelo, póngase cómodo, apoye ambos pies en el suelo o en un reposapiés, haga algunos movimientos para relajarse y una vez por hora, camine por el pasillo para activar la circulación sanguínea. No olvides tambien el medias de compresión, para limitar la sensación de piernas pesadas.
También recuerde beber mucha agua, ya que el aire circundante es muy seco. Use ropa holgada, preferiblemente de algodón, y zapatos cómodos, y al llegar, recuéstese durante una o dos horas si es posible.
Nuestro consejo para viajar con tranquilidad
En el lugar, es posible que deba consultar a un médico. Comuníquese con su fondo de seguro médico. Si va a viajar a un país del Espacio Económico Europeo (EEE) o Suiza, todo lo que necesita hacer es pedir, al menos dos semanas antes de su salida, el Tarjeta Sanitaria Europea. Si va a viajar a otro país, averigüe antes de su partida si ese país ha firmado un acuerdo de seguridad social con Francia, y si se encuentra dentro del alcance de esta convención. Su caja de seguro médico le guiará por los trámites y trámites a realizar.
Infórmese sobre los ginecólogos y los servicios de maternidad en el lugar, para que sepa a quién contactar de inmediato si tiene un problema.
Viajar embarazada: ¿que destinos debes evitar?
El países tropicales o los llamados "en desarrollo" no se recomiendan realmente si está embarazada. Las condiciones de higiene a menudo son inadecuadas y es probable que contraiga una infección como hepatitis A (bebiendo agua contaminada o comiendo alimentos crudos, poco cocidos o mal lavados) o incluso simplemente un "turístico”(Diarrea del viajero). Tenga cuidado también con los países donde virus transmitidos por mosquitos como el dengue, el chikungunya o el Zika.
En caso de una enfermedad o emergencia relacionada con su embarazo, no está segura de encontrar un hospital cercano capaz de atenderla. Al final, ciertos tratamientos obligatorios o muy recomendados para viajar (vacunas, algunos antimaláricos, etc.) son contraindicado durante el embarazo. En su equipaje, lleve consigo un resumen de su expediente médico y su tratamiento si lo tiene.