El selenio es un mineral traza que es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Protege las células del estrés oxidativo y ayuda a la glándula tiroides a producir hormonas. Muchas verduras y frutas son una fuente de selenio. ¿Por qué el selenio es tan importante para nosotros?
La deficiencia de selenio provoca enfermedades como la infertilidad, las enfermedades cardiovasculares y la enfermedad de Keshan.
El selenio es un poderoso antioxidante.
Los antioxidantes son sustancias que ralentizan el daño celular al neutralizar los radicales libres. El selenio es el elemento que protege contra los radicales libres y el estrés oxidativo. Es un inmunomodulador activo y su efecto es más fuerte que el de las vitaminas A, C y E.
Щglándula tiroides
Al igual que el yodo, el selenio juega un papel importante en el funcionamiento de la glándula tiroides. Los estudios han demostrado que la suplementación con selenio durante el embarazo reduce el riesgo de hipotiroidismo e inflamación. Se necesita más investigación para comprender cómo el selenio afecta la función tiroidea.
Propiedades antienvejecimiento del selenio
La acción de los radicales libres provoca la degeneración celular, lo que provoca el envejecimiento. Como poderoso antioxidante, el selenio neutraliza sus efectos nocivos. Un estudio encontró que los niveles de selenio disminuyen con la edad y están asociados con el deterioro cognitivo en las personas mayores. Esperemos que los suplementos de selenio puedan ralentizar los trastornos mentales relacionados con la edad.
Desintoxicación
Los metales son las sustancias tóxicas más poderosas. Hay muy pocas formas efectivas de eliminar los metales del cuerpo. Pero la evidencia sugiere que el selenio promueve la excreción de mercurio en la orina.
Soporte Cardiovascular
Existe una relación entre la concentración de selenio y la enfermedad cardiovascular. Pacientes que han sufrido un infarto. tenían bajos niveles de selenio, y estos hechos se han registrado desde 1937. El selenio se une con la vitamina E y el betacaroteno, manteniendo los niveles normales de colesterol en la sangre.
la salud reproductiva
El selenio es extremadamente importante para la función reproductiva masculina y femenina. La deficiencia de selenio puede conducir a la infertilidad masculina. Los niveles bajos de selenio también pueden tener un impacto negativo en la fertilidad femenina y el crecimiento fetal. Existe un vínculo entre la falta de selenio y la probabilidad de un aborto espontáneo.
Selenio y cáncer
Algunos estudios muestran que la falta de selenio contribuye al desarrollo de ciertos tipos de cáncer. A pesar de esta información, no se debe pensar que el selenio es un método para tratar o prevenir el cáncer. Pero debe hacer todo lo posible para obtenerlo en cantidades suficientes.