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¿Has notado que encontrar un equilibrio entre la familia, el tiempo para ti mismo y una carrera te roba energía y fe en ti mismo? La mayoría de las mujeres sufren de esto porque, según la opinión predominante, es su deber "hacer malabarismos" con diferentes roles. Al solicitar un trabajo, a nadie se le ocurriría preguntarle a un hombre cómo logra construir una carrera exitosa y dedicar tiempo a los niños, o si el comienzo del año escolar le impedirá completar el proyecto a tiempo. Las mujeres tienen que responder a tales preguntas todos los días.
Todos, sin importar el género, queremos reconocimiento, estatus social, la oportunidad de desarrollarnos, sin perder el contacto con nuestros seres queridos y participando en la vida de nuestros hijos. Según un estudio de Egon Zehnde, el 74% de las personas están interesadas en puestos directivos, pero este porcentaje desciende hasta el 57% entre las mujeres con la edad. Y una de las principales razones es el problema del equilibrio entre el trabajo y la familia.
Si entendemos el “equilibrio” como la proporción de partes iguales del tiempo y la energía que dedicamos al trabajo y la vida personal, entonces el deseo de encontrar esta igualdad puede llevarnos a un rincón. Es la búsqueda de falsas esperanzas, el deseo ardiente de lograr el equilibrio, el exceso de exigencia lo que nos arrasa. Un nuevo factor se suma al nivel de estrés ya existente: la incapacidad de hacer frente igualmente bien a todas las responsabilidades.
El propio planteamiento de la cuestión —encontrar el equilibrio entre dos cosas— nos obliga a optar por «o esto o lo otro», como si el trabajo no fuera parte de la vida, como los amigos, las aficiones, los hijos y la familia. ¿O es el trabajo algo tan duro que es difícil compaginarlo con una vida personal placentera? El equilibrio es una especie de idealización, una búsqueda de estasis, cuando nadie ni nada se mueve, todo está congelado y será perfecto para siempre. En realidad, encontrar el equilibrio no es más que esforzarse por vivir una vida plena.
Trate de pensar en el equilibrio como un deseo de ser realizado en ambas áreas sin remordimientos ni culpa.
¿Y si, en lugar de equilibrar los «desequilibrados», intentamos construir una estrategia unificada para la vida laboral y personal? Una visión más productiva de una persona como un sistema completo, en contraste con el enfoque dualista, que la divide en «partes» opuestas con diferentes deseos. Después de todo, el trabajo, lo personal y la familia son partes de una vida, tienen momentos maravillosos y cosas que nos deprimen.
¿Qué pasaría si aplicáramos una estrategia única a ambas áreas: haz lo que amas y disfrútalo, tratando de hacer frente a las tareas poco interesantes de la manera más eficiente posible y dirigiendo tu experiencia hacia donde es realmente valiosa? Trate de pensar en el equilibrio como un deseo de ser realizado en ambas áreas sin arrepentimiento ni culpa. Esto te dará una sensación de plenitud, plenitud y equilibrio.
¿Sobre qué principios se puede construir tal estrategia?
1. ESTRATEGIA DE CONSTRUCCIÓN
En lugar de una estrategia de rechazo que crea una sensación de escasez y nos roba la satisfacción, adopte una estrategia de construcción. En lugar de pensar en el hecho de que no trabajas lo suficiente mientras estás en casa y te arrepientes de no pasar suficiente tiempo con tus hijos mientras negocias en la oficina, debes construir conscientemente una vida plena.
Esta estrategia también tiene una explicación fisiológica. Dos sistemas nerviosos diferentes, simpático y parasimpático, respectivamente, son los responsables de la respuesta al estrés y la relajación en nuestro cuerpo. El secreto es que ambos deberían funcionar de la misma manera. Es decir, la cantidad de descanso debe ser igual a la cantidad de estrés.
Elija y practique regularmente actividades que le relajen: andar en bicicleta o caminar, actividad física, comunicación con niños y seres queridos, cuidado personal, pasatiempos. Con el tiempo, sentirá que el “sistema de relajación” ha comenzado a ganarle a la respuesta al estrés.
La programación alternativa de fin de semana también puede ayudar, donde planificas el día de manera “inversa”, priorizando actividades placenteras en lugar de hacerlas como un remanente después de las cosas “necesarias”.
2. RECHAZO A LOS ESTEREOTIPOS
El trabajo puede ser una buena oportunidad para explicar a los hijos y seres queridos los beneficios que traes, las razones por las que estás haciendo un trabajo profesional y, finalmente, tu rol, que complementará la imagen del hogar. No subestimes el tiempo que pasas en el trabajo; al contrario, considera tus actividades como una contribución valiosa y aprovecha la oportunidad para enseñarle tus valores a tu hijo.
Existe la opinión de que una mujer que prefiere una carrera hace infelices a sus hijos. Los resultados de un estudio realizado entre 100 personas en 29 países refutan esta hipótesis. Los hijos de madres trabajadoras son tan felices como aquellos cuyas madres se quedaron en casa a tiempo completo.
Además, hay un impacto positivo: las hijas adultas de madres trabajadoras tienen más probabilidades de trabajar de forma independiente, ocupar puestos de liderazgo y recibir salarios altos. Los hijos de madres trabajadoras disfrutan de relaciones de género y distribución de responsabilidades en la familia mucho más equitativas. Tenga esto en cuenta cuando se enfrente al estereotipo de que una madre trabajadora se está perdiendo algo de valor para su hijo.
3.LA VIDA ALREDEDOR DEL «AMOR»
Al buscar el equilibrio, es importante entender qué es exactamente lo que te inspira en el trabajo. Con responsabilidades similares, algunos se energizan por la oportunidad de desafiarse a sí mismos y lograr lo imposible, otros se energizan por la oportunidad de invertir tiempo en capacitar a los empleados, otros se motivan por el proceso de creación y otros están felices de negociar con los clientes.
Analiza lo que te encanta hacer, lo que te da energía, te da una sensación de alegría y flujo, y luego maximízalo. Puede intentar vivir al menos un mes en otras categorías: en lugar del "trabajo" y la "familia" habituales, divida su vida en "amados" y "no amados".
Sería ingenuo decir que solo debemos hacer lo que amamos. Sin embargo, observarnos y resaltar lo que nos gusta hacer (en el trabajo o en la vida familiar), y luego aumentar la proporción de nuestro favorito en ambas áreas, nos hará sentir mejor. Además, nuestros amigos, familiares, colegas podrán beneficiarse de nuestras mejores manifestaciones.
¿Qué se sigue de esto?
Si puedes construir tu vida alrededor de estos principios, tejiendo el tejido de la realidad «a través» de diferentes reinos y haciendo el centro de lo que realmente amas, te traerá satisfacción y alegría.
No cambies todo radicalmente a la vez: es muy fácil enfrentar el fracaso y dejar todo como está. Empieza pequeño. Si trabaja 60 horas a la semana, no intente encajar en el marco de 40 horas de inmediato. Si nunca has cenado con tu familia, no te obligues a hacerlo todos los días.
Lo más importante es dar el primer paso y ceñirse a los nuevos principios a toda costa. La sabiduría china te ayudará a empezar: “Hay dos momentos favorables para empezar uno nuevo: uno fue hace 20 años, el segundo es ahora mismo”.